この坂の上には？

月末に乗鞍HCを控えていますが、全然走れてない状態
正直、今回はタイムは考えず楽しみたいと思っています。

さて今週末のトレーニングですが

土曜日、お盆で実家に夕方行く予定だったので
朝一に頑張ろうと・・でも朝早く走れず
お孫さんが来ていたこともあり結局、小田原までの平坦路・・・距離も短い

大井松田まで行ってR255で小田原まで、そのままUターン自宅までと
トレーニングになっていませんね。

午後は一瞬時間が出来ましたので、今度は足柄峠・・・
時間がないので地蔵堂止まりでUターンしました。
矢倉沢～地蔵堂の中間地点の自動販売機がありますが、一台のパトカー
壊されている。小銭窃盗みたいです。



物騒ですね！

夕方は実家に向かい、料理や鮭が入るはいる・・・時間は20時前
飲んで食った～

家に帰って腹が一杯・・・トレーニングだ！

時間は20時、ウォーキングに向いました。
歩いていたら、少し頑張って・・・距離7.2kmを1時間
これが間違い、家に帰って腹が痛くなり・・・夜中の3時頃まで胃痛で眠れませんでした。
最悪！

それでも今朝には直ってました。

朝一は涼しかったが自転車GO出来ずやっぱり暑くなってからの自転車
今日も昨日と同じ感じで午前中は大井松田ICから曽我、国府津～小田原
いや～キツイです。

午後も少し走りましたが、もっと短く山北、松田まで

それで夜はいつものウォーキングで5kmしました。

結局週末は走りましたが、距離も標高も内容もトレーニングにはなってません。

反省は飲んだ時にはウォーキングだからといって歩くのは禁物です。


【8/15AMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　00：49：38
◆走行距離　22.32km
◆平均/最高速度　27/44.9km/h
◆高度上昇値　73m
◆平均ケイデンス　86rpm
◆平均心拍数　127bpm
◆平均気温　28℃

【8/15PMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　00：59：38
◆走行距離　22.79km
◆平均/最高速度　22.9/52.9km/h
◆高度上昇値　397m
◆平均ケイデンス　72rpm
◆平均心拍数　142bpm
◆平均気温　34.6℃

【8/15夜ウォーキング】
車両：自分
◆距離　約7.2km

【8/16AMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　01：27：30
◆走行距離　35.4km
◆平均/最高速度　24.3/41.3km/h
◆高度上昇値　125m
◆平均ケイデンス　79rpm
◆平均心拍数　不調
◆平均気温　37℃

【8/16PMの自転車】
自転車　GIOS エアロライト
◆走行時間　00：46：51
◆走行距離　18.94km
◆平均/最高速度　24.3/47km/h
◆高度上昇値　115m
◆平均ケイデンス　74rpm
◆平均心拍数　135bpm
◆平均気温　35.6℃


【8/16夜ウォーキング】
車両：自分
◆距離　約5km

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