Smile Circus

息子が夜ご飯を食べずに、ボーーーッとすることが多いのです。
「食べない」のならまだいい。。。「食べる」と言ってそのまま。。。
もう、このイライラをどうしていいのかわからず、夫にメール。
そして、絵文字を選んでいるときに
『こんなにイライラしているのに、絵文字を選んでいる自分』
を客観的に見て、笑えた
自分を客観的に見ること...大事です！




『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺５月コースは、２週目です。
赤ちゃんが具合悪かったり、ご自身の体調が悪かったりで
お休みの方もいらっしゃいましたが（お大事に！）
雨にも負けず、スタジオまで脚を運んでくれるご参加者、頼もしい～

雨の日は、引きこもりがち！
でも、雨の日、家の中に赤ちゃんと２人っきりでずーっといると
赤ちゃんの機嫌がよくないことが多いです。
こうやって、クラスに来てエクササイズして、話して、ランチまで行く！
このほうがずっと健全です^^.

さて、２週目。先週からどんな変化があったか聞いてみると
◎無意識のテーマのことが頭の中にあって...
という方もいれば
筋肉痛や骨盤の状態がしっくりきているなど
カラダについての気づきを話してくれる方が多かった。

その中でも多かったのが
『肩こりがラクになった！』という話。
エクササイズは１時間弱です。
なんででしょう？



何度目かの受講の方が
「たけし先生の"この"動きはキツいんですよ」（エクササイズの中でのある１つの動き）
と、言っていましたが...（そ、そうなんですね）
筋肉のどこを使っているか？という意識がついてきたり、

先週のセルフケアで「骨盤の角度」を意識した日常の動作を行って
腹筋を使う生活を少し意識できたからか、、、

そして、エクササイズの中でやった腕の動きを
鏡の前で真似してやってみた！という方まで
こうすることで、三角筋を意識していける！

ですので、この日のエクササイズでは『三角筋』をポイントに。
そして、肩こりのセルフケアまでお伝えしちゃいました！
漠然と肩凝ってるなぁではなく、どうして？というところまで知って
自分の筋肉を使ってそれを解消する。

先月から参加の肩は、このクラスに通って整体に行かなくなって
「最近来ていないですね」という感じのハガキが整体から届いたそうです


セルフケアの前にはもちろんシェアリングも行っています。
この日初めて向きあう『人生・仕事・パートナーシップ』。
よく見ると...赤ちゃんは寝ちゃっているのが可愛くて
ついヨリで撮っちゃいました。



どんな小さな気づきでも誰かに聞いてもらえる。
パートナーのことだって、子どものことだって
第３者にフラットな状態で聞いてもらうからこそまとまって
自分に立ち返ることができたり、整理されることもある。

そして、やっぱりすごいなぁと思うのが
まだ会って２回目にして
パートナーとどこで出会ったって話までできちゃうこと。
いやぁないですよ！グチは聞けてもね、、、

パートナーともやって欲しいシェアリング。
シェアリングは１つの方法としてあるけれど
おもいを分かち合うことはシェアリングでなくてもして欲しい。

ここで、自己表現をしていくことで
不安だって沢山でてくるけれど
「自分はどうしたい？」と考えることで
自分の周りの人にもおもいを馳せる...とてもいい時間だなぁと
改めておもいました。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【5月コース】9(水)・15・22・29（火）10：00～12：00 体験受付
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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