この坂の上には？

今日は蒸し暑い一日でしたね。

朝から東京へ出張、東京駅から徒歩10分オフィース街です。
打ち合わせだけなので12時過ぎには終了！昼飯はオフィースビル内の定食やさんで味噌カツ定食を食べました。
夜は居酒屋になるみたい・・・やっぱり東京ですね。

丁度昼休みでビルからひと人・・・出てきました。活気を感じます。
でも田舎ものの自分にはこの一瞬が限度かな？

会社には15時前には到着、一仕事して今日も早めに帰宅しました。

明日から雨、週末も駄目みたい・・・なので今日も夕トレです。
本当は今朝出張で1時間遅い出勤でしたので、朝トレ予定でしたが
ダメでした。朝は弱いですね～

コースは最近走っている地蔵堂清掃工場コースです。

昨日は6/17夕トレよりいい感じに走れてきていますが、今日はどうでしょうか？

走り出しは最近思い感じは無く、今日も同じでした。

清掃工場前から上り始めます。

この時間になると走っていて気持ちよく、でも途中から汗が流れます。
日中だったらこうも行かない・・・半端ない汗が噴出すことでしょうね・・・

ローディーさんやRUNの方は誰も居ませんがお散歩のご老人が居るだけです。
それと週末より多い車、出勤が帰りか？買い物か？

荒い息をハキハキ・・・地蔵堂入り口前まで到着！



腕時計によると昨日は今日は・・・約1分近いタイム短縮でした。

やっぱりいい感じ・・・スクワット効果か？これからも続けてみます。

地蔵堂入り口でカーブミラーに映りこんでいるのは、足柄峠へ向う8～9％の上り道が・・・



明日は雨で走れないと思いますが、時間があったら夕トレしたいと思います。


【今日の自転車データー】

自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　00：59：34
◆走行距離　26.07km
◆平均/最高速度　26.3/54km/h
◆高度上昇値　391m
◆平均ケイデンス　82rpm・・・ケイデンスが上がっているのがいい
◆平均心拍数　140bpm

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＊参考に昨日の同コースデーター（帰りは約500m程ドラックストアに寄り道）
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：03：21
◆走行距離　26.54km
◆平均/最高速度　25.1/56.4km/h
◆高度上昇値　396m
◆平均ケイデンス　78rpm
◆平均心拍数　140bpm

【今日の自転車データー】




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