この坂の上には？

昨日は出張帰りで、早めの就寝でした。
最近早めに眠くなる・・・これって老化現象？

目覚めは老化現象だと思いますが、4時過ぎ起き・・丁度チョコトイレと同じ時刻

出張時には、夜、昼、朝と普段の生活を違う、今回は更にボリュームアップ肥えました。

・・・なので

今日定時後に少し走ってきました。
行き先は地蔵堂まで、清掃工場コース（一番距離が稼げる）で・・・

地蔵堂まで夕RUNの方は居ましたが、ローディーさんは1名のみでした。

今日は結局、清掃工場から地蔵堂まで25分、最近の自分にしてみれば回復傾向ですが、BEST時は23分まだまだです。

でも毎日筋トレでスクワット・・いい感じです。

これからも頑張ります。

【今日の自転車データー】

自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01:03：21
◆走行距離　26.54km
◆平均/最高速度　25.1/56.4km/h
◆高度上昇値　396m
◆平均ケイデンス　78rpm
◆平均心拍数　140bpm

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