Smile Circus

昨日のアフリカンでは、ようやく布デビュー
やっぱりカタチから入るのは大事です^^.
これを巻いて（巻きスカートみたいな感じで）踊ります！
昨日の踊りは...何でしたっけ？女の子になる日の踊り♪”




『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺５月コース、最終回を迎えました
卒業の日だけれど、全員揃うことは叶いませんでした。

母になった私たちは、自分の都合だけでは動けないことも多くなってきます。
そんなままならないことに立ち向かっていくときに必要なのは
「しなやかな軸」ですね。
お休みされた方は、振替でいらっしゃるのを待っていますね

クラスの中では、皆さんから色んな声を聞くことができました。
体型もどさなきゃな...っていうおもいからクラスを受講された方も
『産前はヨガに行っても続かない...運動なんて合わないと思っていた。
　クラスに来て「運動が気持ちいい！」と思えるようになった。』と。

出産後にこのバランスボールのエクササイズは本当に気持ちいい！
出産して体はボロボロになっています。
（それを自覚できている方もできていない方も皆！）
なんとなくダルい...体調すぐれないって方は、まずは動いてみるといいです。

有酸素運動は、体力を消耗させるのではなく、
動き出すためのエネルギーを作ってくれます！
自分の体に目を向けることが、体型を戻すとか
サイズをダウンさせるということよりももっと大事なこと。
それは、どうすれば、どんなカタチの体になる？と知ることですね。

体に目を向けるのはエクササイズだけではありません。
セルフケアでも、体に目を向けていきます。



なんとなく気持ちいい...ではなく
自分の体を知って、その変化にも目を向けられるようになる。
すると、自分の内面を見つめていくことにも繋がっていくんですよね。

保健センターなどで、他の方の座り方が気になったという方も...
もう体マニアかと思います^^.
どうぞ、やんわりお節介してあげてくださいね！


自分の体に気をつけ、自分を見つめるとどうなるか...
子どもののことばかりを考えていた日常から「自分」を取り戻していきます。
『自分はどうしたい？どうありたい？』と問い続け
本当の自分も取り戻していけるんですよね。



限られた社会で生活していては、考えられなかったことにも出会える。
あえてみないフリだってできる。
でも、見つめ直すことで、この先の人生はもっと豊かになれる。
頭で考えるのではなく、体で感じることができた１ヶ月。

５月コースの皆さん、本当にありがとうございました


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中【残席２】
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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