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カテゴリ：トレーニング

週末土曜日は、終日雨。
今日も午前中は雨模様・・・
自転車実走は諦めて、市の施設でインドアトレーニングでした。

両日、30分間エアロバイクで100rpmで2分おきに200rpmまでモガク、軽負荷ですがいい汗かきます。
そのあとはハムちゃんを鍛える機器で、筋肉痛です。

次にウォーキングマシーンで軽く走る。
最後はスクワットを100回でしめました。

来週末は自転車実走したいですね。

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最終更新日 2015.11.15 22:17:38
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