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カテゴリ:産後のボディケア&フィットネス教室
『産後のボディケア&フィットネス教室』
高円寺12月コース、スタートしました 昨年のこの12月コースは 寒さのためもあるのか、ご参加者が集まらず休講になったんですが 今年は6組の母子がご参加くださいます! この寒さの中、赤ちゃん連れでのお出かけは勇気がいるもの... 寒いからヌクヌクしていたいけれど た~っぷり動いてあったまっていきます それとともに、ハラマキ&レッグウォーマーで カラダを温めることを熱烈におすすめしながら(笑) クラスは始まりました! カラダを温めると、免疫力がアップします せっかく12月コースで集まったメンバー。 み~んな揃って4回コースを卒業したいですものね 中野区・練馬区・杉並区... から集まった今月のメンバーは ◎妊娠中にエクササイズ体験したことのあるかた ◎第一子の産後に吉祥寺東クラスに通ったことのあるかた ◎体験会に参加したかた もいれば...もちろんエクササイズ初めてのかたも。 初めてのチャレンジって本当に勇気のいるものです。 しかも一人じゃないし。 赤ちゃんの要求はいつも通りあるし。。。 そんな中でもしっかりと自分と向きあえるのが ボールエクササイズ! 初日は向きあうどころじゃなかった方も 笑顔がよければ、そのうちしっかり弾めちゃいます お腹に力が入りやすい...のもそうですが 産後にこの笑顔っていうのも 自分を思い出すのに意外と重要かもしれません。 鏡の中の自分の笑顔...中々見られなくなるものですよね。 わけのわからないイッパイイッパイの日々。 少し振り返るワークも行います。 ここでもうっかり笑顔になっちゃうのもいいです 前向きになろーーー ってワケではないです。 そんなの疲れちゃうから。。。 自分のことを客観的に見て、振り回されないことが重要。 そして、セルフケアです。 おっと、これは子どもの遊び。 子どもって意外と自分のカラダを自由にあやつります。 私は家で胡座をかいていると 「それはパパずわり!」 と言っておこられますが ぜひ、皆さんは胡座で骨盤の角度を気にしてお過ごしくださいね。 これからは体型も『選択』していきましょうね^^。 12月コースの皆さま、1か月間よろしくお願いします~ JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました! 「NECワーキングマザーサロン@練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動!」 産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31(火)10:00~12:00 ☆受付中☆ ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください マドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック 月曜日or水曜日開催(祝日お休み)10:00-11:30>>詳細click! お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話) マドレボニータ産後エクササイズ&セルフケア@マナViva! (都営大江戸線「勝どき」駅徒歩2分 アパートメンツタワー勝どき1階) 【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当/第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click! ひとり親、多胎の母、障害児の母、10代の母に産後ケアを届ける 『マドレ基金』応援を募っています。 twitterのアカウントはhiromileです お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011年12月05日 17時50分00秒
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