この坂の上には？

今日の天気予報は曇りから午後雨・・・です。

朝一は市内一斉の防災訓練、8時の地震発生の合図に避難訓練です。
私は地区の伝令で、本部まで非難状況を伝える担当

暑くなくいい訓練となりました。
訓練の後には、初期消火消火器の訓練・簡易担架の作り方・発電機の使い方を地区中学生メインで
実施しました。恥ずかしがってやってはいましたが、いい事です。

終了は9時半頃、お疲れ様でした。
でも殆どの方が平日日中はお仕事、残る専業主婦の方やご老人の方々、入園前の子供・・・
災害はいつ何処で起こるかわからない。日々の訓練が必要です。
それとご近所との協力、家族との決め事・・・我が家でも何かあった場合の行動話し合うこと必要です。

避難訓練終わった後、自転車トレーニングです。

今日は、五百羅漢から久野坂を上って・・・小田原裏駅まで、そこから競輪場を山側へ上って
風祭R1に入って箱根湯本まで、旧道から滝通りまで上って箱根湯本駅まで下りました。

今日は箱根坂はなしで・・・疲れが・・・

R1で国府津までいって曽我まで・・・いい酒とトレーニング出来ました。

午後は市の体育センター内で、トレーニングです。
エアロバイク、スクワット、坂はこれからです、

そのまま引き続き、元気よく行きたいです。

【今日の自転車データー】
自転車　SCOTT CR-1SL
◆走行時間　01:50:25
◆走行距離　43.58km
◆平均/最高速度　23.7/57.4km/h
◆高度上昇値　407m
◆平均ケイデンス　73rpm
◆平均心拍数　不調
◆平均気温　26.7℃・・・サイクリング日和

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