Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
聖蹟桜ヶ丘クラスの体験会の日。
こちら、出産予定日まで２週間ちょっとの
野村インストラクターも参加。
「おなかおもたい～～～」と言っていたけれど
「ボールで弾んでいるのが一番ラク！」だそう

今回の受講者はお２人...だったのですが
もうお１人は、なんと妊娠中に５クールくらいにんぷクラスに通われた方！
前回の体験会にも参加してくれて、産後に弾むのは２回目。

もう肩周りがバッリバリで笑っちゃってましたが
そして、腹筋がかーなーり辛そうで
絶対筋肉痛になりますーーー。っておしゃってました。

産後のカラダの状態を知るのは
動いてみるのが一番でっす！


セルフケアは、少人数だからみっちりできるかな？とおもい
ウォーキング！
ここでは、骨盤をしっかり動かしながら
みぞおちから脚がはえているようにあるきます！

赤ちゃんをずっと抱っこしながら颯爽と歩いています



歩くというのは、毎日あります。
歩きながら自分で骨盤内を活性化させてあげる。
自家発電のような感じでポカポカしてきます。
冷えているところには脂肪もつきやすいし、
暖めるって本当に大事です！

これは究極のセルフケア、一生ものです。



美しい姿で記念写真も撮ってみました

聖蹟桜ヶ丘教室は
３月は４回コースを開催※2/29(水)から始まります！
【３月コース】2/29,3/7,14,21日(水）10:00～12:00
※2011年8月24日以降生まれの赤ちゃんは、４回通してご参加いただけます。
⇒詳細・お申し込み>>click!


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【2月コース】14・21・28（火）10：00～12：00 体験・単発受講可能です
【3月コース】6・13・21(水)・28（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年8月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
【次回】4月18日（水）10：30～12：00
>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
第1.3金曜日開催（祝日お休み）10:00-11:10>>詳細click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

twitterのアカウントはhiromileです


>>終了しました！録画映像click!