ひろの気ままな日常

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• 【リバウンド脱出】90ｋｇから始めるダイエット活動3

  前回前回の報告から　約１ヵ月の経過……前回の報告で　89.8ｋｇ　　本日の報告は　89.9ｋｇ１ヵ月以上かけて　​+0.1ｋｇ​……さ、さすがにコレは……　と言いたいところですが実は体重マイナスではあるんです。前回までの体重計測は下着のみ着用で計測今回からの体重計測は、　流石に寒すぎるので寝巻き（ジャージ）着用での計測です。寝巻きの重量は約1ｋｇ（笑）。　つまり・・・そういうこと。正直、この時期は体重計測前に寝巻きを脱ぎたくない。しかし、１ヵ月ちょいで　1ｋｇ減か……運動ナシで体重落とすのは少し厳しいか？今月（11月）の　謝罪　案件。深夜に　牛丼大盛　4回深夜にお腹空いて、　コンビニへ　10回。１ヵ月チョイのうち、14日敗北している。　←　原因はコレか！？（知ってた！！　意志よわよわ系だから仕方ない）　寝巻き着用状態の91ｋｇ　→　90ｋｇの1ｋｇ落とすのに時間がかかった為、現在まで報告できませんでした。前回の報告で、80ｋｇ台にただいましてたので・・・色々とあるのです。再び、　80ｋｇ台　ただいま！！次の報告は早く出来るよう頑張りたいと思います。（謝罪案件が　なくなれば、　普通に体重落ちるんじゃなかろうかと思わなくもない）

  2023.11.30

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• 【リバウンド脱出】90ｋｇから始めるダイエット活動2

  前回の報告から　約２週間の経過……前回の報告で　90.1ｋｇ　　本日の報告は　89.8ｋｇ２週間かけて　-0.3ｋｇ……さすがにペースが遅すぎるか？いやいや、　体重を落とさないとという意識が途切れてないのでまだ大丈夫なハズ。今回あった体重増の原因っぽいもの？最終的に減ってるからヨシっ！！ビュッフェの食べ放題　１回深夜に　牛丼大盛　２回深夜にお腹空いて、　コンビニへ　３回。5/14　14日のうち、５日敗北している。　←　体重落とさないとという意識は……テヘペロ（誤魔化すしかないｗｗｗ）　そんなこんなで体重の増減を繰り返しながらの２週間でした。とりま　ただいま！！　体重。　80ｋｇ台。90ｋｇ台に、再びおかえりしないように気を付けます。

  2023.10.18

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• 【リバウンド脱出】90ｋｇから始めるダイエット活動

  ​​​​​​前回の報告​（▲前回のページへリンクあります。）​​​前回の報告で　90.4ｋｇ　　本日の報告は　90.1ｋｇ​​​になります。現在のダイエット方法は食事に注意する。　所謂、食事療法的な流れです。理由は、仮に運動で体重落しても運動を辞めたら、体重が増えてしまうから。１日２～３食　　　白飯　食べてたら、体重落ちない。特に朝イチに丼（大）で白飯を食べていた。　昼は抜くことが多かったので、朝・昼兼用で別にいいかなとおもってましたが（コレが原因と判断）※　あくまでも自分の場合です　※　簡単に作れるもので、昼ご飯を置き換えよう・・・。​（手間が掛かったら絶対ＮＧ）​​朝・昼の兼用の食事を昼に取ることにしました。・オートミール​・ご飯（普通サイズ）・パスタを　昼の主食にすることなりました。朝イチから丼（大）で、たまごかけご飯を食べるのが好きだったので週3～5食べてるときもあった。オートミールはyoutube等の動画で、知って興味を持った感じです。食べ方次第では美味しく食べれる。　　玄米系と同じ感じがします。オートミールは玄米と同じで、　ＴＫＧ（たまごかけご飯）があまりあわない。（個人的にですが）玄米食の時と同じように、　トッピングで食べると食べやすい。キムチ、納豆　等は定番ですが、凄く食べやすい。玄米と違って、　手間がかからないのが　非常にＧＯＯＤ！！・玄米だと　洗って、水につけて　➡　待って・・・　とかなり時間と手間かかるんです。無洗米で水につけるのも短時間の　、玄米とかもありますが・・・（そういうのも試した）結構、時間と手間と資金が掛かる。　　どうあがいても、何より白米よりは美味しくない　ＯＴＬじゃぁ　白米よりは美味しくなくても、いいから　手間と時間は減らしたい。オートミールに　、水入れて電子レンジで温めだけでＯＫ。​​こ、これは強い。　強すぎる。​​純粋な玄米を、水に何時間もつけていたのが、何だったのかレヴェル。ただし、　玄米同様に・・・　オーソドックスに食べると飽きるっちゃ飽きる。個人的には、　豆腐とオートミールで作る。野菜たっぷりお好み焼きが変わり種で美味しくて好きです。素直に美味しいなと思ったのは、　オーバーナイトオーツ。一晩、オートミールを牛乳につけて、冷蔵庫で寝かせるんですが・・・美味しくトッピングできるので、デザートみたいに食べれてしまいます。ドライフルーツも一緒に付け込んでおくと、甘さが出て更にデザート風になります。ただし、弱点が一つ。美味しく食べれ過ぎて　、主食じゃないのよ。　デザートになっちゃうんです。オーソドックスに　オートミール食べると　30ｇ。オーバーナイトオーツやると、30ｇ以上　45～60ｇ食べている量は増えているのに、満腹感が少なくなり。　間食が増えるというマイナス面も？​※　あくまで個人の感想です　※​そんな流れもあり……オートミールは、　オーソドックスに食べるか？　お好み焼きにするのが定番になりました。パスタに関しては、ラーメンは食べる事はあるが、パスタを食べる習慣が0でして……パスタも思ったより手間がかからない事に最近気づきました。かつ、パスタは　低G1食品という事もあり。​あ、アリじゃないか！？　​と　判断。気軽に作れる、割と短時間で料理が済むんですが……パスタ作ってて思う事が、　洗い物が増えるのが難点だなと思ってました。お湯を大量に沸かすのでガス代も、水道料も増えるなと……そんな事を考えていると、　面白い商品を知りました。​​​​パスタは電子レンジで作れる。　ッッ！！​​​​友人から聞いた時、　ま、マジかよ。１００均にあるだと……結果……　本当に作れた。お湯をあまり使いたくないから、　パスタを半分に折って、行平で作ってましたが……それすらやらなくていいと知り。ビックリΣ(ﾟДﾟ)しましたね。＠　炭酸飲料を我慢する。というミッションは　１週間のうち５日は失敗しております。

  2023.10.05

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• ダイエットから逃げた結果・・・続き【悲劇】

  前回報告した　　・・・　　​ダイエットから逃げた結果の話​前回の報告は2023/9/20日　　　　　​▼​今回の報告は2023/10/2日つまり……１０日が経過しているわけです。ダイエットから逃げ続けた結果……悔い改めたハズの人間が１０日も報告ナシ。普通の人なら……　ま、またやりやがったアイツ！？　と、思うハズ。本来なら、運動量を増やして―　、食事制限してー　、サプリ使って～　……と考えるとこですよね。運動量を増やして……　ってのは、何年か前にやって結局失敗してるんです。終わった原因は、夜の散歩中に足を道路の縁石にぶつけて足を負傷してモチベの低下そのまま　リタイア。確か　あの時は　朝　～　夜　２回　運動をして、72ｋｇぐらいまで体重落としたんです。そのまま、運動をしなくなり　80ｋｇ　オーバーとなりました。そして、　長続きしなかった２回目のダイエットは　食事制限　+　運動量の確保が普通に辛くなって……　　知らぬ間に辞めてしまってました。そんな流れで　体重90ｋｇオーバーの大台入り。​所謂・・・　前回の話​です。（▲　前回のブログへリンクあります。）結論・・・　急いで体重落としても継続し続けないと体重の維持ができない。　　　　つまり・・・運動量を増やして落としても、サボったら逆にリバウンドくるでぇ！！食事制限してるって時は、その段階で一日１食だったり、なかなか無理してる状態でした。更に体重落とす為には、　一日０食にする必要がッッ！！　（死ぬわボケェ～～イ！！）これ、自分のダイエットは両方とも間違ってんな……と思った訳です。自分のダイエットに悪影響を与えてる原因がいくつかある。1.　某炭酸飲料が　大好きです。（黒くて　シュワシュワするあの飲み物）2．自宅で仕事をしているため、圧倒的運動量不足。3．朝イチの食事　に　丼（大）で　たまごかけご飯をすることが多い。１番に関しては、　『　0　』　カロリーのタイプを使えばとも思うのですが……結局　通常のタイプも飲むのです。　ま、まったく意味のない事だと気づきました。飲まないを選択するのではなく、飲む量を減らす　OR　飲まない日を作るが正解かなぁと思うようになりました。喉が渇いたらすぐ飲めるように、炭酸以外の飲み物を常備しておく……とかですね。2番に関しては、　運動量で体重を落とす為　朝、夜１時間ずつ（計２時間）とかいう運動量は結局継続できないのが解りきってます。ただし、あまりにも運動量なさすぎるのも健康的にどうなの？　……と思うので１５分～３０分は、出来るときは運動しようかなと思いました。3番は、自分でもあまり考えてなかったです。食事量が　朝食べて、昼抜いて、夜食べる　　一日２食なんですが……朝の段階の丼飯が、お茶碗２杯分位のご飯食べてるんですよね。あれ！？　結果　、食べ過ぎてね？　ってなった。１日２食や１日１食　といった食事回数の罠。なので　、　朝飯と昼飯を兼ねて昼頃に食事するようになり。最近は　パスタやオートミールを食事に取り入れるようになりました。もう一つが　丼（大）　ではなく、　茶碗でご飯と　味噌汁を食べる。と、　よくよく考えると　アカン奴やん？　と気づけた訳です。コーラを我慢できる日の方が少なかったり、しますが……理解はしてるので２日で500ｍｌ入りを１本飲むとかいう努力はしてきました。その　　結果もあって、　90.6ｋｇ　から　90.4ｋｇ　へ……。（対して減ってない）間に友人と集まって外食行ったりしたため、体重が増えたのを落す為に時間かかりました。90.6　➡　92.3　➡　90.4　ｋｇ　の流れです。友人との外食が、一番のダイエットの問題のネックなのかもしれないな次回のダイエット報告出来るかなぁ

  2023.10.02

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• ダイエットから逃げた結果・・・。

  何か月前・・・​​​『　ダイエットからは逃げられない・・・　』​​と、意識した自分。でも、盛大に逃げた結果・・・。　←　逃げられないって言ってるウチから逃げるなMAX　で　93ｋｇ　まで体重増えました。身長169CMで　93ｋｇ　は　完全にアカン。医者に言われるまでもねー！！って事で、すこーしずつではありますが・・・ダイエット再開しました。結果　本日計測　90.6ｋｇ　　（前回報告が87.6ｋｇ）前回の報告からみると驚愕の3ｋｇ増それでもMAXからは2.4ｋｇ　減。夜中にお腹空いて、牛丼食べに行ったり、炭酸飲料を飲むのを控えるしかないわな。ダイエット始めると、いくつかサプリは試してますが・・・それすらサボる。現状、　食生活の変更といくつかのサプリを試してます。ある程度、ダイエットが軌道に乗ったら紹介する感じで・・・考えてます。次に皆さまにご報告の際100ｋｇ　になってない事を祈るばかりです。

  2023.09.20

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  もうダイエットから逃げられない・・・その5【ダイエット日記】

  ​​おはようございまーす！！​​​​​前回のダイエット日記​から日を開けましたが、ダイエット活動自体は続けています。出来ている部分、サボっている部分、所々ありますが・・・出来るときには極力やるというスタンスで動いてます。そして、前回は10/２0日　➡　本日は11/6日　と16日経ってのダイエット結果の発表。結果を重く受け止める必要がある感じがします。本日の　体重　は　　​​87.9ｋｇ​​　　です。16日かけて　1ｋｇ　減？　少なくね？　って感じもありますが・・・・食事制限を外したり・炭酸飲料を普通に飲んだり・運動量の確保できなかったり16日間、全てを採点制にすると１００点の日がない・・・OTLどこかしらをダイエットルールを破ってます。意志、よわよわっすね。　そんなんだから……体重が増えてるってのも理解してる。（血涙唯一、継続してる自信があるのはサプリメントの摂取でしょうか・・・今回は、　2種類。～～～～▼商品説明▼～～～～​【初回限定54%OFF】 カロストップα 132粒 約22〜33日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 Lカルニチン キトサン ギムネマ デキストリン 1000円ポッキリ デキストリンダイエット 1000円ポッキリ​カロストップに関しては、食前に飲むタイプ。１日３粒　～　６粒　飲むタイプで、　食事をとる回数が少ない人は、１回で６粒まとめてとる人もいると、お店の人から説明を受けました。　（個人によって効果が違うのでそのあたりは調整必要）​【　カロストップ　α　リピート購入決定しました。　】​１１/５日　ROOM経由で　購入しました。​【リピーター様限定】 カロストップα 132粒×3個セット 約66〜99日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 Lカルニチン キトサン ギムネマ デキストリン l-カルニチン デキストリンダイエット まとめ買い​​【ショップポイント10倍！クーポン配布中】 熟成黒にんにく卵黄 約3か月分 C-152 送料無料 送料無料 ISA リプサ Lipusa サプリ サプリメント スタミナサポート​ダイエット中は圧倒的に体力不足にい陥るので、にんにく系サプリで体力サポート。匂いは黒にんにくなのでそれ程ないのでイイ感じですね。～～～　▲商品説明▲　～～～～とりあえず、　現状のサプリメントのメインでの使用は２種類。コーラを飲まないぞーー！！　と割と息巻いてますが、１日一本は飲んでしまいます。それ以上は飲まないようにしてますが・・・食事制限で　夜食に　ご飯を食べない　と　息まいてましたが・・・それでもたまには食べたくなる。　　​先週、夜中に牛丼屋へ・・・​運動を毎日続ける！！　　と　息まいてましたが・・・結局、先週は運動日　0・・・。それでも、極力ダイエットを続けようって気持ちは続いているので、こうやってブログにダイエット日記を残してます。運動したいのは山々なんですが、身体重すぎて運動してると気落ちしちゃうので、一旦、食事療法で落とそうかなと思ってます。​※　１日２回　ご飯　を取ると、確実に体重増してしまう　現実。​意志が弱いのはいつもの事ですが、　一番意志弱い部分は　炭酸飲料を飲まない　って部分ですね。食事は我慢できますが、　コレが我慢できない・・・炭酸飲料を飲む事を我慢できずとも　、　１日　１本までに制限する事は守ろうと思います。近々、　ダイエット日記の報告ができるよう　引き続きダイエットを　ぬるーくガンバリマス。

  2022.11.06

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  もうダイエットから逃げられない・・・その4【ダイエット日記】

  ​​おはようございまーす！！​​​​前回のダイエット日記​から日を開けましたが、ダイエット活動自体は続けています。出来ている部分、サボっている部分、所々ありますが・・・出来るときには極力やるというスタンスで動いてます。そして、前回は９/２９日　➡　本日は10/20日　とほぼ２０日経ってのダイエット結果の発表。結果を重く受け止める必要がある感じがします。本日の　体重　は　　​​88.9ｋｇ​​　　です。２０日かけて　1ｋｇ　減？　少なくね？　って感じもありますが・・・・食事制限を外したり・炭酸飲料を普通に飲んだり・運動量の確保できなかったり２０日全てを採点制にすると　１００点の日って多分ないです。どこかしらを破ってます。意志よわいっすね。　そんなんだから　、体重が増えてるってのも理解してる。唯一、継続してる自信があるのはサプリメントの摂取でしょうか・・・今回は、　２種類。～～～～▼商品説明▼～～～～​【初回限定54%OFF】 カロストップα 132粒 約22〜33日分 送料無料 メール便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 Lカルニチン キトサン ギムネマ デキストリン 1000円ポッキリ デキストリンダイエット 1000円ポッキリ​カロストップに関しては、食前に飲むタイプ。１日３粒　～　６粒　飲むタイプで、　食事をとる回数が少ない人は、１回で６粒まとめてとる人もいると、お店の人から説明を受けました。　（個人によって効果が違うのでそのあたりは調整必要）​【ショップポイント10倍！クーポン配布中】 熟成黒にんにく卵黄 約3か月分 C-152 送料無料 送料無料 ISA リプサ Lipusa サプリ サプリメント スタミナサポート​ダイエット中は圧倒的に体力不足にい陥るので、にんにく系サプリで体力サポート。匂いは黒にんにくなのでそれ程ないのでイイ感じですね。～～～　▲商品説明▲　～～～～とりあえず、　現状のサプリメントのメインでの使用は２種類。コーラを飲まないぞーー！！　と、息まいてましたが・・・１０月を過ぎる頃には息切れ。食事制限で　夜食に　ご飯を食べない　と　息まいてましたが・・・それでもたまには食べたくなる。運動を毎日続ける！！　　と　息まいてましたが・・・天気悪かったり、気分が乗らなかったりで　やらない日はある。それでも、極力続けようって気持ちは続いているので、こうやってブログにダイエット日記を残すんですけどね意志が弱いのはいつもの事ですが、　一番意志弱い部分は　炭酸飲料を飲まない　って部分ですね。食事は我慢できますが、　コレが我慢できない・・・我慢できずとも　、　１日　１本までは　守ろうと思います。炭酸飲料関連の値段アップで、値段上がりすぎ―ってなってる。コーラの500ｍｌ缶を買う為に、コンビニをよく使ってましたけど・・・　　うへぇ、この価格上昇はさすがに・・・コンビニ使うのも考え物かと思い始めてきた今日この頃。おっと、　脱線しました。近々、　ダイエット日記の報告ができるよう　引き続きダイエットを　ぬるーくガンバリマス。

  2022.10.20

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  もうダイエットから逃げられない・・・その3【ダイエット日記】

  ​​​おはようございまーす！！​​​​前回のダイエット開始の報告​　から１週間経ちました。まだダイエットは続いているのかというと・・・　　（無事、継続中。無事、３日坊主を回避！！​​本日（9/29）の体重は　89.9ｋｇ。（0.5ｋｇ増）​​しかし、ダイエットを始めようとすると行く手を阻む連中が次々と現れるのが世の常でして・・・1，　両親2，　友人3、　客付き合い一旦、　89.4ｋｇまで　落ちた―　ヤッター！！報告しようか・・・　まて、　あと一日やってから　報告をば！！　←（結果報告できず報告できなかった理由？　体重増加したんです。　ＯＴＬ今回は友人トラップが発生しました。先週の末に　友人が遊びに来たんですが・・・昼、夜と　外食二連発。２日ダイエットしていた貯金がそこで吹き飛びました。４日目は　、３日目の体重増をなんとかしないと・・・思いはするが動けず。５日目、　６日目　と　昼、夜を　キャベツの千切りで　誤魔化すが　何故か体重が増える始末。理由は間食が増えてました。　←　５日目でアカン！！　と気づき　６日目は調整。６日目の朝は　92.0ｋｇ　と過去最高の体重をたたき出す始末。体重の急増の理由は、　　体重計を変えました。新しい体重計で測ると　、前の体重計より体重が0.4ｋｇ程　+（プラス）　で　出るんですよね。つ　それが嫌で　実は封印していたが・・・　今まで使っていた体重計が壊れた。４日目、５日目に、　ナナチキ食べるわ。ファンタ飲むはコーラ飲むは・・・業務スーパー特集のＴＶ番組みてたので、　間食で台湾カステラ食べるわ焼きそばを食べるわ。完全にやらかしてます。そんな事があって　92.0ｋｇ　まで体重増。流石に駄目だよなーと思って、残り二日で　自重した結果。89.9ｋｇ　まで　、体重落とせました。流石に今回のは酷過ぎましたね。反省です89.4ｋｇ　まで　落ちた事を考えると　0.5ｋｇ増ですが・・・今日、明日までは　ダイエットをしっかり継続していくので　88ｋｇ台には落とせるハズです。うむ、ガンバリマス。▼　楽天で気になっているモノ　▼​【レビュー投稿で1年保証】【2021年11月発売開始】 ソフト ストレッチボード 7段階 コンパクト 軽量 耐荷重 150kg​今度のマラソン辺りで買おうかな・・・

  2022.09.29

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  もうダイエットから逃げられない・・・その2【ダイエット日記】

  ​​​お、おはようございまーす！！​​前回の　​ダイエット宣言9/20​　から　２日経ちました。（←​リンク有​）90．6ｋｇ　から　何キロ落ちたか・・・この二日間は、どんなことを実践したか・・・　を話していきます。まず　9/22　の　体重は　・・・​​89.4ｋｇ　です！！​​ひ、ひとまず、90ｋｇ台からは逃げ出せました。１週間は厳しく行こうと思ってます。（実験も兼ねて・・・とりあえず、普段の生活からの変更点は2つ。1．今月（9月）は炭酸飲料を控える。2．食生活の強制的な改善1は、　文字通り、　ジュースを飲むのを控えていきます。2は、　１日　２食の食生活を３食に切り替える。正確にいえば、　２食でもご飯をガッツリ食べていたのでソレを控える。朝ごはんは今まで通りに食べる。　『　１食目　』今までと違うのは昼は食べないのではなく、サラダのみ食べる。（キャベツの千切り）『２食目』夜は、ご飯を控えて　サラダを大目に食べて、夕飯のおかずは食べる。　『3食目』この食事量だと、確実におなかが空くので・・・　昼に用意しておいた　２食目と同量のサラダを夜食として食べる。　　　『　４食目　』そこから２時間程の時間経過後・・・寝れる場合はそのまま睡眠、空腹で眠れない場合は、ヘルシー雑炊を使う。​ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 食事 満腹感　大豆ミート　大豆ライス​​​​6種類から味が選べる ヘルシースタイル雑炊 18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 糖質制限 食品 　ソイミート　大豆ライスダイエット開始１日目は、　そのまま眠れましたが・・・２日目は空腹が勝りました。　　上記の商品を食べて　２時間後に睡眠。あ、あるぇ？　１日　３食どころか・・・　５食になってる気が・・・元より、一日２食でも　体重が増え続けてきたのです。夜食のご飯量を調整が余儀なくされていたので、仕方ないなと・・・このような方法になりました。ただ　夜食は　サラダとおかずのみ　だと割と寂しい。今月は　ブクブクと　太った罰として受け入れますが、　来月は何かしら対策したいと思います。流石に夜食が寂しい。

  2022.09.22

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• もうダイエットから逃げられない・・・その1【ダイエット日記】

  お久しぶりです。　訳あって、久しぶりに楽天ブログを再開したいと思います。本題に入る前に・・・​2022.06.02コレ、何の日付か解りますか？そ、そう・・・前回のダイエット宣言の日付です。（​リンク有り​）あの宣言から３か月、ブログの書き込みもほぼ放置・・・ダイエットをやるって宣言もほぼ放置。０カロリーコーラ飲んでるからきっと体重は落ちるさ・・・・そんな甘ーい考えのまま３か月の月日が過ぎました。　　　　　　　▼▼▼結果！！　世の中そんなに甘くはない・・・。　３か月振りに体重計に乗ったら酷かった。88ｋｇで　大ピンチとか言ってましたが・・・　！！本日（9/20）朝に体重を計ると・・・​90.6ｋｇ​ちょっ・・・と、待って！！　90ｋｇ台は流石にシャレにならん。最近は、０カロリーコーラではなく、　水とお茶を飲むようにしてた　　つもりだった。※　割と何かの拍子で普通のコーラをガンガン飲んでました。常飲の飲料を水とお茶に切り替えた　つもりだった・・・。運動は熱すぎてサボってました・・・。玄米食は完全に辞めてました　・・・。結果、2.6ｋｇ　体重増えてました。流石に能天気な自分も体重90ｋｇはヤバイと感じているのでブログでダイエット再開の宣言。まず　今月は（残り１０日）　、　コーラや炭酸飲料を飲みません。　野菜を積極的に食べます！！　（野菜嫌いではないので・・・頑張る。お夜食は　野菜の千切り。　お夜食は食べなくていいように早く寝る。極力、ウォーキング程度の　運動を行う。体重が増えすぎてて、運動量が稼げないという状態に・・・マジ、ピンチ。​​流石に、ヤバさを感じるので今回は頑張ります。​​一度、72ｋｇ　まで落として　90.6ｋｇ　まで　リバウンドか・・・　ヤバ過ぎる。頑張らないと多分、身体によくないよねぇ・・・何となくそれが解るのでガンバリマス。

  2022.09.20

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  【大ピンチ！？】体重激増・・・これはマズい。【ある意味、某ウイルスよりヤバい！！】

  や、　やべぇ・・・。ダイエット放置でかなりの月日が経ちました。そ、その結果。自制心というものが足りなくなりました。更に、その結果。やべぇ・・・　84ｋｇの時もヤバいと思ったが・・・それ以上に恐怖を感じている。　個人的理由で　​​​『　緊急事態宣言　』​​​　なんじゃないのか？とりあえず、言い訳をさせてください。（即落ち2コマで反省します。最近の飲料は、ノンカロリーコーラがメインになっていたので、体重増に関しては問題ないだろうと思っていたけど・・・そ、そんな事はなかった。ま、まさかの　88ｋｇまでの体重激増。とりあえず、　今後の対策として・・・今後1～2ヶ月は、寝る前にyoutubeで見つけた動画の体操を試してみる。次に定番として、　早起きして（暑い最中に歩きたくない）、仕事やる前に30～40分程　ウォーキングをしようと思います。一応、　サウナスーツを着用はする予定。ダイエット日記の再開します。

  2022.06.02

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  【戻ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。3日目

  ​​やらかしすぎて・・・　失敗の連続のダイエット日記はまだまだ続く・・・。　​前回の報告から　２日程　ダイエット活動？（果たして無事にやせれたのか！？）先日の体重86.1ｋｇ↓本日の体重85.6ｋｇ(朝計量）​前回の　86.1ｋｇ　から　85.6ｋｇで体重0.5kg減と言った感じです。今回のダイエットも、運動すれば大丈夫って気楽に考えていたけど・・・身体（85ｋｇオーバー）が重すぎて足への負担がヤバイ。去年やっていた運動量の1/4程度になってます。　​走るなんて絶対無理ｗｗと感じました。​​ただ、無理をするとマズイので　食事療法と軽めの運動で対応したいと思う。​ダイエット活動を開始して、２日間での出来事・・・某youtuberのコラボ商品目当てで　joyfull　-ジョイフル-　に行ってきました。そう、ファミレスで・・・　ハンバーグを食べてきた。　（ダイエットとは・・・コラボ商品だから、コラボ価格でバカ高いという訳でもなく、味も普通に美味しかったです。ちなみに　楽天市場でも　販売してます（笑）ヒカル 考案 冗談抜きで旨い ハンバーグ （120g） 黒カレーソース × ハニーマスタード + チーズ 付き 6個入り 冷凍価格：3259円（税込、送料無料) (2021/8/5時点)楽天で購入先日我慢した事は、コーラを飲んでいないという所でしょうか。いや～　。　ハンバーグを昼食に撮ったので、体重増を覚悟したんですけど・・・なんとか体重落ちました。本日のダイエット活動で行う予定・玄米（ロウカット玄米）を炊く　（白米　と　玄米のハーフ＆ハーフ　で炊く予定）・運動する　２０分～３０分程度・コーラを飲まないの　３つを行う予定。白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米長野県 コシヒカリ 4kg【令和2年産】【2kg×2袋】【送料・税込み】※3年連続玄米売上No.1 洗わず炊ける 無洗米 玄米生活 健康志向ギフト おすすめ金芽米 金芽ロウカット玄米 糖質 32%オフ カロリー 30%オフ価格：2750円（税込、送料無料) (2021/8/5時点)楽天で購入にほんブログ村ダイエットランキング​​​​​

  2021.08.05

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  【戻ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。1日目

  ​​​やらかしすぎて・・・　ダイエット報告！？　​前回の報告​から　８か月後の体重報告　！​（悲惨な結果になりました！！）​先日の体重72.1ｋｇ↓本日の体重86.1ｋｇ(朝計量）　　←　過去最高体重　​前回の　72.1ｋｇ　から　86.1ｋｇで体重14kg増と言った感じです。・・・　​完全にリバウンド​やんけ！！　いつも履いてるチノパンのウエストがキツイなと・・・事実から目をそらし続け８か月の間　、体重計に乗ることを拒否した結果です。体重計に乗ることも・・・　ブログに記録を付けることも・・・​​割と大事​​なんだなと反省した。いや～　。　「　失敗した　失敗した・・・私は失敗した・・・」　って、闇落ち不可避です。流石に　14ｋｇ　増は　ヤバイと思ったので、　再びダイエット活動やっていきたいと思います。ダイエット終了して、　８か月間の間に解禁したこと。（前回の報告は　2020/12/6）・ゼロカロリーコーラから　普通のコーラに切り替えました。・玄米食のペースが激減しました。・夜中に抜け出して　牛丼・ハンバーガーを食べる頻度が急上昇した。・運動をしなくなった。・ダイエットサプリを飲まなくなった・体重を計らなくなったいやはや・・・　とりあえず　、ここから先に控える事は➡　ゼロカロリーコーラに切り替え➡　玄米食再び➡　真夜中にモノを食べない　対策：夕食の時間を遅く食べる　（　いつもは　18：00　～　19：00の間に夕食を食べているので　夜間が辛い）➡　ウォーキングの再開➡　ダイエットサプリの力を再び借りる➡　体重を計る燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品 甘味料カットダイエット ダイエットサポートアスリートからダイエット価格：1980円（税込、送料無料) (2021/8/3時点)楽天で購入にほんブログ村ダイエットランキング​​​

  2021.08.03

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。52日目

  5日続けて　の　ダイエット報告！？　停滞期間を過ぎて一気に体重落ちてきた！！先日に続いて　51日目の体重報告　！先日の体重72.4ｋｇ↓本日の体重72.1ｋｇ(朝計量）​前回の　72.4ｋｇ　から　72.1ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​昨日は間食でコーラとチップスターを食べちゃってたので体重増を覚悟してましたが・・・　昼は抜いてました。なんとか、体重増を回避できてよかった。最近、試している事・・・・サウナスーツの着用　←これ、実感あり。※　ウォーキング中に汗が出るから凄い解りやすいです。・玉ねぎ粉末とＤＨＡサプリの摂取　←（コレがいいと噂を聞いて試し始めた。​DHA&EPA＋DPA（約1ヶ月分）　 オメガ3 DHA&EPA＋DPA 不飽和脂肪酸 ドコサヘキサエン酸 エイコサペンタエン酸 ドコサペンタエン酸​​【送料無料】まるごと玉ねぎ粉末150g淡路島産たまねぎ100％使用　皮まで使ったまるごと玉ねぎ粉末！ケルセチンなどの栄養がたっぷりの皮ごとタマネギ粉末プレミアムオニオンパウダー(玉葱 粉末 オニオンパウダー)​▼　完全にコレ・・・　▼​サバ缶タマネギ やせる！糖尿病・高血圧の特効食【電子書籍】​最初はサバ缶でやってましたが・・・　サバを毎日食べるのキッツイんで５日でギブアップ。そこからサプリメントに変更にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.12.06

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。５1日目

  4日続けて　の　ダイエット報告！？　コレは天変地異の前触れか！！先日に続いて　51日目の体重報告　！先日の体重72.6ｋｇ↓本日の体重72.4ｋｇ(朝計量）​前回の　72.6ｋｇ　から　72.4ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​ダイエット中だというのに、恐るべき楽天市場・・・今回も１０店舗買い回り達成してしまった。​紅はるか 干し芋 鹿児島産 しっとり半生 紅はるか干しいも100g×2袋セット 安心安全 無添加 自然食品 保存料一切なし メール便送料無料​​お試し1000円ぽっきり送料無料担々麺　2食入り　ラーメン　タンタン麺/担担麺/坦坦麺/タンタンメン​​【12/4 20:00〜12/11 01:59 期間限定1,000円ポッキリ！】 ゴーゴーカレー 業務用 選べる 3食セット 中辛 辛口 送料無料 詰め合わせ レトルトカレー 買い回り ご当地 常温保存 ポイント消化 メール便 ポスト投函​うーん・・・。なんとなく展開が読めるゾイ！！商品が届く前に・・・　72ｋｇを切らなきゃ！！にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.12.05

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。50日目

  3日続けて　の　ダイエット報告！？　コレは天変地異の前触れか！！先日に続いて　50日目の体重報告　！先日の体重72.8ｋｇ↓本日の体重72.6ｋｇ(朝計量）​前回の　72.8ｋｇ　から　72.6ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​夕飯を玄米と代替したものはいいが・・・+α（プラスアルファ）で、　手巻き寿司4個　食べたのはいただけない。おかずもハンバーグや焼鯖等　色々食べたので・・・。確実に体重増を　覚悟してましたが、　-0.2ｋｇ　でした。　（セェェフ）気温が下がって、運動効果の停滞はありましたが・・・。無事、体重減っていってます。　体重が減ってくれるとブログでの報告も楽しいってモノです。玄米食にもだいぶ慣れてきましたが、やっぱり白米が食べたい・・・。▼　ちょっとだけ　気になっている商品。　▼​【TVで紹介！】トウトール　Tou Tool　糖質カット　シリコーンゴム製　糖質制限　健康グッズ　炊飯器　落としぶた　ごはん　キッチングッズ　糖質OFF　美味しい　クックベリー　 cook very アメイズプラス​ご飯の糖質をカットしてくれるらしい！？我慢をしないダイエット継続中。夜お腹がすいたら下記の二つを使ってます。​[1,000円ぽっきり][CP]【各ご家庭1回限り】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット　初回限定　お試し1袋 250g　送料無料　置き換えダイエット　低カロリー　ダイエット ビスケット　クッキー おから　おからパウダー 国産 小麦 てんさい糖 大豆 おからクッキー​​【おからソイミート】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セットダイエット食品 置き換えダイエット 満腹感 ダイエット雑炊 糖質制限 低糖質 プロテイン タンパク質　ダイエット　食品​にほんブログ村

  2020.12.04

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。49日目

  ​どーもーこんにちは！！今年から始めたダイエット活動が　3ヶ月が終了し・・・新たに再開して1ヶ月半が終わろうとしています。先日、報告したとおり2年ぶりに　『72ｋｇ』　代まで体重を落とすことができました。84ｋｇ　→　72ｋｇ　なので　12ｋｇ減って考えると　結構頑張ったのかもしれない。先日だけ　72ｋｇ代　とかだったら　なんの意味もないので・・・​​『　今日も・・・72ｋｇ代は維持したい！！　』​​それでは、前回に続いて　49日目の体重報告　！先日の体重72.7ｋｇ↓本日の体重72.8ｋｇ(朝計量）​前回の　72.7ｋｇ　から　72.8ｋｇで体重0.1kg増と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​んー　0.1ｋｇ増。先日の夕飯は玄米食でもなく、　間食でテリヤキバーガー　のが原因かなぁ。まぁ　仕方ないですね。　0.1ｋｇは誤差ということにします。今日の夕飯はしっかり玄米食でいきます。話は変わりますが・・・明日　12/4　から　楽天スーパーセール始まりますねぇ。ここ最近、無性に　『担々麺』　が食べたくなって仕方ないデス。​お試し1200円ぽっきり送料無料担々麺　2食入り　ラーメン　タンタン麺/担担麺/坦坦麺/タンタンメン​今月も10店舗の買い周りの予定なので、担々麺をかいまーす。サウナスーツの予備は、まだ買わなくて大丈夫でしょう。先月の下旬におろしたばかりなので・・・私のダイエット最大の敵は　楽天市場なのかもしれない・・・ついつい　余計なモノ買っちゃうんですよねぇ。にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.12.03

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。33～48日目【ようこそ！！】

  ​​​​ぐぬぬ～～！！気温が下がってきて運動の成果が落ちてる気がする・・・。と、いうことで・・・5日程前に、サウナスーツを解禁しました。​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​15日程　ダイエット報告が途切れましたが、ダイエットは継続してました。前回に続いて　48日目の体重報告　！先日の体重74.0ｋｇ↓本日の体重72.7ｋｇ(朝計量）​​や、やったぜ！！​​前回の　74.0ｋｇ　から　72.7ｋｇで体重1.3kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​​『サウナスーツを使った感想』​　・発汗量が別物・夏場と同様の発汗量を感じれる　・気温は低いが発汗はしっかりできて運動するのが気持ちいい・運動上がりは夏場と同様（サウナ上がり）に水シャワーが気持ちいい（12/2現在）・元々の代謝が低い、平均体温35.3度の自分は冬場になると汗を一切かけない運動1～2時間やっても、体重が一切落ちないという事もあった。・上記の難点を克服できた。・サウナスーツが安っぽくないので、外での運動（ウォーキング）が可能。・12月入ってもしっかりと発汗している。　運動後の体重減を感じている。　​​　圧倒的!!不審者！！​​　ってのは置いといて。　結論・・・　​サウナスーツは使わなきゃ損です。​　特に自分みたいに代謝が低い人間は冬場の運動効率下がりすぎるので　自分とサウナスーツは相性良かったみたいです。​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​​​​​​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ レディース 上下セット​冬場でもウォーキング程度ならやっていいって人は使ってみて下さいな。＠継続で　ダイエットサプリが活躍中です。​燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品​　今までダイエット失敗続きでしたが・・・　2年ぶりに72ｋｇ台に戻ってきました。　この調子であと3ｋｇ体重を落としたい。にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.12.02

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。26～32日目【やらかし！？】

  ​ぐぬぬ～～！！気温が下がってきて運動の成果が落ちてる気がする・・・。そろそろ　サウナスーツ着用か？　と、検討を始めている今日この頃。ま、まだ・・・まだ終わらんよ・・・。前回に続いて　32日目の体重報告　！先日の体重73.4ｋｇ↓本日の体重74.0ｋｇ(朝計量）​​や、やらかしだ～～！！​​前回の　73.4ｋｇ　から　74.0ｋｇで体重0.6kg増と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​私は、　先日といいますか・・・　18日の深夜に・・・すき屋に行き　　キムチ牛丼大盛（約1000㎉）を食べました。つまり・・・　その分の体重が　ガッツリ　体重計に反映​【期間限定】すき家 牛×豚 倍×倍セットすき家牛丼の具10パック×すき家豚丼の具10パック冷凍食品​​ぐぬぬぬ・・・まぁ　仕方ないよね。　たまの暴走は許しましょう。ハッ！！　階段付き（ロフト）ベッドが遠のいた～～！！つまり部屋の掃除が捗らない・・・。部屋の模様替えしたいんですよねぇ・・・いや、マジで・・・何かの拍子じゃないと正直、無理っぽいから　69ｋｇ台になったら　ロフトベッドを買う　→　そこから全自動掃除機（ルンバ）を買おうと画策中。今　ＰＣを置いてるテーブルが　正方形でかなりダサいので、Ｌ字のテーブルに切り替えたい所とまぁ・・・理想はあるが目標が遠いぜーーー！！明日から頑張ります。　にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.11.18

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。21～25日目

  ぐぬぬ～～！！気温が下がってきて運動の成果が落ちてる気がする・・・。そろそろ　サウナスーツ着用か？　と、検討を始めている今日この頃。前回に続いて　25日目の体重報告　！先日の体重73.6ｋｇ↓本日の体重73.4ｋｇ(朝計量）前回の　73.6ｋｇ　から　73.4ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​朝起きた段階で73.9ｋｇ　→（運動後）　73.4ｋｇ　と・・・順調に体重が落ちているようには思える。そろそろ　72ｋｇ台が見え始めてきましたね。69ｋｇ　台への道のりが遠い～～！！今日は、　昼食　→　夜ご飯　の主食は　玄米になるので　バッチリ体重を落とせるハズ。本日の間食の予定は・・・​【2020年10月度月間優良ショップ受賞】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット　初回限定　お試し1袋 250g　送料無料　置き換えダイエット　低カロリー　ダイエットビスケット　クッキー　おからパウダー 国産 小麦 おからクッキー 楽天ランキング1位　各ご家庭1回限り​11月のマラソンで　オカビス6袋セットを買ったので　2か月はもつでしょう​【新商品】【送料無料】【プレゼント付き】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット　2箱セット　6袋組　250g×6　置き換えダイエット　クリッププレゼント おからクッキー DIET cookie biscuit クッキーおから ビスケット 低カロリー 低GI 食物繊維 小麦 大豆 てんさい糖​普通に美味しいのがいい感じ。美味しく無かったら続きませんし・・・1～2日後に　ダイエット報告できるといいなぁ・・・（白目）にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.11.11

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。13～20日目

  ​​​​​前回のダイエット活動報告​が　　10/30日。つまり　7日の間　ダイエット報告をサボってました。　　サーセン！！この7日の間に何もしていなかったというと　​『　NO　』​　でして・・・​体重増えたり、減ったりを繰り返してました。一日　2食　カレー　と　コーラ2本　飲んだ日がありまして・・・ソコの体重増加の修正に一苦労したちなみに　11/5（昨日）　が73.9ｋｇでした。　←　前回の報告と同じ体重そんなこんな　ありましたが・・・11/6　の　ダイエット活動の報告が出来マス♪前回に続いて　20日目の体重報告　！先日の体重73.9ｋｇ↓本日の体重73.6ｋｇ(朝計量）前回の　73.9ｋｇ　から　73.6ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​↑　うん　。　饅頭が明らかに余計ですよね（笑）11月になって気温が下がってきているので、運動の効果減少してるのでいつも通りに運動してら　体重は　0.7ｋｇ　落ちる感じ。　​※1時間半程ウォーキング。　約1万歩※​夏場は汗が噴き出るように出ていたので1ｋｇ以上落ちてましたが、さすがにソレはなくなった感あります。​サプリを飲まずに～　ってやると　0.4～0.5ｋｇ　程度の減少なんで・・・多少は効果あるのかなーと思います。　（この時期でも汗が出るのが強い）​※　あくまでも　個人の感想です　※​​燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品​もうちょい気温が下がったら、体重がもっと落ちにくくなるでしょうしその時はサウナスーツ着用ですね。　すでに購入して準備は済んでいる！！11/6　13時頃　22度　なんで・・・　　　10時頃が　10度切るようになったら　サウナスーツ着用かなー？​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ レディース 上下セット​​​11月から　の　ダイエットとしての対策​​1.脂肪燃焼サプリ　※　上記のバーニングライフ2.にんにく卵黄ココのメーカーのにんにく卵黄は、1粒ずつ飲んだら3か月分ってのが強い。自分は、運動前に2粒使ってる。　​【最大3,000円OFFクーポン有】にんにく卵黄 約3か月分 C-110 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント 国産 にんにく​3.夜食（ソイミート）腹持ちがよく、温かいスープ状なので　夜食として使ってもお腹の調子が悪くなりにくいのがよい。1000円で16食分なので　金銭的にも優しい。​【おからパウダー　ソイミート】ぷるるん姫 満腹美人 ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セット おからパウダー（和風生姜／海鮮シーフード／うま辛いチゲ／スパイシーカレー／ごぼう／きのこ）ダイエット食品 置き換えダイエット 満腹感 ダイエット雑炊 糖質制限​4.おからビスケット（6袋）何社か、おからビスケットやおからクッキーを試してみたが・・・ココのおからビスケットは普通に美味しかった。1袋のお試し　は　1回限定なので・・・　6袋のまとめ買いです。2か月位は　もつでしょう。　　母親に強奪されなければの話ですが・・・​【新商品】【送料無料】【プレゼント付き】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット　2箱セット　6袋組　250g×6　置き換えダイエット　クリッププレゼント おからクッキー DIET cookie biscuit クッキーおから ビスケット 低カロリー 低GI 食物繊維 小麦 大豆 てんさい糖​にほんブログ村ダイエットランキング​​

  2020.11.06

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。12日目【リバウンド解消！！】

  ​​​​​タイトルでお察しの通り・・・。2ｋｇ増　のリバウンドを解消しました～！！​リバウンド報告のダイエット日記はこちら​新しく　買った体重計での報告　～　♪​【レビュー5000件突破!】体重計 体組成計 体脂肪計 デジタル表示 ヘルスメーター ボディスケール 体重 内臓脂肪 体脂肪率 体水分量 推定骨量・筋肉量・肥満度の6つを表示 【送料無料】　ラビングPRICE###体組織計F-F08-B★###​リバウンドで体重2ｋｇ増からスタートの『ダイエット日記』、12日目！！前回に続いて　12日目の体重報告　！！先日の体重74.2ｋｇ↓本日の体重73.9ｋｇ(朝計量）前回の　74.2ｋｇ　から　73.9ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​先日の予定通りの報告の期間ができましたね。い、言ってましたよね？　10/30で　74.2　→　73.9ｋｇにするって？​先日のダイエット日記​体重84ｋｇから開始したダイエットなので・・・73.9ｋｇのココからが折り返し地点です。前回の楽天スーパーセールで購入したサウナスーツは未だに未投入です。​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​11月～12月から　投入予定です。ちなみに　72ｋｇ　台で　一度　ダイエット失敗してます。確か・・・　失敗したのは、冬の寒空のなか　ウォーキングを続けていたが・・・運動のまったく効果が出なかった為、心が折れた。（汗が一切出なかった）今回は食事関連も見直しているので、現状ストレスは控えめな感じデス。目指せ60ｋｇ台！！　正直な所63ｋｇで十分な気もします。(笑)ちなみに　69ｋｇ台になれたら・・・　階段付きベットを買う予定です。　​←　これが、　ダイエットの目的です。​​※イメージ商品※​​ロフトベッド 階段 ベッド 階段付き カラー4色 パイプベッド パイプベット 宮付き ベッド 宮 付 2段ベッド システムベッド ベット ハイタイプ ミドルタイプ 高さ調節 シングルベッド 子供部屋 一人暮らし 北欧 シュミット【OG】​お部屋の模様替えをしたいんですよね。自室が洋間でして・・・　床の一部に畳を引いている為、掃除するのが非常に面倒。畳を外して掃除しないと畳の隙間に埃が貯まりまくるので・・・掃除の時間が億劫　故に・・・「掃除したくねーーー！！」　と言って、自室の掃除をサボりがち・・・掃除したくないなら・・・​完全に洋間に戻して掃除ロボットで掃除させればいいじゃなーい。​現状、仕事場兼　、寝室になっているので　スペースの有効利用したい為ベッドを置くにはスペースがモノ足りない。　​​んならば！！​​階段付きベッド(ロフトベッド）を買って模様替えしよう　。体重80kgオーバーで　ロフトベッド使うの　怖くね？よし、　痩せよう！！　​←　イマココ​体重70ｋｇ　切ったら、ロフトベッドを買って部屋の模様替えする。　 とりあえず　、　後4ｋｇ減　だ！！　にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.10.30

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。6～11日目【リバウンド！？】

  ​​​​​リバウンドで体重2ｋｇ増からスタートの『ダイエット日記』、11日目！！前回に続いて　6～11日目の体重報告　！！先日の体重74.6ｋｇ↓本日の体重74.2ｋｇ(朝計量）前回の　74.6ｋｇ　から　74.2ｋｇで体重0.4kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​10/23日から　6日程、報告の期間が空きましたねー。​ゆ～っくり　ではありますが、リバウンドして増加した体重を解消はできてます。​​＠0.3ｋｇ　　無理はしない程度に体重を落さないと駄目ですね～。とりあえず、飲み物なんですけど・・・。ゼロカロリーコーラ　もとい　ゼロシュガーコーラ。・・・に、少し飽きてきた感　あり。報告があいた6日間に　、500ｍｌ缶のコーラを　4本程飲んでしまってる。　←　4本はアカン。　せめて、週2本くらいに抑えないと・・・むむむ・・・。ただし、我慢し過ぎてもロクな展開にならないと予想しました。​​んならば！！​​飽きたのなら～　味変すればいいじゃなーい！！って流れで、豆乳系の　豆乳飲料　を飲むことに・・・。ちなみに　豆乳は飲んだことあるがこの系列は試したことなかった。​マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ(200ml*12本入)【マルサン】​​マルサン 豆乳飲料 バナナ カロリー50％オフ(200ml*12本入)【マルサン】​コーヒー味はなんとなく味の想像がついたのですが・・・予想以上に　豆乳のバナナ味が甘くていい感じ！？こ、これは！！　​​カロリー控えめで意外と良い​​カモ？置き換えダイエット　と　豆乳飲料（バナナ味）　で　ワンチャンスあるかも！！『　明日・・・　73.9ｋｇになっていたら・・・　ブログで報告するんだ　』　にほんブログ村ダイエットランキング​​​

  2020.10.29

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。4～5日目【リバウンド！？】

  ​​リバウンドで体重2ｋｇ増からスタートの『ダイエット日記』、5日目！！前回に続いて　4～5日目の体重報告　！！先日の体重75.0ｋｇ↓本日の体重74.6ｋｇ(朝計量）前回の　75.0ｋｇ　から　74.6ｋｇで体重0.4kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​4日目（10/22）は、住んでいる地域が雨が降り続け運動を一切しませんでした。なので・・・　その代わりに　夜のご飯を置き換えダイエットしました。【おからパウダー　ソイミート】ぷるるん姫 満腹美人 ヘルシースタイル雑炊 6種類...価格：1480円（税込、送料無料) (2020/10/23時点)楽天で購入​※　すこーしだけ　白米と玄米をスープにいれました。※​その結果！？10/23日、起きた段階で運動を無しで　体重75ｋｇを維持　！！そこから　ウォーキングをして　74.6ｋｇ　へ・・・え～っと・・・今日も夜ご飯を置き換えてみようかしら心当たりは22日の食事内容が上手くハマったんじゃないかなぁ？上記の【　おからパウダー　ソイミート　】　は、​​腹持ちも良くて美味しい​​からリピ決定です。是非、試してみてください。あと個人的にオススメなのが　ロウカット玄米。​【新米】白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米【長野コシヒカリ】1kg×2袋【送料込】【令和2年産】※BG無洗米・免疫ビタミンLPS（リポポリサッカライド）が豊富NHKおはよう日本【カラとり玄米】​無洗米の玄米　で　カロリー32％減ってのが大きいです。玄米を使ったダイエットもコレなら簡単です。※　​玄米でのダイエットあれこれ​　※　←　リンクあります。更に話は変わりまして・・・先日の話ですが、いつものウォーキングのルートを万歩計で歩数を計ってみたんですよ。ぐる～～　っと近所を一周回るコース　+　追加コース　で　歩数を計った結果！？な、なんと！？9200歩！？​​​MK365-GR 山佐 振り子式万歩計　腰装着タイプ manpo　グレー [MK365GR]​やっぱり・・・一万歩は歩いてないんだなと実感。歩数を数値化すると、自分の運動量の少なさを実感できました。ウチの親父の方が、一日の運動量（歩数）が多かったという事実を知り驚愕。追記・・・最近はまっている飲み物を紹介。▼　豆乳だけど飲みやすい　コーヒー味でカロリーオフ　▼​マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ(200ml*12本入)【マルサン】​にほんブログ村

  2020.10.23

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。2～3日目【リバウンド！？】

  ​リバウンドで体重2ｋｇ増からスタートの『ダイエット日記』、3日目！！前回に続いて　2～3日目の体重報告　！！先日の体重75.9ｋｇ↓本日の体重75.0ｋｇ(朝計量）前回の　75.9ｋｇ　から　75.0ｋｇで体重0.9kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​2日目に体重が落ちなかった理由はなんぞ？心当たりは初日の食事内容が・・・初日・・・朝カレー　、昼　惣菜少々　夜　カレー二日目・・・　昼　TKG（卵かけご飯）、　夜　カレーといつも以上に　ご飯を多く食べてたからですね。　←　解ってるんかい今日は、　昼　→　夜と玄米食なんで　体重おちるでしょ。話は変わって・・・先日の話ですが、いつものウォーキングのルートを万歩計で歩数を計ってみたんですよ。ぐる～～　っと一周回るコース　で　歩数を計った結果　な、なんと！？​​6200歩！？​​​MK365-GR 山佐 振り子式万歩計　腰装着タイプ manpo　グレー [MK365GR]​いつもは3000歩程の歩数を追加する、ルートを歩いてます。それでも一万歩は歩いてないんだなと実感。数値化すると、自分の運動量の少なさを実感できますね～。そりゃ体重も増える訳ですよ・・・そのあたりも頭の片隅に置いて、今後はダイエット活動を続けたいと思います。にほんブログ村ダイエットランキング​​

  2020.10.21

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  【帰ってきた！？】目標3か月！！ダイエット継続日記。1日目【リバウンド！？】

  ​​​​​はじめましての方・・・はじめまして何度か（ダイエット日記）当ブログを読んでくれた方は​​お久しぶり​​です。約3か月間　の　90日の及ぶダイエット活動を終えた私は・・・​前回のダイエットの結果（←　リンクあります。）​日頃の不摂生　+　コロナ騒動による　所謂コロナ太り　も重なり​身長170CMの男性にもかかわらず・・・​​『　84ｋｇ（ごんぶと）　​​』という・・・　「もうポッチャリってレベルじゃねーぞ！！」レベルの体重になってしまった。健康診断では危険水域の分水嶺ギリギリ・・・これでは糖尿病不可避！？　これではいけない！！・・・と、　一大決心(大ウソ）を心に決めてダイエットを本格的に行う事を決意した。84ｋｇの体重から、10ｋｇの減量を終えて73.9ｋｇまで無事に体重を落とすことに成功。そして、ダイエットを一旦お休みすることにした。​​その結果！？​​73.9ｋｇ　→　​​75.9ｋｇ​　​と　華麗に　2ｋｇの体重増。​当初からの目標は　60ｋｇ台に体重を落とす事・・・​​​60ｋｇ台に体重を落として・・・​​​​​『階段付きベッド(ロフトベッド）を置いて　部屋の模様替えをする。』​​次の3か月は、ソコを目標に頑張りたいと思います。ダイエットを休んでした　​2020年09月19日​　からなにもダイエット活動をやっていなかった訳ではなく・・・色々　試していた結果　の　『　2ｋｇ　』　増って感じでした。とりあえず　、この一か月間で試してみた事。いつもの　ダイエットサプリではなく、(バーニングライフは安定感あります)燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA...価格：1890円（税込、送料無料) (2020/10/19時点)楽天で購入​​​​​​▼　色んなダイエット系のサプリメントを試してみた。　▼​クーポン配布中★DHC20日分（60粒） ダイエットパワー1袋(サプリメント)​​L-カルニチン（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 燃焼系 ダイエット Lカルニチン 配合。 BCAA アミノ酸 や α-リポ酸 や コエンザイムQ10 と併用◎ l-カルニチンフマル酸塩 オーガランド _JB_JD_JH​​◆HMB フォルスコリ 約5ヶ月分 150粒◆[メール便対応商品]HMB HMBサプリ フォルスコリ クレアチン アミノ酸 BCAAサプリメント ダイエット時の栄養補給に 業務用 燃焼系サプリ お徳用 5ヶ月分 国産​​燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン アルファリポ酸 αリポ酸 燃えるん 【送料無料】​​​その結果・・・​​『L-カルニチン系サプリモエルン』　は　1日　2粒　が推奨になってるが4粒程使えば、代謝UPを体感できる程度に効果を実感できた。DHCの『ダイエットパワー』は、運動直後に実感できる程の効果はなかったが寝る前辺りに飲んでも差支えはなかったです。オーガランド　さんの　『L-カルニチン』は、価格も安く使いやすいが運動の為の代謝UPの観点からみると、​バーニングライフ　＞　モエルン　＞『L-カルニチン』　←ココ＞　ダイエットパワー​の順に代謝UPを実感できました。HMBフォルスコリに関しては、　体重を落としてから使うモノだと思われるのであんまり実感はでなかったです。（発汗効果とかは感じなかった）​※　上記のサプリの感想は、あくまでも個人の感想です　※​カルニチン系サプリの　サポートとしてにんにく卵黄のサプリを併用してました。​【最大7%OFFクーポン有】熟成黒にんにく卵黄 約3か月分 C-152 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント スタミナサポート​​【最大7%OFFクーポン有】香酢にんにく卵黄 約3か月分 C-120 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント アミノ酸 健康サプリ​元々は、　にんにく卵黄　と　置き換えダイエットで、　ダイエットしてましたが・・・通用しなくなってしまったのです。　置き換えダイエットだと​​お金がかかりすぎる​​。美禅食　3000円　を　毎月買うのは手痛い出費でして・・・それで、　そのスタンス（ダイエット方法）は　辞めました。ただ・・・　商品自体は凄く良かったと思います。　『飲みやすい、　美味しい、続けやすい。』​ドクターシーラボ 美禅食(15.4g*30包)【ドクターシーラボ(Dr.Ci:Labo)】​ただし置き換えダイエットは、ストレスが半端ないので・・・確実にリバウンドが来ると判断して今回は使ってない。まぁ　現に『　72ｋｇ　まで落として　84ｋｇ　』まで反動が来てますので・・・なので、この商品は、　夜中の空腹を誤魔化す為に使うといいのかな～って思ってます。それで　空腹を誤魔化すために　30回分　3000円　が安いか高いか？という考えが発生して・・・​※ここから　失敗談　と　当たり商品※​最初は、　ド定番　の　『蒟蒻ゼリー』　を試しました。蒟蒻ゼリーは美味しいし続けやすいが・・・　腹持ちがお世辞にもいいと言えない。更に、お店に買い出しに行くのが面倒・・・　1ヵ月続けようとすると・・・結構な金額になる・・・余計にお金かかったわ！！。​結果・・・　​(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ​​次に　おから　(卯の花）　を～　ってのも試しましたが・・・コレは　飽きる。　毎回、買い物に行くのが面倒​​​​​結果・・・　​(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ​​それで　次におからはおからでも　『おからクッキー』を何店舗か　おからクッキーの商品を試してみて・・・​【2020年10月度月間優良ショップ受賞】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット　初回限定　お試し1袋 250g　送料無料　置き換えダイエット　低カロリー　ダイエットビスケット　クッキー　おからパウダー 国産 小麦 おからクッキー 楽天ランキング1位　各ご家庭1回限り​おからビスケットなのに　美味しいんです！！​うはっ！？　当たりｋｔｋｒ（キタコレ）！！​​​​次に　見つけたのが・・・​【おからパウダー　ソイミート】ぷるるん姫 満腹美人 ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セット おからパウダー（和風生姜／海鮮シーフード／うま辛いチゲ／スパイシーカレー／ごぼう／きのこ）ダイエット食品 置き換えダイエット 満腹感 ダイエット雑炊 糖質制限​夜にお腹が空いても『　お湯　』　のスープタイプの商品なので、お腹が冷えて起床後に腹痛が！！ってことになりにくいのが　凄く良い。上記のこの二つの商品が、置き換えダイエットや空腹時の飲食用の当たり商品でした。＠は　ご飯大好きな自分ですが・・・白米を食べるとカロリーが摂取量が上がるので・・・​『　無洗米の玄米　』​　←（コレ重要）を食べるようになってます。​金芽米　ハイセレクト4.5kg【送料込】【令和元年産】※BG無洗米・LPS（リポポリサッカライド）が豊富（きんめまい・お米）​本日から　、サプリメントは、『　バーニングライフ　』　を　再び使用する。　にんにく卵黄を併用する。11~12月　当たりから、　サウナスーツの着用する。​EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック​上記の　コレ（EMS）も使い始めました。威力つーか　、効果を上げると　結構キマスね。　このアイテム。まぁ　そんなこんなで、　色々な事を1か月間　試していたら体重が　2ｋｇ　増えちゃいました。（楽天での食べ物を買い過ぎたのも原因だと思いますが・・・）で～すがー！！　おかげさまで、使うアイテムを絞りきることができましたので、ここからダイエットを再開したいと思います。　このような駄文ではありますが・・・　今後ともよろしくお願いします。60ｋｇ台を目指してガンバリマス！！にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.10.19

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  【3か月達成】目標3か月！！ダイエット継続日記。89~90日目　【結果発表】

  ​​​​​​​3か月間の　『　ダイエット日記　』　結果発表！！​前回に続いて　89~90日目の体重報告　！！前回に続いて90日目先日の体重74.8ｋｇ　　　↓本日の体重73.9ｋｇ(朝計量）前回の　74.8ｋｇ　から　73.9ｋｇで体重0.9kg減　最終日(90日）までに区切りの良くダイエット活動を頑張ってみた。今までの状況　→　・猛暑で暑かった　　　　　　　　　・体重自体も結構あったのでウォーキングだけでも結構な運動になっていた。現状　　　　　→　・9月中旬に入り　気温が30度以上　→　20度台へ　　　　　　　　　・体重自体も75ｋｇ切っておりウォーキングのみでは、運動量が少なくなっている。対策　　　　　→　・少しの距離だけ　ウォーキングからジョギングへ切り替え　　　　　　　　　・更に気温が下がる場合は　サウナスーツの着用する。　　　ダイエット2018年3/28（挫折　←　逃走MAX体重84.3ｋｇ　　　↓ダイエット活動開始2020年6/21MAX体重83.0ｋｇ　　　↓そして、本日9/21の体重計測​​『体重　73.9ｋｇ​​』最大体重の84ｋｇ　からは　10ｋｇ減今年のダイエット開始からは、9ｋｇ減　できました。しかし、私は　72ｋｇ手前で、一度ダイエット挫折しております。72ｋｇ手前でダイエット挫折した理由は・・・​ダイエット日記​　2016/12/20ダイエット報告では73.3ｋｇ　でしたが・・・実は、一時期72.9ｋｇまで落ちた日もあったんです。飲食制限の極度のストレス　と　　※1（あの時は、『美禅食』で一食置き換えダイエット　+　運動）運動をしても体重の増減に影響しない日々が続き気持ちが折れた。※2※気持ちが折れている所に、足を縁石に思いっきりぶつけて爪が割れた。気持ちが折れている為、注意力が落ち怪我をしたって話ですね。美禅食による置き換えダイエット自体は成功しているので、今でも使ってます。失敗の原因は　食事制限のストレス　なので・・・食事方法を失敗した。※1　　　　　　　運動による体重減がない事による　ストレス　運動方法を失敗した。※2　　　　​ドクターシーラボ 美禅食 (黒糖入り穀物粉末) 15.4g×30包​​ドクターシーラボ 美禅食 カカオ味 15.5g×30包​結果、使い方次第では美禅食は本当に使えるアイテムと判断してます。美味しいですし食事制限はするけど、　置き換えダイエット　はストレスが半端ない。夜間の我慢できないときに、美禅食を使うスタイルにすれば・・・夜中コンビニや牛丼屋に行く必要もなくなる。自分は、一日1食しか食べていない食生活なのに84ｋｇまで体重が増えたんです。もう食事を抜く場所がないよ・・・と途方にくれました。病院の先生は「食べる量を減らしなさい」　←　『いや、まて・・・ただでさえ、それ程、たべてないんだが？』今は、一日　2食に増えました。白米の代わりに　『玄米』を食べるようになりました。玄米はタシカニ効果はありました。​​メリット​​玄米は噛む必要もありますし、カロリー自体も抑えられる。ただ・・・それ以上にデメリットがキツイ。仕事をしている人間に玄米を食べる選択肢は絶対にできない。​​デメリット​​まず、米研ぎの時間が通常の白米の倍以上かかる。　←冬場がマジでキツイ更に無理なのは、　玄米を水につけている時間ですね。4時間　～　12時間　研いだ玄米を水につける必要がある。そ、そんなん・・・仕事に出てる人間にできるわけねーだろｗｗソレで色々、玄米を試していった末。　無洗米の玄米にたどり着きました。水付けの時間も白米と同程度です。​白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米【長野コシヒカリ】1kg×2袋【送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンLPS（リポポリサッカライド）が豊富NHKおはよう日本【カラとり玄米】​玄米だったら、1日2食たべても白米の1食と大差がでない。1日1食　と　1日2食じゃ　食事制限のストレス段違いですから・・・今、3か月間ダイエット活動を続けてますが・・・ストレスというストレスはほぼないです。　←　言い方をかえれば無理なく続けていける。と、ソレっぽい結論を述べた後に・・・。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​最後にダイエット継続3か月間、無事達成しました。ただ・・・　目標は60ｋｇ台に落とすこと！！　　つ・ま・り・・・ダイエット継続じゃぁああああ！！！再び　3か月を目標に　ダイエット活動を頑張っていきたいと思います。にほんブログ村ダイエットランキング​​​​​​​

  2020.09.21

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  【気になっている商品】ゆらころん【楽して痩せたい】

  ​ショップジャパン Shop Japan 東急オアシス監修 ゆらころん グレー 1...価格：9900円（税込、送料無料) (2020/9/19時点)楽天で購入ころころと転がり続けたいお年頃・・・。ではなく、純粋に腹筋を続けると鍛えるべき腹筋じゃなく椎間板ヘルニア持ちの自分には腰にダメージがががが・・・(ヘルニア悪化させ過ぎて、足を引きずっている時期がありました。）・布団が痛い・眠れるのは寝落ち(気絶したとき）・治療に半年も専念すれば治るだろ　→　​1年半近くかかった​。こんな状況が続いていたので腰（ヘルニア）だけは悪化させないようにと気をつけてます。皆様も腰（ヘルニア）にはお気を付けください。20～30代でもやらかしますよ。▼ROOM　へのリンクあります。　▼▲　ROOMへのリンクあります。　▲

  2020.09.20

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。85~88日目

  ​​​3か月目、終了間際の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　85~88日目の体重報告　！！前回に続いて88日目先日の体重74.9ｋｇ　　　↓本日の体重74.8ｋｇ(朝計量）前回の　74.9ｋｇ　から　74.8ｋｇで体重0.1kg減と言った感じです。ぐぬぬぬ・・・体重落ちねぇ～～！！まぁ　85~88日の間に3食の食事以外に・・・コーラ2~3本+ラーメン+パンetcを1日で食べた日がありましたので原因はソレです。​​その日の体重は76.5ｋｇ(爆）　​​ある意味　76.5　→　74.8ｋｇ(88日目)　ともいえる。　​3か月（@2日）で　73ｋｇ台に突入できるのか！？​3カ月目、(91日目～）以降もダイエット活動を継続する予定なので区切りのいいところまでは体重を落としたいですね。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​90日～以降に投入予定のアイテム一覧(すでに購入済み）・ダイエットサプリ・サウナスーツ・EMS（腹筋ベルト）・黒ウーロン茶​燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品​​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​​EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック​にほんブログ村ダイエットランキング​​

  2020.09.19

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。81~84日目

  ​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　81~84日目の体重報告　！！前回に続いて84日目先日の体重74.7ｋｇ　　　↓本日の体重74.9ｋｇ(朝計量）前回の　74.7ｋｇ　から　74.9ｋｇで体重0.2kg増と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​ぐぬぬ・・・　体重が増えた理由はなんぞ！？心当たりは惣菜パン　+　コーラ　+　コーラ　+　コーラ　←　（オイッ！！実は、先先日は76.5ｋｇまで体重増えてたので74.9ｋｇまで落とせてるだけでも、ある意味・・・助かってます。ぐぬぬ・・・　体重が行ったり来たりしてんなぁ。こうなったら仕方ない・・・。フフフフフ・・・これだけで終わる私ではない！？（悪役のセリフだなぁオイｗ​​『次の手は打ってある！！』​​EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋...価格：3299円（税込、送料無料) (2020/9/15時点)楽天で購入▼それとサプリメントを新規で注文いれました。▼​【クーポンで150円!】やさい酵素（約1ヶ月分）健康 美容 酵素 サプリ サプリメント 野菜不足 送料無料 生酵素 えごま油 アマニ油 亜麻仁油 野菜酵素 野草 小麦ふすま 酵素ドリンク オーガランド _JB_JD_JH​​◆選べる100円サプリ◆ 同時ご購入で 送料無料 今週の100円サプリ 毎週火曜正午頃リセット100円 お試し サプリメント ポイント消化 オーガランド 《第763弾：※次回更新日は9月23日の正午頃となります。同じ弾数でのご注文の無いよう、お気をつけください。》​上記の3つを先日、注文いれました。野菜こうそはクーポン使えば送料無料150円ですし、試されてみるのも一興かとｗついでに100円サプリも一緒にね。にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.09.15

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。75~80日目

  ​​​​​​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　75~80日目の体重報告　！！前回に続いて80日目先日の体重74.9ｋｇ　　　↓本日の体重74.7ｋｇ(朝計量）前回の　74.9ｋｇ　から　74.7ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​前回の報告から　5日程かかっちゃいましたね～。まぁ・・・　悪天候（運動不足）や暴食の兼ね合いで　先日が　『　75.1ｋｇ　』　と・・・体重増えちゃったんですよね。（75.1ｋｇ　でも　体重を落とした後）んでんでんで～　・・・　本日が　『　74.7ｋｇ　』残り　10日で　73ｋｇ　台に乗せることができるか！？見どころと言えば・・・見どころナノカモ？とりあえず　今月の15日以降に　楽天のポイントが7000ポイント程はいるので～▼ポイントで　EMS装置　(腹筋マシン）　を買う予定▼EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋...価格：3299円（税込、送料無料) (2020/9/11時点)楽天で購入▼　9月の楽天SSで気になって買った商品　HMBダイエットサプリ　▼燃焼系ダイエッター応援セット (HMB フォルスコリ と 酵素 各5ヶ月分ずつの...価格：1398円（税込、送料無料) (2020/9/11時点)楽天で購入にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.09.11

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。73～74日目

  ​​​​​​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　73~74日目の体重報告　！！前回に続いて74日目先日の体重75.2ｋｇ　　　↓本日の体重74.9ｋｇ(朝計量）​​『　ようやく74ｋｇ台！！　』​​前回の　75.2ｋｇ　から　74.9ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​今回の　楽天SS(楽天スーパーセール）で　サウナスーツを購入。11・12・1月の気温が下がった時の対策として・・・ネ【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ価格：5000円（税込、送料無料) (2020/9/5時点)楽天で購入明日～明後日は、九州地方に強めの台風が来るっポイので運動できないだろうなー。九州に未曾有のゲキ強台風が来るという事で、スーパーやドラッグストアや、ディスカウントストアから飲料水が店舗から消えました『​かき氷用の氷が作れないやんけー！！​』やはり私の思考は、だいたいズレている。とりあえず体重は74ｋｇ台に突入、この調子で73ｋｇ台　→　72ｋｇ　台と　残り15日で達成できるかな？​​​にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.09.05

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  【やらかし？】目標3か月！！ダイエット継続日記。68~72日目【大失敗！？】

  ​​​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　68~72日目の体重報告　！！前回に続いて72日目先日の体重75.3ｋｇ　　　↓本日の体重75.2ｋｇ(朝計量）前回の　75.3ｋｇ　から　75.2ｋｇで体重0.1kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​えっ！？　5日間が空いた！？68日目の夜と69日目にトンデモナイ事が起きたんです！！楽天で購入していた　コカ・コーラゼロの在庫が0になり泣く泣く　ドラッグストアへ買い物に行くことになりました。そこで私が手にしたものは・・・半額のカレーパン、半額のカレーパン、半額のカレーパン　と　普通のコーラしかもソレを・・・68日に食べてしまう！？​見事に　69日目　は体重　1ｋｇ増とかなってました。​ちなみに　普通に食事をとった後に　食べているのでタチが悪かったです。​そこからさらに追い打ちをかける　69日目体重が増えた事を確認したが・・・(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ　っと軽く考え・・・コンビニへ　行き　更に　お気に入りの高カロリーの惣菜パンとコーラを手に取り食す。微塵の自重をしなかった68日目と69日目そこまで酷い　やらかし（暴食）　をやれば平気で1～2ｋｇは太ったと反省。心を入れ替え・・・70、71、72日目　と　修正していって　75.2ｋｇに体重を戻ました。先日ですが、今までのダイエットサプリが届いたのでソレを再び使用開始。燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA...価格：2999円（税込、送料無料) (2020/9/3時点)楽天で購入使い慣れたサプリがあると安心しますね。今回は　2袋まとめて買いましたので、前回の二の舞にはならないハズ。​※サプリの切り替えによる調整失敗※​9/4日20：00から　楽天SSなので　、クーポンが使えたら4日に　コカ・コーラゼロを買おうかな？クーポンが使えない場合は　5日　OR　10日に　買い物する事にします。にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.09.03

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。67日目

  ​​​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　67日目の体重報告　！！前回に続いて67日目先日の体重75.5ｋｇ　　　↓本日の体重75.3ｋｇ(朝計量）前回の　75.5ｋｇ　から　75.3ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​先日が、　昼に玄米　、惣菜　と食べて　間食に　ラーメン食べたんですよね。なので体重減は厳しいかなーと思ってましたが・・・　体重は落ちてました。74ｋｇまで落ちれば・・・　約10ｋｇ程の減量に成功になりますし・・・残り20日程度で、体重　『　1.3ｋｇ　』　落としたいですね。逆にこう考えたいと思います・・・あと20日もあるんだと・・・。9月は　SS（スーパーセール）があるとおもうので・・・冬に向けて　サウナスーツを買っておこうかな。前回、前々回は冬場のダイエットで​『　失敗　』​しているので・・・​※　体温が一切あがらなくて、1時間ウォーキングしても体重減が微塵もおきませんでした。​​【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ​なので、『　サウナスーツ　』　を導入を検討。ウインドブレーカーの方でもよさげな気もしますが・・・自分の狙っている効果とは違うんですよね。今年中に60ｋｇ台（60ｋｇにしたいわけではなく『69.9』ｋｇ）に届くのでしょうか・・・ネ？3か月（90日）で目標達成は最初から考えてませんのでとりあえず、ダイエットを継続する為にも・・・この3か月のダイエットのストレスを持ち越さないようにするのが大事。(今のところは順調かなー？）にほんブログ村ダイエットランキング​​

  2020.08.29

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。64～66日目

  ​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　64～66日目の体重報告　！！前回に続いて66日目先日の体重75.7ｋｇ　　　↓本日の体重75.5ｋｇ(朝計量）前回の　75.7ｋｇ　から　75.5ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​現在使用中のサプリメント（カルニチン系サプリ）推奨2粒　を　3～4粒　で使用してます。※　あくまでも個人の感想ですが・・・・これ位、数量を使っていないと効果が薄く感じました。76.5ｋｇ→　76.1ｋｇ　→　75.5ｋｇ　三日間の体重変遷。2粒　→　3粒　→4粒　と　この三日間で　調整しました。燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ...価格：1580円（税込、送料無料) (2020/8/28時点)楽天で購入31日に今まで使っていたサプリが買えましたので、そっちに移行する感じでいいんかな。燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA...価格：2999円（税込、送料無料) (2020/8/28時点)楽天で購入とりあえず、両方試して良さげな方を選びたいと思います。あと・・・今回は二袋買ってるんでサプリメント切れという大失態はないので一安心ですね。にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.08.28

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。63日目

  ​2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　63日目の体重報告　！！前回に続いて63日目先日の体重76.4ｋｇ　　　↓本日の体重75.7ｋｇ(朝計量）前回の　76.4ｋｇ　から　75.7ｋｇで体重0.7kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​ようやく、75ｋｇ台にもどってきたー！！サプリの使い方と運動の仕方が、ようやくかみ合ったのかもしれない。​燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン αリポ酸 燃えるん もえるん 送料無料 【2個セット】​3日程、体重の数字が右往左往していたのがウソみたいな状況ですね。体重を一番落せた時が　『　72ｋｇ台　』　→　その後リバウンド　してるので・・・今年は、ダイエットに失敗した原因をすべて対応していくよ！！究極のダイエット方法の一番の理想は、無理なく生活習慣を変えていく事。逆にコレができないと、リバウンドしそう今回の目標は　『無理はしないダイエット』　←　自室に冷蔵庫おくとか、紙コップを使うようになったとか、飲み物の買い出しは通販使う等手を抜くところは全力で手を抜いてますけどね仕事とダイエット活動以外の部分にストレスをかけない。　←『　今回のコンセプト　』​​結果、人間性をささげた。​​あと　8/28　から　8/29　日の期間限定販売の　黒ウーロン茶を購入予定です。▼　お安くないですかね？　▼茶匠庵 プレミアム黒烏龍茶ペットボトル 2リットル 2ケース 2リットル×12本...価格：2380円（税込、送料無料) (2020/8/25時点)楽天で購入にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.08.25

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  【やらかし？】目標3か月！！ダイエット継続日記。60～62日目【大失敗！？】

  ​​​や、やらかした！！​(失敗した・・・失敗した・・・失敗した私は・・・以下略）やらかしで病みそうな展開ですが・・・私は元気です2か月目が終了し、3か月目に突入の　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　62日目の体重報告　！！前回に続いて62日目先日の体重76.2ｋｇ　　　↓本日の体重76.4ｋｇ(朝計量）前回の　76.2ｋｇ　から　76.4ｋｇで体重0.2kg増と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​いやはや・・・やらかしましたねぇ。ホントは　60日目で区切り良く　75ｋｇ台到達―♪・・・って、やろうと思ってたんですよね。いつも使っているサプリではなく代替品として2種類購入してたので、何とかなるだろうとタカをくくってたんですけど・・・　何ともなりませんでした。サプリ自体に効果がないとかじゃなく・・・前のサプリの使い方で新しく買ったサプリも同様の使い方をしたので体重が思ったより落ちなかったんですよね。その結果、3日遅れで　76.4ｋｇ　（0.2ｋｇ増）　なんですよ。この3日の間で　、新しいサプリの感じをつかんで何とか調整できた感じですね。​燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン αリポ酸 燃えるん もえるん 送料無料 【2個セット】​同じカルニチン系なので使い方は同じでいいだろうと・・・目安通りの2粒飲んでみたのですが・・・思ったより汗をかかなかったんです。あれれ？それで、前日、前々日と食べ過ぎもあったので逆に体重増えちゃって、ヤバっ！！前々日にいたっては、運動を朝、夜の2回やって、体重増でしたからね。(い、意味フ）今日は、　サプリの目安は2粒になってましたが・・・同じようにやってても無駄だと判断し、サプリを3粒飲んで運動してみたらいつも通りの発汗量を感じました。それと、間食する理由の一つに　朝、夜　2回ウォーキングしてるせいかもしれません？そこら辺に気づき始めた。とりあえず　、ウォーキングしてると　傾向的に最初30分はそれ程、汗をかいてなくてそこから代謝が上がって汗が出始める。指定のルートをぐるっと回ると大体1時間位でウォーキングが終了する。つまり・・・　ウォーキングで脂肪燃焼しているのは　『　30分程度　』ウォーキング自体で　朝、夜で　計2時間使っていても、脂肪燃焼に効果があるのは1時間のみ！！夜ウォーキングすると無性に腹減って仕方がない・・・。これ・・・結論からいうと　夜、運動しちゃダメ？　もしくは、　朝の運動を辞めて夜のみにするべき？　その代わり　1回の運動量を1時間から　→　1時間半に伸ばせば　2回ウォーキングするのと脂肪燃焼的に効果は同じような気がしてきました。今日は試しにやってみたんですけど・・・ウォーキング時間を1時間から1時間半へ変更。思ったより疲れなかったので、夜間のウォーキングは危険もついてくるので運動のやり方を変えようと思ってます。『運動の内容の変更点』ウォーキング時間を　1時間から　→　1時間半にする。朝、夜のウォーキングではなく　、朝、夜　のどちらか一方にする。ぶっちゃけな話、　一度　夜中にウォーキングして　縁石蹴飛ばして、足の爪割れて運動できなくなってダイエット中断したこともありますし。暗い最中のウォーキングは怪我の可能性がなんだかんだである。それはとりあえず・・・100歩譲れるとしても、一つだけ譲れない事があるんです。最近、自分のウォーキングコースで犬の散歩させてる人がいるみたいで・・・その人が犬のフンの処理をしていないみたいなんですよ・・・夜中歩くと懐中電灯つけてても、犬のふんを踏みそうでなんか嫌だ。そういう理由もあって、運動の仕方を少し変更しようかなと思いました。ちなみに体重60ｋｇ台になったら、ウォーキングからジョギングへと切り替える予定です。にほんブログ村ダイエットランキング​​​

  2020.08.24

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。59日目

  ​3か月目に突撃しそうな勢いの　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　59日目の体重報告　！！前回に続いて59日目先日の体重76.4ｋｇ　　　↓本日の体重76.2ｋｇ(朝計量）前回の　76.4ｋｇ　から　76.2ｋｇで体重0.2kg減と言った感じです。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​明日、60日目（2か月目終了）に　75ｋｇ台にいけるのだろうか！？今日は間食はしないようにしないとね・・・。起きている間はいつものサプリでよさそうなんですが・・・。寝てる時用の脂肪燃焼系サプリってあるのかな？気になって探してみた。▼　こんなのがあるみたい　▼​【送料無料（ネコポス）】燃やさナイト 60粒【燃焼系サプリ サプリメント 脂肪燃焼サプリメント】​1400円かぁ～　サプリ購入を続けれない金額ではないね。これが3000円~5000円超え始めると、サプリの複数使用をしていると​『金銭面』​を考えないといけなくなるんですよね。ダイエット系のサプリの金額上をみたら天井知らずですし・・・1400円ね・・・な、なるほど・・・。試してみましょダイエットサプリなんてモン（モノ）は、『当たるも八卦当たらぬも八卦』自分のお財布と体調と相談するしかないんですよね。自分に合いそうなモノがあったらソレを使う。『　ソレ　』が見つからないから困ったモノですがとりあえず、9月は　楽天スーパーセール　があるのかな？（まだ発表はあってないよね？）そこで買ってみましょうかね～～。商品の感想は使ってみてから報告ってことで・・・。にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.08.21

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。55～58日目

  ​​​​​3か月目に突撃しそうな勢いの　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　55～58日目の体重報告　！！前回に続いて58日目先日の体重76.3ｋｇ　　　↓本日の体重76.4ｋｇ(朝計量）前回の　76.3ｋｇ　から　76.4ｋｇで体重0.1kg増と言った感じです。​​体重。ふ、増えた​​▼　今まで順調に体重を落とせてたサプリはコレ　▼燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品価格：2999円（税込、送料無料) (2020/8/20時点)楽天で購入​（8/30日に再販売とのことなので、次は二か月分買う事にします。​）まぁ　サプリ切れして、55日目の段階で体重増えたんですよね。その件は　、何日かダイエット活動してれば体重落ちるだろうとタカをくくってんたのですが・・・​​体重が落ちねぇ！！​​そもそも、落ちてれば・・・ダイエットサプリになんか頼ってねぇ！！違う商品を通販で頼むも最低でも商品到着まで1~2日かかるし・・・30日までは何か違う商品を使わねば！！　と判断。とりあえず、　別の店舗で　同様の商品を購入。　→　商品の配送待ち​燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン アルファリポ酸 αリポ酸 燃えるん 【送料無料】​↑　コレを　注文いれました。それでも・・・​​ダメだ！！　​​それでも、商品到着までの2~3日の空白期間が怖いっ！！（この強迫観念はヤバイっすね）仕方ないので、ドラッグストアに行って　ダイエット系サプリを買いました。​【メール便発送・送料無料】DHC ダイエットパワー【60粒(20日分)】【RCP】【ディーエイチシー】【dhc】10種の成分をまとめて摂れる！多角的なアプローチで効率ダイエット カルニチン＋α-リポ酸＋BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）​んー。　ドラッグストアで980円程度で購入できました。ドラッグストアに行った結果・・・パン2つとオニギリを購入　、更に！！コーラ500ｍｌを購入。（250kCal也）​​更にソレを一日で食す！！​​翌日の体重が78.4ｋｇ　←　み、見なかった事にしよう。ちなみに　その翌日はコンビニに行って、貝ひも、オニギリ2つ　を購入。　という　連続失態を続ける。78.4　→　77.9　→　77.3　→　76.4ｋｇ（現在）紆余曲折があった末の76.4ｋｇ（0.1ｋｇ増）　でした。お店に行かない事で(必要な物は楽天で・・・）購買欲求を抑えてるので、コンビニとかドラッグストアに行ってしまうと無駄な買い物しちゃいますね。そのあたりも考慮する必要がありそうです。しっかし、自分の意志の弱さに恐怖すら感じます。ダイエット失敗続きなのも納得・・・にほんブログ村ダイエットランキング​​​​​

  2020.08.20

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。53~54日目

  ​おはようございます！！3か月目に突撃しそうな勢いの　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　53～54日目の体重報告　！！前回に続いて54日目先日の体重76.7ｋｇ　　　↓本日の体重76.3ｋｇ(朝計量）前回の　76.7ｋｇ　から　76.3ｋｇで体重0.4kg減と言った感じです。52日目のダイエットの報告後に友人と遊んだので外食したんですよね。その際に、　​かつ丼、ラーメン！！​　を　ドドーンと食べちゃって、53日目の体重が　78.4ｋｇ　と素晴らしい事になってました。まぁ、54日目（本日）にはいい具合に体重が落ち着いてました。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​​​【悲報】　本日の分で　脂肪燃焼サプリが尽きた！！​​お、終わった。8/30　になって、　いつも使ってるサプリが販売されるのを待つか・・・ドラッグストアで代替え品を買うか？楽天市場で新しい候補を立てるか？▼　　こんなのとか　▼『　機能性表示食品　』　扱いのお茶で　　　　　　　　　一本あたり　83円はお得な気もする。楽天総合1位獲得 2箱購入で使用可能な54％OFFクーポン配布脂肪の吸収を抑えるお茶 送料無料静岡県産茶葉100％に宇治抹茶使用 ぷらすの緑茶 500mlPET×24本[脂肪 糖 整腸][機能性表示食品][賞味期限：4ヶ月以上]【3〜4営業日以内に出荷】カテキン価格：4665円（税込、送料無料) (2020/8/16時点)楽天で購入▼　こんなのが　あるよ　▼燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン アルファリポ酸 αリポ酸 燃えるん 【送料無料】価格：1780円（税込、送料無料) (2020/8/16時点)楽天で購入↑　コレが少し気になってる。ゼロカロリーコーラ、　オンリーで飲み続けるのは飽きてくるので・・・（正確にいうと飽きてきた）新しい飲料候補を探そうかな～　と、最近始めたＲＯＯＭで商品を探してたら見つけたお茶でした。皆様にも　『　情報の提供　』　を・・・　にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.08.16

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。52日目

  おはようございます！！２か月目に突撃しそうな勢いの　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　52日目の体重報告　！！前回に続いて52日目先日の体重77.0ｋｇ　　　↓本日の体重76.7ｋｇ(朝計量）前回の　77.0ｋｇ　から　76.7ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。先日は２食　と　間食で　カレーパンと蒸しパンを食べたので今日の朝、体重計に乗るのが少し怖かった。とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​​​【悲報】　明日の分で　脂肪燃焼サプリが尽きる！！​​や、やべぇよ！！　残り６粒・・・　明日の分で　サプリメント終わっちゃーう！！なんだかんだで・・・　　サプリの脂肪燃焼効果を実感できてたので、このタイミングでサプリ切れはマジで辛い。そもそも、　追加で買ってないお前が悪い！！　って話ですけど・・・【予約販売】で　割引クーポンが使えない設定に見えたので、前回のマラソンで買うのを躊躇った。（どこでクーポン使っていいのか解らなかった。）ぐぬぬ・・・８/30日まで　予約受付中っポイ燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品価格：2999円（税込、送料無料) (2020/8/14時点)楽天で購入コレで代用できるかな？代用候補　その1燃焼系サプリ ダイエット サプリ 燃焼系 サプリ 脂肪燃焼 サプリ 燃焼 サプリ ダイエットサプリ [モエルン moelun] L-カルニチン ブラックジンジャー ヒハツ カプサイシン アルファリポ酸 αリポ酸 燃えるん 【送料無料】価格：1780円（税込、送料無料) (2020/8/14時点)楽天で購入代用候補　その2【ポイント10倍・期間限定】 HMB BCAA ダイエット サプリ 筋トレ 燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン 30日分 送料無料価格：1180円（税込、送料無料) (2020/8/14時点)楽天で購入最終手段は　１週間~２週間はドラッグストアの漢方っぽいやせ薬を試すｗｗ　(前使った時、あんまり効果がなかったようなきが・・・）８/３０日の発売開始まで、待つのが辛いなー。代用品を探すしかなさそうですね・・・。楽天ROOMでよさそうな商品を探すとします。にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.08.14

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。47~51日目

  おはようございます！！２か月目に突撃しそうな勢いの　『　ダイエット日記　』​前回に続いて　47～51日目の体重報告　！！前回に続いて51日目先日の体重77.6ｋｇ　　　↓本日の体重77.0ｋｇ(朝計量）前回の　77.6ｋｇ　から　77.0ｋｇで体重0.6kg減と言った感じです。正確にいいますと77.8　→77.1　→　77.9 →　77.6→　77.0　と体重を落とせました。（途中の体重増加したところは天候が悪かったりして、運動できず　+　脂肪燃焼サプリ不使用）脂肪燃焼サプリを使わないでいたら効果的に体重増加して草。燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品楽天で購入予想以上に『　​​脂肪燃焼サプリ​​　』に助けられてましたね。運動する際に発汗量が体感ですが２倍近く感じるときがあるので・・・さもありなんって感じでしょうか。しかし、マズいな　次の商品の販売予定日が８月３０日らしい・・・あと２日分位でサプリメントがなくなっちゃう・・・。あと少しで76ｋｇ台・・・この調子で60ｋｇ台まで・・・とあえず　いつもの～～。　↓▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​２日程　、報告サボっちゃいましたね。　ちょっと　『　​​​楽天ROOM​​​　』を　２日程前から始めまして、そっちに時間がかかっちゃって・・・サボっちゃいました。まったく繋がりがないような人からフォローが・・・大量に・・・　これがSNSというものなのか！！　と驚愕していました。ROOMに関しては、ある程度形になったら記事にすると思いますが今回は割愛ということで６０ｋｇ台になった暁には、部屋にロフトベッドを置くんだぁ。お部屋の模様替えを一気にする予定。　掃除とかも面倒臭がりなんでお掃除ロボットも設置予定。とりあえず75ｋｇ台まで体重おとすぞーー！！にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.08.13

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。42~46日目【訂正VER】

  おはようございま～す！！今日は二度目のダイエット報告をしているような気もしますが・・・きっと気のせいです。※　​真実はココ​　※先日の暴食がたたって体重が増えてたような気もしますが・・・まぁ・・・問題はなかったですね。前回に続いて　42～46日目の体重報告　！！前回に続いて46日目先日の体重77.7ｋｇ　　　↓本日の体重77.6ｋｇ(朝計量）※始めて体重計の写真をブログに載せたかもしれない。前回の計測から　77.7ｋｇ　→　77.6ｋｇ　に　0.1ｋｇ減となりました。(*´Д｀)ハァハァ・・・ゼェゼェ・・・(疲れたよ78.8ｋｇ　→　77.6ｋｇ　まで・・・修正してきたYOあまり疲れたり運動量を増やしたりはしたくないので、こういうのは自重しないとね・・・コンビニによっちゃうと必要の無いモノまで買っちゃうんだよなぁ親に頼まれてコーラ買ってきたついでに自分の分コーラも・・・更に惣菜ぱん・・・酒ノあて　と・・・なし崩し的に・・・本当は　SDカードをＭｒＭａｘに買いに行きたかっただけなのに・・・何故？ダイエット中の自分には誘惑が多いのです。とりあえず　今回の緊急事態に使ったモノ　一覧▼　ココから　▼燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品価格：2999円（税込、送料無料) (2020/8/8時点)楽天で購入【1000円ぽっきりセール】 熟成黒にんにく卵黄 約3か月分 C-152 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント価格：1000円（税込、送料無料) (2020/8/8時点)楽天で購入【ポイント20倍】 香酢にんにく卵黄 約3か月分 C-120 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント価格：1700円（税込、送料無料) (2020/8/8時点)楽天で購入男性用 加圧シャツ Tシャツ タンクトップ 送料無料 加圧インナー 1000円ポッキリ 加圧トレーニング価格：1000円（税込、送料無料) (2020/8/8時点)楽天で購入▲　ココまで　▲にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.08.08

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。42~46日目【やらかし】

  ​うげっ・・・！！昨日はいろいろと暴食をかましてしまいました。▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​まぁ・・・ぶっちゃけると　飲むのを控えている　コーラを２本・・・更に食べるのを控えている・・・コンビニのタルタルソースのフィッシュバーガー　←　600ｋカロリー　近くある。更に！！　酒のアテの　ホタテかいひも！！を食べた結果！！​デ、デドン！？​　←(効果音78.8ｋｇ　前回の計測から　1.1ｋｇ増・・・。よし・・・　今日の報告はなかったということで・・・っていう訳にもいきませんので　、一度　運動してから​　『　再び　』​　報告したいと思います。ここ最近、運動をサボり気味なんですよね・・・1.1ｋｇ　なら、まだ運動前なのでなんとか落ちるハズ　・・・暴食すると余計にキツイ目にあう　って話です。​▼　サプリ飲んでがっつり運動してきまーす　▼燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品価格：2999円（税込、送料無料) (2020/8/8時点)楽天で購入にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.08.08

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。40~41日目

  ​​​​​​​​​​​​​​​​​前回に続いて　40～41日目の体重報告　！！前回に続いて41日目先日の体重78.5ｋｇ　　　↓本日の体重77.7ｋｇ(朝計量）​​前回の　78.5ｋｇ　から　77.7ｋｇで体重0.8kg減と言った感じです。正確にいいますと78.5　→78.1　→　77.7　と体重を落とせました。とりあえず　前回のダイエット日記で　書いていた　『　玄米+白米　』　混合大作戦！！TKG(卵かけご飯）　は　あうのだろうか！！　大作戦！！　　を試しました。大前提として　純粋な玄米のみでの　TKGは　自分にはイマイチあいませんでした。玄米食で合わせるとすると、　海苔の佃煮や納豆やキムチ等が割とメインでした。ソレで、今回は白米と玄米（ロウカット玄米）　の混合で炊いてみました。食べた結果・・・　玄米特有の違和感なく食べれました。​​あっ！！　コレ・・・当たりじゃね？​​白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】楽天で購入それでやるしかない・・・TKGを！！　という流れ・・・。​​　結果発表～！！　​​ヤベッ！！　普通に食えた・・・普通にTKG・・・ヤバイ・・・これ正解だわ。美味しく食べてカロリー減らせて、栄養価上げれるとか最強やん？今後はTKG食べたいときは　白米とロウカット玄米で1：1の混合で炊くことにします。ロウカット玄米自体が水につける時間が通常の白米と変わりませんし、無洗米なので白米と一緒に研いじゃえばいいんですよ。食事(炊飯）に余計な手間を増やすことなく玄米食がやれるって強いと思います。玄米食で　TKG　（卵かけご飯）　を美味しく作れる方法が見つかったのは大発見でした。1.ダイエットに手間かかるとストレスになるので玄米食は食べる分にはいいけど作る分にはNG2.実はお手軽で美味しいTKGができない事が軽いストレスになってました。つ　自分はストレスがたまり過ぎると暴食する悪癖を持ってるんですよ。　　※だから、自分は仕事とダイエット(運動、食事）以外でストレスをためたくない食事に対する準備とかが　​『　ストレス　』​　になるんです。今までは　置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエット　運動しまくったりとか色々やりましたがストレスでダイエットを辞めてます。その結果、リバウンドして　→　ダイエット開始時は81ｋｇ辺りスタートが84ｋｇまで増加してます。今回のダイエットのコンセプトは　『　ストレスの原因をぶっこわーす　』普段１日　一食生活だったのを玄米食にして　→　１日　２~３食生活にしました。リバウンド３~４回もやれば、さすがに私でも今までの方法じゃダメって気づきます。ストレスなく生活習慣を変えるしか、リバウンドせず痩せる方法ないだろうなと考えました。置き換えダイエットに使っていた　『　美禅食　』　は　確かに効果はあったんです。​【ゆうパケットのみ】ドクターシーラボ 美禅食 ゴマきな粉味 30包/30日分≪黒糖入り穀物粉末≫『4524734300640』＜DRCL＞​​※　美禅食は　きな粉味やカカオ味は　牛乳で溶かすと美味しいです。※​体重の減少値と一緒にストレス値が上がっていくんですよ。　ダイエットが進むにつれてコレは毎回言いますけど・・・美禅食を飲み終えた後の食器を毎回洗うのが苦痛ですね。コップに美禅食の残りカスがこびりつくんですよ・・・。コレを取るのが凄く面倒で・・・こういう考えを持った時点で自分にコレをメインのダイエットが続くわけないんです。美禅食を使うなら　紙コップを推奨したいですね。　紙コップは捨てればいいんで・・・紙コップのサイズも通常サイズの７オンスより　９オンス位の方が使いやすいです。​※　牛乳を入れる量が多い方が腹持ちいいですし、美禅食が牛乳に溶けやすいです　※​​紙コップ9オンス 275ml（ホワイト）2000個​紙コップ２０００個は多すぎるかもしれませんが、あったらあったで使いますよ。せっかく通販するんですし　『送料無料』　の商品を選びたいです。​​▼　自分に対しての心の叫び　▼​​紙コップとか　エコじゃないから駄目だ？​​ふざけんな・・・！！​​お前（私自身の）そのズブズブ太りきった。その肉体（カラダ）こそがエコじゃねーんだよ！！↑そんな感じで、自分の事を見てるので地球に優しいエコ活動ってのは自分が地球にやさしい体型に戻ってから考えたいと思います。んでんでんで～～♪　（にゃ・・・以下略紙コップ使えば美禅食の洗い物、問題は片付きます。置き換えダイエット自体にストレスが結構かかるので、美禅食を使うなら夜中の空腹時に使う方が相性はいいと思いました。​※　今の使い方はそうしてます。美禅食を飲んだ１~２時間後には絶対寝るルール　※​とりあえず　８/３までのダイエットの報告でした～。最後までダイエット日記を読んで頂きありがとうございます。にほんブログ村ダイエットランキング​​​​​​​​​​​​​

  2020.08.03

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。３８~３９日

  ​​​​前回に続いて　38～39日目の体重報告　！！前回に続いて39日目先日の体重78.5ｋｇ　　　↓本日の体重78.5ｋｇ(朝計量）​​前回の　78.5ｋｇ　から　78.5ｋｇで体重プラマイ0と言った感じです。​​​ぐぬぬぬ！！​​​体重へってねー！！先日はウォーキング２回やったのに・・・​​なんでや！！​​そんな時の原因を探る為のレコーディングダイエットですね。▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​※→　♯〇〇食べたBOTを使いたい人いたらフォローお待ちしてます　​←※​↑　理由　↑間食に焼きそば、コーラ500ｍｌ夜食に　玄米に・・・そーめん・・・(炭水化物に炭水化物を重ねるんじゃない！！）​まぁ　こういう事やったあとは体重爆増▲▲！！そ、そうかんがえるとプラマイ0は・・・だ、誰が悪い！！　私が悪い！！　OTLこういう食事の仕方しますよねぇ・・・コレを悔いても仕方ないので今後は炭水化物+炭水化物は控えるようにします。んでんで・・・それだけじゃ面白くないですよね？今回はいつも食べているロウカット玄米なんですけど・・・​白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】​​白米とロウカット玄米の混合で炊いてみました。（8/1の夕飯​​普通に美味しかったです。​​食べた時、　あるぇ？　普通に白米のみを食べた時並みに旨いんだけど・・・？コレは玄米食ってる気がしないこ、これはもしや！！　TKG（卵かけごはん）　でも美味しいかもしれない！！明日の朝食は　TKG（卵かけごはん）確定です。玄米　と　ロウカット玄米　の違いですが・・・カロリーは玄米の方が低い消化は玄米の方が悪い栄養価は玄米の方が高いと玄米より　ロウカット玄米の方が　多少、栄養価等は落ちますが・・・ロウカット玄米のメリット　は・・・ロウカット玄米は無洗米なので　玄米の研ぎ作業　をしなくていい！！玄米特有の　長時間の水につける作業をしなくていい！！(※玄米は水付けの作業　４時間以上必要）必要な作業はグーンと減らせて　、白米よりは栄養価も高くカロリーも低い！！あと玄米より食べやすいです。←　コレ重要でしょ？上記のメリットだけでも試してみたくなりませんか？▼　レビュー数１５９２件　▼​白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】​本日（8/1）は　ウォーキングは朝の１回のみ。白米とロウカット玄米の混合で食べたのでカロリーがどうなるかがですね。明日はTKGに合うかどうかの報告と混合した場合の体重の報告って感じかな？にほんブログ村ダイエットランキング

  2020.08.01

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。33~37日目

  ​​​​​​​​前回に続いて　33～37日目の体重報告　！！前回に続いて37日目先日の体重79.4ｋｇ　　　↓本日の体重78.5ｋｇ(朝計量）​​前回の　79.4ｋｇ　から　78.5ｋｇで0.9ｋｇ減と言った感じです。おぉぉ～～！！　と　感嘆の声を上げたいところですが・・・その真相をお話します。​​▼　真相はココに！！　▼​​▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​※→　♯〇〇食べたBOTを使いたい人いたらフォローお待ちしてます　​←※​ツイッターでレコーディングダイエット擬きをやってるので、ある程度想定がつくと思います。３３日~３４日と食べ過ぎまして・・・。３２日目　焼肉食べ放題　→　３３日にいたっては・・・いつも通りの食事に　コーラ、ナナチキ(セブンのから揚げ）、酒のアテ、メンチカツバーガーと思いっきり暴食をかましました。３３日　~３４日は　九州地方は天気が悪かった為、ウォーキングもできず。79.4　→　79.6ｋｇ　と体重を減らすどころか体重を増やしてしまいました。そして、天気が良くなった35～37日目にかけて体重を落とし始めたという訳ですね。なんとか78ｋｇ台に戻ってきた感じです。目指せ６０ｋｇ台　まだまだ先は長いです。それと話が変わるんですけど、ここ最近の雨続きのせいか　電化製品の調子が悉く悪いです。調子の悪い電化製品の中の一つに、『体重計』　が・・・！！ひょ、表示がおかしい！！　１の桁の表示がお、おかしい。今日は　荷物の重量の調整して体重を図りました。（1ｋｇ位の重量を追加して　80ｋｇにならなかったので78.5ｋｇと判断）↑さすがに　コレを毎日やるとなると　凄いだるいですよね。ソレを続けるのは流石にダルいので体重計買います！！※せっかく買うので流行りの体脂肪なんかも解るヤツがいいよね？購入の候補は二つ！！▼　レビュー　４０７件　の　コレ　▼​体重計 体脂肪計 体組成計 ヘルスメーター ボディスケール 超軽量 超薄型ガラストップ 体組織計 【送料無料】 ラビングPRICE###体組織計F-F12-02★###​▼　圧倒的　レビュー5000件OVER　のこれ　▼​【レビュー5000件突破!】体重計 体組成計 体脂肪計 デジタル表示 ヘルスメーター ボディスケール 体重 内臓脂肪 体脂肪率 体水分量 推定骨量・筋肉量・肥満度の6つを表示 【送料無料】　ラビングPRICE###体組織計F-F08-B★###​体重計は脱衣所に置くつもりだし・・・レビュー５０００件のやつかなぁ？これから先の予定にはなりますが・・・体重が60ｋｇ台になったら　ウォーキングからジョギングに切り替えるつもりです。理由は自分なりに考えてます。１回目のダイエットの際に体重を72ｋｇ位までは落とせたんです。（３度リバウンドして84ｋｇまで戻りましたがね）その時は体重を落せはしたのですが・・・体重72ｋｇ辺りになると、いつも通りにいつものコースをウォーキングしても体重が減らないんです。コレは結果論でいうと体重も重り（負荷）だったんだなと気づきました。ダイエット開始時から体重が10ｋｇ近く落ちてるから運動量が減っていたという事実に気づいた訳です。そこでパワーアンクル（重り）を試したのですが・・・（減ったなら足すだけよ！！）ダイエットしている人間にとっては、身体を鍛えたいとは考えていないのでパワーアンクルを使うのは辛かったですね。そこで私は思いましたね。　ダイエットの運動に対して重量的不可は駄目だなと・・・（別に鍛えようとは思ってないですからね。　マイナス　を　0にしたいだけ）​​んでんで・・・　​​結論からいうと、運動量に関しては距離とかではなく時間でキッチリ運動する事が重要なのかなと思いました。（体重が軽くなっている分、いつものコースを歩けば踏破速度もあがりますからね）なので序盤に運動していた時間を把握しておくと良いかもしれませんね。目指せ　体重60ｋｇ台！！　部屋の模様替えがしたいんだ！！階段付きベットを置いて、全自動掃除機で掃除して私は楽したいんだ！！ストレスがかかるダイエットって、結局はリバウンドするんだろうなと思ったので『生活を変える』事で痩せるにシフトチェンジしてます。さすがに３回もダイエット失敗したら原因も解るわな・・・。​​４回目にゃなんねーぞーーー！！​​▼　ブログランキング参加してます　１ポチ協力よろしくネ　▼にほんブログ村ダイエットランキング​​​

  2020.07.30

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。32日目

  ​​​​​前回に続いて　32日目の体重報告　！！前回に続いて３2日目先日の体重79.0ｋｇ　　　↓本日の体重79.4ｋｇ(朝計量）​​前回の　79.0ｋｇ　から　79.4ｋｇで0.4ｋｇ増と言った感じです。体重増えた？　な、なにがあった！！理由：連休の為、友人と集まって外食した際に​​『焼肉の食べ放題』​​に行きました。0.4ｋｇ増は、かわいい方かなと思います。▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​※→　♯〇〇食べたBOTを使いたい人いたらフォローお待ちしてます　​←※​焼肉の食べ放題の際は、いつもご飯２杯くらい食べる自分ですが・・・流石に今回は自重して、半ライスのみを食べて調整しました。まぁ、付き合いも大事ですから・・・仕方ないですね。ダイエットの記録を付け始めたのが6/21本日の投稿が7/25　と実際は、ダイエット開始３４日目という。(どこかで日数ずれたな、誤差誤差OKOK）体重83ｋｇ　スタートで現在79.4ｋｇ　大体3.6ｋｇ減って感じですね。今回の１日で体重が増えたとしても、スタートからすれば痩せたって考える事にします。明日には体重の修正できると思いますので・・・　​​無問題！！​​８月一杯で72ｋｇぐらいまでいけるかなぁ？今回はストレスなくダイエットできているので、行けるような気がする。また飲み物を買わなきゃなぁ～。という事で、　ポチ～　っとな。​​※下記の商品は10％OFFクーポン配布されてます。​​クーポン使用で約２０００円で買えるから一本あたり８３円​【10％OFFクーポン対象商品】コカ・コーラゼロシュガー 500ml PET 1ケース×24本入 送料無料​いやはや・・・　不思議なモノです。お店で買うとなるとゼロカロリーコーラは絶対に買わないのに・・・通販で尚且つ安く労力ゼロで買う場合なら、ゼロカロリーコーラでも問題ない。飲み物を買う為の移動回数も減らせるし、重い思いをしなくていいのが何よりです。某スーパーマーケットで500ｍｌの飲料箱買いしていた時期がありますが・・・アレを考えると重い思いをしなくていいってのは凄くイイ。面倒な商品を自宅まで配送してもらえる幸せってやつですな。ダイエットにお金がかかるのは仕方ないけど・・・元々からコーラを常飲してる人間なので、商品代が安くついてさらに届けてもらえる。更に体重も減る・・・最高じゃない！？あれ？　もしかすると　楽天市場でダイエットできるんじゃね？ダイエットがうまくいったら記事をまとめてみるかなにほんブログ村ダイエットランキング​​​​​

  2020.07.25

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。30日目

  ​前回に続いて　30日目の体重報告　！！前回に続いて３０日目先日の体重79.4ｋｇ　　　↓本日の体重79.0ｋｇ(朝計量）​​前回の　79.4ｋｇ　から　79.0ｋｇで0.4ｋｇ減と言った感じです。ダイエット特有のストレスが今の所全くなくてびっくりしてる。このスタイルは自分に合ってるのかもしれない・・・所謂ズボラ・・・ダイエット　←草もっと言い方を選ぶべきまぁ自分がウォーキングは苦にしないタイプ、食事を玄米に置き換えても問題ないタイプ元々が１食の食事の生活だったので・・・　ソレで太っていたのが怖い。​※　今は　元々、夕飯１食だったのを　２食～３食に切り替えてます。​▼　ツイッターでレコーディングダイエット中　▼​♯●●に何食べた？​ダイエットのストレスになっていた原因をぶっ壊していくスタイル。レコーディングダイエットの面倒さをツイッターBOT使ってぬるくやれるようにした。毎月の面倒な飲料の買いだしを通販で済ませ　→　そこで　ゼロカロリー飲料を購入。自分で買いに行くならゼロカロリー系は選択に入らないけど、通販で飲料を持ってきてもらう分には問題なかった。※　あるなら飲もうか・・・って感じになる夏場のウォーキングの邪魔をする、いやーな虫問題もインセクトガードで回避に成功。玄米を研ぐ作業が面倒なので、無洗米の玄米を選んだ事。あと　、今回は健康維持のためのにんにく卵黄とは別に脂肪燃焼系のサプリを使ってる効果もあるのかも？使い始めると気分的にもダイエット頑張らなきゃって思うので運動するようになりますし・・・。ウォーキングのあとは、季節的なモノもあって　💦だくだく　です。▼割と安かったのでチェックしてみた　、送料もメール便なので許容範囲かな？▼※　ドラッグストアで購入したことある商品。　　この商品、ドラッグストアで１０００円近くしたような気が・・・？​【メール便1便で4個までOK！】【賞味期限2020年8月7日以降】☆アウトレット在庫処分大特価☆青森県産発酵黒ニンニク卵黄　62球​▼　現在使用中　送料無料は凄くイイ！！　▼​【先着100名様限定！10%OFFクーポン有】 熟成黒にんにく卵黄 約3か月分 C-152 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント​※黒にんにくは割と匂いにくいので、にんにく卵黄の商品の中でも使いやすい部類ですね。にほんブログ村ダイエットランキング​

  2020.07.23

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  目標3か月！！ダイエット継続日記。28~29日目

  ​前回に続いて　29日目の体重報告　先日の体重79.4ｋｇ　　　↓本日の体重79.4ｋｇ(朝計量）​前回の　79.4ｋｇ　から　79.4ｋｇで変化無しと言った感じです。​​​へ、変化なしなら　日記に書く必要ないのでは？​​​・・・と、言いたいところなのですが今回は体重の増減が無かったことが重要だったのです。先日7/21なのですが、天気は良かったんですけど・・・ウォーキングを続けていた弊害がでまして・・・　足の指に水がたまったんですね。それで・・・いつものウォーキングは１回のみに減らしたんです。　　　　　　　　　+間食を0で調整しました。食べたものはツイッターにて​、レコーディングダイエット中。​朝は抜いて、　昼は食べて、　夜に玄米　＋　うどん　と　炭水化物を重ねたのです。これによって取得してよい、カロリーの限界が図れるのかなと・・・玄米食で　２食食べても　２回ウォーキングすればこれでも痩せるし。玄米食で　２食食べたら　１回のウォーキングだと炭水化物を重ねなければ痩せれる。（１回のウォーキングでも食べる量を調整すれば痩せれるのが解った。）そう考えると・・・普通のコーラを飲むカロリーの余裕なくね？ウォーキングもせず、普通に食べて、コーラをガンガン飲めば・・・太るわな。​​※　そこは反省します​​とりあえずは、コーラ自体を完全に我慢してる訳でもないですし。今でも、１週間に２~３本は飲んでる。食事面での不満は今の所はなし。脚の指に水がたまったのが、ちょっと問題になってる。しかも　３か所ｗｗ　靴を買いなおした方がいいのかなー？ちなみに　楽天ではないのですが・・・　靴の通販サイトのロコンドで　​ReZARD​の靴　『宮迫エディション』を予約してる今月末に来る予定。​あと、メインではく靴も新しく購入しているので、そろそろ靴の交換時期かもしれませんね。​【10%OFF】 ニューバランス MW550 メンズ スニーカー シューズ 靴 ウォーキング 歩きやすい ブラック 黒 ネイビー 紺 幅広 4E​​送料無料 メンズ 靴 ニューバランス MW550 スニーカー ウォーキングシューズ 黒 ブラック 紺色 ネイビー 灰色 グレー 男性 軽い 軽量 外反母趾 幅広 ワイズ 4E クッション ゆったり やわらかい スポーツ 人気 小さいサイズ 大きいサイズ　反射材　リフレクター​自分が買ったのが　BG2　カラー　毎回真っ黒を買ってます。今日はそれ程足が痛くないので２回あるけそう。目指せ　60ｋｇ台！！ダイエットを開始して、そろそろ１ヵ月になるから頑張らないとね残り　２か月やで！！60ｋｇ台になったら・・・　ロフト付きベッドを部屋におくんだ！！​ロフトベッド シングル シングルベッド シングル ロフトタイプ パイプベッド 省スペース ロフト フレーム 収納 ベッド パイプ シンプル 大人用 大人 子供 白 黒 ホワイト ブラック 一人暮らし おしゃれ​​＼クーポン＆ポイント マラソン期間／ ロフトベッド フレーム 宮付き すのこ コンセント付き ロフト付きベッド システムベッド ベッド下収納 ホワイトウォッシュ ブラウン シングル ハイベッド MB-5072​​ロフトベッド 階段 ベッド 階段付き カラー4色 パイプベッド パイプベット 宮付き ベッド 宮 付 2段ベッド システムベッド ベット ハイタイプ ミドルタイプ 高さ調節 シングルベッド 子供部屋 一人暮らし 北欧 シュミット【OG】​​★ クーポン配布中 【台数限定価格】ロフトベッド 階段 ベッド 階段付き カラー4色 パイプベッド パイプベット 宮付き ベッド 宮 付 2段ベッド システムベッド ベット ハイタイプ ミドルタイプ 高さ調節 シングルベッド 子供部屋 一人暮らし 北欧 シュミット【OG】​部屋の模様替えをして、部屋の掃除をしやすくしたい・・・（切実その為のダイエットだったりします。にほんブログ村

  2020.07.22

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