Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺12月コースは３週目を迎えました

残念ながらお１人体調悪く欠席でしたが
「来週までには必ず治します！」という力強いメール
どうぞお大事に。。。

振替の方も交えて、たっぷり弾みました。
３週目ですものね
弾む時の姿勢、３つのポイントも挙手制で
我先に！と答えてくださる方も～ありがたし。
このポイントっていうのは、日常生活にも関係してくるものばかりなんですよね。
だから、覚えて...というか、体にしみ込ませてしまって損はないです！むしろ、お得☆

私が「左」と「右」を間違えたら...
空気を読んで、私と同じほうを出してくれる方。
しっかり頭と脳を連動させて、言葉にしたほうを出してくれる方...
これ、２週目までだったら何も考えず私と同じほう出してましたね。
そんなことからも、『ザ・３週目』を見ることができました。
って、間違える私がいけないんですが；
しっかりついてきてくれる皆さまに感謝です

セルフケアでは話す時間が４分になりました。
それでも時間が足りなくなってしまう方も。
話したいこと、湧き出てくるようになってきたでしょうか。

湧き出てくるまま話すことが大切で、
そんな話の中から、自分の状態を客観的にみることもできる。
何かがうまくいかないときって、それを引き金に気持ちが沈み
イライラして誰かにあたり、家の中が一気に険悪ムードに...
それが「負のスパイラル」。

そうなったとき、「笑顔が家族のため」って言い聞かせてもしょうがない。
原因はなんなのか、突き詰めなければ
言い聞かせたところで、イライラしている自分を責めて自己嫌悪；

だから自分の気持ちをまとめることって本当に大切。




自分の気持ちがまとまってないと、相手にもつたえられない...
という話にもなりました。

妊娠～出産～産後って、複雑な気持ちが自分の中にも渦巻いている。
それを言わずにパートナーがわかってくれてることなんてない！
自分の気持ちの整理だってついてないんだから。。。

仕事がなくなった自分の気持ち理解してくれてるだろうな...って
そうなった人でないとやっぱりわからない。
想像力をはたらかせれば、わかるんだろうけど
多分それよりも妊娠した喜びのほうが大きいと思っていたりするわけですよ。
落ち込んでいる素振りは見せていたはずなのにね。。。

って、これ体験談です。

こういう場で話すことで、気持ちが整理できて
パートナーに初めて話ができたって方もいて
そういうもんだよねって思いました。


セルフケアでは自立神経も整えていきます。
クラス開始時に行ったとき、皆さんしっかり連動させてうごけていたので
ちょっと負荷の高い方法もいち早くお伝え。



骨格調整は膝がしっかり伸びた来週に撮らせていただきますねん
１週間の成果を見せてもらいます！

あっという間の最終回。
『産後』というこの機会だからこそ
ココロもカラダも思う存分向きあっていきましょう☆

恒例の記念写真もとりますよ




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【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名
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