Smile Circus

今日はスカイプでのチャットで、高橋葉子インストラクターと
「ハンバーグづくり」の話に。
（小学生のお子さんが夜ご飯づくりの当番でハンバーグをつくるとか...）

私「人参やタマネギ刻むのめんどくさいのでつくりません」と返信。
葉「人参入れるの？」

そういえば...料理本なんかにも（そしてお店で食べても）
人参は添え物ですね。
なんでわが家は入れていたのだろう。。。
自分の育った環境がそのまま常識と考えてしまうから恐ろしい～


さて、お天気に恵まれた火曜日
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺３月コースは２週目を迎えました！

先週からの変化をお聞きすると
姿勢を意識できていた方も多く
それは、忘れてしまったけれど股はチェックしたという方も

姿勢を意識することも、股を見ることも
自分の身体に興味を持つ！
ということなのかなぁと思います。

誰かに何かを言われたからって、そのまま放っておくこともできる！
でも...妊娠～出産と身体が変化して、いちばん身体に目を向けられるこの時期
太った・痩せた
だけではなくて、自分の身体に興味をもって意識して身体を選べれば
人と比較してあーだ、こーだ言わなくてもすむ気がします。

で、、、この時間、リピート受講されているお２人が
『上級』だなぁと思ったのが

◎前回のクラスで産前のジーパンがはけるようになったと聞いたので履いてみた！
　⇒ムリだった；ので、３週後はけるように...と新たな目標を掲げたり
　　だから、寝かしつけも骨盤動かすってことをやってみたり

◎上のお子さんの小学校に育休中だから...と積極的に関わるようになって
　スケジュール帳が埋まっていく喜びを感じる
　⇒小さな赤ちゃんと一緒でも、自分ができることをみつけ積極的にうごく！
　　これって、体力がついてこないと中々できない！


振り返りもしっかりできたところで
先週よりも少し負荷をかけたエクササイズを行っていきました。
腹筋が筋肉痛で、身体のナマリを感じた方も
今週は少し進歩した自分を感じられたようです



「復職後、言葉が出でこない」って話を聞く...
なんていう雑談から、頭が鈍っているかも...な～んて話にもなりました。

赤ちゃんと２人きりの昼間の生活、大人同士の会話が激減する！
本当は、変化していく自分の環境の中で話したいことも沢山あるんだけれど
頭の中でもや～っと考えているだけ...
だから、ここでは『自分がどうしたい？』と問いかけていきます。

はじめは、言葉にならないんですよ。
この日も、最近頭使って話してないな...という感想もでてきました。

その必要がなくなっている日々なんですよね。
でも...自分を語る言葉がなくなっていくのって、寂しい。
これから、人生ももっと豊になるはずなのに、言葉を失いたくないですよね



自分の考えまとまってきたかなぁと思っても
まとまることって中々ない！
「これが答えです！」ってこともないから
おりに触れて考えていくしかない。

でも、その時に「できること」からではなく
「どうしたい？」ということから考えることが大事なんだと思います。



こんな機会でもないと、一度立ち止まって考えることなんてない。
だから...この時期に考えておきたいなぁと思います！
今お仕事をしていなくても、社会と関わっていくことはずーーーっとある。
自分はどんなふううに社会と関わっていきたいんだろう？
って考えることも、とても大事だなぁと思います。

ワーキングマザーと専業主婦と
パックリわかれるんじゃぁなくて、柔軟に考えられるこの時期...だからこそ
前はどんな仕事してたの？って聞ける嬉しい機会ですよね


セルフケアは『肩こりの解消法』。
クラスの冒頭で
「姿勢に気をつけたら、肩こりもラクになった気がする」
という声も聞けました。
そうなんです！！！
でも...気をつけても、なってしまうものでもある。
そんな時は、肩グルグル回して
『肩甲骨』という骨をしっかり意識してあげてくださいね


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【4月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年9月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
●3月14日（水）10：30～12：00
●3月21日（水）10：30～12：00
●4月18日（水）10：30～12：00
>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回】3月16日10:00-11:10>>詳細click!
　※こちらのレッスンをもちまして終了となります

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『マドレ基金』応援を募っています。

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