Smile Circus

休日のランチは最近ホットケーキ！
子どもでも手軽にできるお手伝い。
こんなことができる歳になりましたなぁ。
昼なのにパジャマ！ってところはあまりつっこまないでくださいね～




さて、11月になりました！
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺11月コースがスタート
今月はほんっと久しぶりにニギニギしているスタジオ！

この日は少し暑かったので
抱っこで、大きな荷物を抱えたご参加者は
スタジオについた頃には少々汗がにじんでおりました！
スタジオが３階にあるので
「階段キツいー」との声も
３週目には楽々登れるようになりますので
楽しみにしていてくださいねー。

エクササイズでは、いろんな声が飛び出す中！
「普段使わないところをたっぷりつかった」とのこと。
使わなければそのままだけれど
使うとすぐに応えてくれるのが筋肉です！



このリラックスがまたご褒美～～～



この日は単発で、サロンでサポーターもしてくれている
ゆみさんが参加してくださいました！
「サロンよりもクラスのほうが俄然イキイキしてる！」と言われました
はい～クラス、大好きです！
あ、サロンも好きなんですよー。
カラダ動かすのが、もともと好きなもので

ゆみさんがご自身のブログでクラスを振り返ってくれています。

１週目の最後に行う「体型のはなし」から
今の自分は、過去の選択の積み重ね。
自分で選べるし、選んでいいんだよね。
という振り返りを！
（全体が読みたい方はコチラから☆）

そうなんですよね！
産後クラスではクラス全体を通してそんなことをお伝えしています。
元気な人達が集まって笑いながらエクササイズしているわけじゃぁない。
元気に見えてもいろんなおもいが渦巻いているのが産後。

だからこそ、まずは体力！
カラダのリハビリなんですよ^^。
そしてカラダだけではなく話したりセルフケアをみにつけたり...
自分の自信を取り戻していく場ですから

...ということで、まずは骨盤起こした１週間を☆



＠練馬　11/18(金)　10：00～11：45※残席１　>>詳細click!
＠千葉　11/27(日)　13：00～14：45　>>詳細click!
JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！
　「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】11月7日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】11月4日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

twitterのアカウントはhiromileです