この坂の上には？

3連休初日は、台風の影響で島根県出張帰りを遅らせ移動で終了・・・
結局、台風の影響は島根県出雲ではまったく感じられず？帰りの飛行機
替えずにOKだったような？

でもその分少しゆったり出来ました。
今回の出張で行けないと思っていた出雲大社も行けて、お守りも買えてよかったです。
お守りは娘には縁結び、嫁さんと初孫には蘇りのお守り・・・
平成の大遷宮で60年に一度の限定お守りを購入しましたが、通常のお守りよりかなり地味
和紙で包んである。でも何だか効果ありそう？？

連休2日目は、家のDIYで汚れている壁紙の補修
粘着テープ付きの壁紙で実施
気になっている箇所が綺麗に・・・
それと庭の雑草がこの雨と暑さで一気に伸びて、除草作業・・・
暑い・・・汗びっしょり

15時過ぎ、自転車ようやく走れましたが時間が時間だけに平地練
この時間ですが暑い！きついな～

汗びっしょりで帰宅・・・いい汗掻けましたが全然トレーニングになってないような？

今日は頑張って・・・でも日中は家のお仕事でチョコの狂犬病予防接種と外耳炎、お腹の手術後の消毒など・・・
金掛かりますが仕方ないですね。

それと昨日の続きで家のDIYでトイレ壁の補修とふすまの貼り替えでDIYショップで壁紙とふすま紙の購入
家に帰って即実施・・・少しシワがよってしまったけど汚かったこと比べれば全然OKです。

今日の自転車は朝と夕トレ

午前・午後共にこの暑さ山には行かず平坦路地元練・・・

午前中は小田原まで行ってR1で国府津・・二宮・・中井・・松田でした。

午後はもっと軽トレで松田・・山北でした。

乗鞍HCもあと一ヶ月少し、今回は特にタイムどころか・・・でも楽しみます。

【7/19の自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：28：33
◆走行距離　37.81km
◆平均/最高速度　25.6/48.1km/h
◆高度上昇値　155m
◆平均ケイデンス　82rpm
◆平均心拍数　150bpm

【7/20AMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：29：36
◆走行距離　35.81km
◆平均/最高速度　24/50.8km/h
◆高度上昇値　222m
◆平均ケイデンス　83rpm
◆平均心拍数　140bpm

【7/20PMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　00：42：55
◆走行距離　17.12km
◆平均/最高速度　23.9/41.1km/h
◆高度上昇値　93m
◆平均ケイデンス　83rpm
◆平均心拍数　143bpm



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