Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
吉祥寺10月コースが始まりました！
マコ先生がシアトルに行かれていたので、他の教室より１週遅れてスタート。
今月は、よこちゃんインストラクターと一緒にアシスタント研修に入ります

ご参加者は、単身でご参加の方も２名。
産後２か月〜３年の方まで、10名のご参加です。
このメンバーで４回、ここでの「主役」はもちろん母となった女性。
でも、赤ちゃんの呼びかけにはしっかり応える。

赤ちゃんが声を出す...というのは、大人とコミュニケーションをとりたがっている現れ。
「ちょっと待ってて」って言いたくなるけれど、ここではすぐに抱っこ。
その結果、エクササイズ中ず〜っと抱っこ...寝かせると「抱っこのままで〜」と泣く...
赤ちゃんもいれば、マットの上で一人で寝ちゃう赤ちゃんも...それぞれですね。

エクササイズ中は個性豊かな動きも見られて^^.
腹筋は辛すぎて思わず笑っちゃって！
「こんなもんでいいでしょう」ではなく母となっても、これくらいできる！と
皆さんを信頼してのエクササイズ量です。実際コレくらいやりたいんですよね^^.

産後、様々な不調がでてきます。
腰痛や、体がしんどいから...とつい守りに入りがちな産後だけれど
有酸素運動は、常にエネルギーをつくり出すから
実は、動いたほうが元気になる！


　
なぜ、クラスでエクササイズを行い体力をつけるのか...
それは、自分に向きあったり、相手に向きあったりするため。
体力がないと、そんな時間があったら少しでも寝ていたい...と逃げてしまう。
でも、赤ちゃんが産まれて、生活が激変する...そんな時こそ避けずに向きあうことが必要。



仕事だったら、タスクを書き出し、それを消していき全て終わった後に充実感が味わえる。
でも、子育てはそうはいかない。
次々と現れるタスク、そして終わってもまた次の日は同じことの繰り返し...
だから、そこに翻弄されてしまうと「何やってるんだろう、私。。。」となる。

でも、振り返ってみれば色々ある。
立ち止まって、どういう視点を持ってみれるか...なんですよね。



鏡をまじまじと見るのが久しぶりで、こういう顔してたんだ...と思った
という方がいました。本当にそういう時期ですよね。
だから、自分に少しずつ目を向けられるセルフケアをお伝えしていきます。

どんな体型を選ぶかは、個人の選択。
でも、その選択の方法、そのポイントやリスクを知らなければ、選びようがない。
なので、具体的にどうやって選べるのかをお伝えしています。


この１か月間、皆さんの変化を共に味わっていきたいと思います


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１１月コース】10/30・6・13・20（火）10：00～12：00 定員になりました
【１２月コース】11/27・4・11・18（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年5月22日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00定員になりました
【2012年１月コース】9・16・23・30（水）10：00～12：00受付中
　☆2012年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報@練馬 10/18(木) 10:00～12:00 >>詳細click!
@福岡 10/12(金)13:30-15:30『産後の心と体のセルフケア講座in福岡』>>詳細click!

twitterのアカウントはhiromileです

Hiromi Takeshita | バナーを作成