Smile Circus

産休に入った野村智子インストラクターに代わり
聖蹟桜ヶ丘クラス、90分の体験会を開催しました。

この日のご参加は４人。
◎12月コースを卒業して、体力維持ではなくアップしていきたい！
　と意気込んで参加してくださった方。
◎上のお子さんは９歳。
　２人目の産後で以前よりもいろんなところがキツくて参加された方。
◎産後３年、ご自身の体調が悪く休職中。
　職場復帰に向けてカラダを作りたい方。
◎妊娠中の野村智子インストラクター。

産後の不調っていうのは、放っておいたら治る...
というものでもない。
でも、赤ちゃんと一緒の日々で
カラダがボロボロ...の中でまったなしに始まる育児。
自分の不調にも気づかない！という方もいると思う。

カラダ動かしてみると、
「腹筋ってなに？」という感覚になります。
でも、それに気づいてリハビリっていうのが
大事でしょーーーと思います。



そして、しっかり有酸素運動をした後の
この気持ちよさを味わうことも、大事

この日は、皆さんしっかり動けていたので
１回目にしては少しだけ難しい動きもおこないました。
４回コースだと、自分のカラダの変化を感じられるのも面白い！！


最後にセルフケアをお伝えしました。
１週目でお伝えしている『体型の話』の
ちょっと省略バージョン☆
体型ってうっかり自分で選んでいる。
でも、それにも気づいていない。
そういうことって、人生の中でも多い気がする。。。

母となったからこそ、自分のカラダは自分で管理して
いろんなことを積極的に選んでいきたいですね

何度か動きを実践するなかで
「キレイな動きってきついんですね」
なんて言葉もでましたが、本当にそうだ！


帰り際に
「腰が痛くて、膝が痛くて、母の悩みと一緒です。。。
　コレ、治りますか？」
って聞かれましたが、
骨格をしっかり支えてくれる筋肉をつければいいんですっ！

産後のケア、子育ての導入期に知れれば赤ちゃんと一緒に参加できるので
いちばんいいのだけれど...
産後８か月だから遅い！とかいうこともないんです。
妊娠・出産で体力消耗し、筋力も落ちています。
放っておけばそれは戻ってくるのか...そんなことはないです！
産後何ヶ月でも、何年でもリハビリは遅くない！！

次回の聖蹟桜ヶ丘クラス
↓↓↓
産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
●2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井
●2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下
>>詳しくはコチラをご覧ください


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】17・24（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付
【2月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年8月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
第1.3金曜日開催（祝日お休み）10:00-11:10>>詳細click!


>>満席になりました。当日はU-st中継もありますので、参加できない方はそちらをご覧ください！

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

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