Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
所沢９月コースは、最終回を迎えました

代講での隔月開催となるため、４回通して参加できるように...と
皆さんに念をおしていたのですが、その甲斐あってか、全員４回お休みなく参加！
７月コースに通っていた方や単身参加方、第一子出産後の方や２人目３人目の方
感じることや受け取ったものも人それぞれのようです。

『仕上げ』をしていくのが４週目。
１週目が始まったとき、２クール目ご参加の方が
「心身ともにスッキリした」「劇的な変化があった」など仰っていましたが
では、４週目のこの日、具体的にどんなことを感じているのでしょう。

骨盤呼吸法が終わった後に
「腰痛が今治りました！」という方も...
ご自宅でも毎日やってくれているそうですが「人の声を聴きながら動くのは違う〜」と。

あ、それもすごくわかる...こういう違いを感じられるのも、
セルフケアが日常化できている証拠ではないかと思います。
自分の体の変化を感じられるようになるのがセルフケア。
だから、なんか体調悪いな,,,ということにも敏感になり風邪も予防できてしまう。

そして、腹筋でも「何を持ち帰るか」はそれぞれなんだ...と実感。
「もともと滑舌が悪いから発声腹筋を一生懸命行っていた」という方
隣にいた方に「上手ですね」と言われて（隣にいたEさんも余裕ですね^^.)
すごく嬉しそう！目標を持って臨むのはやはり違いますね。

発声しながらの腹筋...始めは何を言っていたのか分からなかったけれど
どんどん聞き取れるようになって、そして自分でもしっかり発音しようと努力する。
自分の目指すものに向かって努力して、そこに到達できた達成感って本当に大きい。
それを、４回コースでしっかり味わえる。
⇒発声はあいうえおの歌／北原白秋作を使っています。



このストレッチもただ気持ちいいだけではなく、
背中をしっかりカーブできるようになっている。
ただ体力をつけるだけではなく
こうやってしっかり自分のカラダと向きあい意識していく。

体力がついたから変わってくることがあります。

◎子どもへの接し方「今は無理」「後でね」だった上の子への言葉がけがなくなり
　しっかり向きあえるようになった。
◎１日１つの用事しかこなせない！と思っていたのにできるようになり自信がついた。

でも、こういうことも、体力がついただけ...ではなく
言葉にすることで、自分を振り返ることができた結果なんだと思います。
言葉にすることっていうのは、苦手な方も多いと思います。
でも、そこに蓋をして目を背けても現状は変わらない。

苦手なことに取り組んだ結果
◎仕事復帰がイヤだ...と思っていたけれど何がイヤか具体的に見えてきて
　気持ちの整理がついてきた。
という方も。

テーマを持つということでは
◎子どもの「イヤイヤ期」＝自分の「イライラ期」だったのが変わってきた。
という方も。

そもそも「イヤイヤ期」っていう名前もよくないですよね。
そこばかりにフォーカスしてしまう。

これからも、大変なことは沢山あると思います。
でも、ここで身につけたもの
セルフケアかもしれないし、ワークの時間のことかもしれないし
体力や仲間かも...それらを大切に豊かな人生を歩んでいってください！



１か月間、本当にありがとうございました


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１１月コース】10/30・6・13・20（火）10：00～12：00 定員になりました
【１２月コース】11/27・4・11・18（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年5月22日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【2012年１月コース】9・16・23・30（水）10：00～12：00受付中
　☆2012年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
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