Smile Circus

度々登場しますが...
（クラスで話題になる度に載せているので）
カラスの格好して踊っていたことがあります
趣味ではありませんよー。仕事です☆



『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺９月コースは、２週目を迎えました

この日から１名参加者も増えました！
先週の木曜日にクラスを知り...どうしても動きたくなって！のご参加です
色々迷われていたけれど「１度きてみませんか？」のお電話のお誘いで
「行きます！」との一言。ウンウン、動きたい方のお返事だと思います^^。
今すぐにでも動きたい方、コース途中でもとりあえずご連絡くださいね

１名増えたけれど、２名のご欠席...
（Aさん、どうぞお大事に！）
ということで、４名での開催となりました。

まだまだ暑い９月
皆さんが１週間どんなふうに過ごしたの？というのが気になるところ。。。

東高円寺クラスに引き続き２クール目の参加の方は
「ヘソがちょっとだけ上がるようになった！」
「産後３か月に見えない！と言われて嬉しかった」
など、ステキな１週間だったようです

背中が筋肉痛になったり、骨盤をまっすぐ！気をつけるようになったり
という身体の気づき、
パートナーもボールに興味を持つように...な～んてお話を聞くと
クラスのことを家でも楽しそうに話をしてくれたんだなぁと嬉しくなります


エクササイズは２週目になると真剣に！
先週はいや～できないなんて笑っていたものが
もっと、弾めるはず！こうしたらもっと効く？なんて
鏡を見る目もするどくなって...１週目の方もつられてガンガン弾んでました！

だからリラックスもしっかりと～。
産後に忘れがちだった深呼吸を思い出したり
背骨に柔軟性を思い出させるチャンスだったりもします



そして、書いて・話して・聞いて...
自分自身としっかり向きあっていきます。

この時間、１週目はかなり不安に思ったり、焦ったり...
ということもあると思います。
まだ体力もしっかりとついてませんし！
体力がないときは、やっぱり気持ちも
なりやすいですよね。
ましてや産後の寝不足ときたもんだー。



でも、やっぱりこの作業は大切なんですよね。
『自分はどうしたい？』と産後だからこそ考えること。

人に「育児が向いてるんだね」って言われたり
雑誌の中の「赤ちゃんが本当に可愛くて」っていう記事を見ても
それはそれであるけれど、それは一方向からしか見えていない。

産後にもがいたからこその今の自分がある！

って言えるのって、カッコいいと思います。
そのもがく作業は１人では辛いんですよね

骨盤はグラグラだし、本調子じゃないし、、、
初めての子どもでもがいたり
子どもが増えてもがいたり...というのは、仲間がいるからこそできる！！

と思います。
だから、大人の話をしていきます！
いつもランチでも盛り上がるようですが
乳飲み子抱えて飲み屋には行けないから
お酒がなくても、エクササイズ後のテンションで
熱く語ってしまうのです！


今週は肩をグルグル回して、首の筋肉刺激して
１週間すごしましょう
私はちょっと１泊旅行へ行ってきます～



＠練馬　9/29(木)※満席⇒次回10/23(日)　10：00～11：45　>>詳細click!
＠千葉　10/19(水)　13：00～14：45　>>詳細click!
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【９月コース】6・13・20・27（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付
【10月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年3月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】9月14日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】9月16日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

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