この坂の上には？

昨日からの雨は朝には上がって予報でも回復するみたい。
昨晩は超早めの就寝、結果チョコトイレはありましたが3時半に目覚めチョコトイレも済ます。
この時間外は雨でした。

2度寝をTRYするが、なかなか寝付けない・・・結局このまま布団の中でゴロゴロ
時間は5時半、コーヒー飲んで朝ニュースなど見て朝一の仕事は？
先日上の中の5Sした時に出た不燃物処置に最終処分場開始時間8時半を待って車で向う
本当なら月一の地区毎の収集日に無料で捨てたいところでありますが、平日の出勤時間無理～
仕方なく単独で有料で捨てに行っています。

家に戻ったのは9時、早速着替えて自転車トレーニングですが、11時近くまでのタイムリミット

箱根湯本方面へ時間が許す限り・・・足柄峠でもいいのですが距離が稼げないので最近はこんな感じ

走り出して7km程、ガーミン500スタート押していない事にきずく
小田原からR1で箱根湯本方面へ、途中先にローディーさんが・・・単独は男性で、二人走は女性

途中三枚橋でお別れ・・・私はR1へ、時間は？まだ大丈夫ですが今日は塔ノ沢でUターンです。



ここから一気に小田原まで・・・箱根湯本駅手前で箱根へ向う車の間から女性人影が、パニックブレーキ！
リアタイヤを降りながらセーフ、驚きました！今後注意します。
リアタイヤには局部磨耗跡が・・・・

ここからR1で国府津から曽我経由自宅に戻りました。

時間は11時過ぎ・・・早速シャワー着替えて家族で出かける（パスタ屋さんに昼食に）
初めてのお店民家の中にポツリ、手頃でまあまあ旨かったです。
帰りがけスーパーで買い物して戻ったのは13時半、午後からの用事は自動車の1年点検（購入時セットメニュー）
予約は14時、急いでSUZUKIへ時間通り到着しましたが点検時間は1時間半・・・掛かるね！
ブレーキバラシ点検するみたい？
代車あるか聞くが？今日は出払ってなし・・・仕方なく徒歩でウロウロすることに

行き先は西武・・・往復で5kmくらいです。

途中、鴨宮辺りで理容店が・・・髪伸びで気になっていたところ。
一旦店の前を通り過ぎましたが、戻って入ることに・・・丁度客が1名だけで
即やっていただけました。スッキリしました。
値段は1300円也、時間も早く15分程度で終了！

ここから西武へ・・・中に入ってGAPでパンツいいの無いか？気に入ったものありませんでしたので
他を少し見てSUZUKIへ戻る。丁度1時間半・・・15時半
すでに終了していました。SUZUKIには新型ラパンが・・・外装内装とも結構可愛いですね！
燃費も一気に向上したみたいで女性に売れそうですね。
スペーシア購入時の担当者はこの4月で店長に昇格したみたいです。
おめでとうございます。・・・でも色々と大変でしょうけど、頑張ってください！
少し話して自宅に戻ったのは16時過ぎ

時間はまだある少し走ってくることに
コースは朝の逆コース・・・でもUターン箇所は箱根板橋
ローディーさんと殆ど遭遇しませんでした。

連続長い距離走りたかったところですが・・・まあいいか？
でも今日は箱根湯本駅周辺人少なかった。

【今日AMの自転車データー】

自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：25：49（ガーミン押し忘れ約7km分はノーカウント）
◆走行距離　45.0km
◆平均/最高速度　27.1/48.4km/h
◆高度上昇値　244m
◆平均ケイデンス　86rpm
◆平均心拍数　143bpm

【今日PMの自転車データー】

自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：20：29
◆走行距離　35.34km
◆平均/最高速度　26.3/43.8km/h
◆高度上昇値　157m
◆平均ケイデンス　88rpm
◆平均心拍数　131bpm

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