Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(5月/6月コース)●@高円寺(5月/6月コース)

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺4月コース、2週目！

クラス開始前に、膝に大きなばんそこ？を貼っていらっしゃる方がいらして
理由を聞いてみると、フットサルをやって転んだ...とか
先週のクラスで汗をかく気持ち良さを味わって、産前にやっていたフットサルを再開しよう！
その前に近くで練習...と思ったら、ウォームアップで盛大にこけた！とか^^;

気持ちに脚がついていかない...ありますよね！
クラスで4回かけてリハビリすれば大丈夫ですよ〜
フットサル再開、もうちょっと待ってね〜

と、いうことで、他の方にも1週間を振り返ってもらうことから始めました。
そうすると、筋肉痛を感じたり、授乳の時に肩を意識したり、座る姿勢を意識した...
という方が多かったです。

出産後はどうしても、赤ちゃん中心になります。
そういう時に、「自分のことを気にかけましょうね」と言ったって...できない。
こうやって、身体ごと意識していくことが大事なんだと思います。

この日はお１人お休みでしたが
振替の方がお１人と、来月復職の方が今週から加わって相変わらずニギニギ。
そんな中でも、か〜な〜り集中力が感じられる高円寺クラス。
先週より弾みがグーーーンと大きくなりました！

腹筋は辛くて笑っちゃう方と
辛過ぎて無表情の方と（笑。
このストレッチの気持ち良さそうな感じと
深呼吸の大きさが、有酸素運動の出来を物語っております。



2週目からは、後半もより自分と向きあう時間になっていきます。
産後に大きく生活が変化する方も（例えば仕事を辞めるとか変えるとか）
大きく変化はしないけれど、今のままでいいの？という方といると思います。
「今まで通り...」というのは中々難しいと思う。

でも、その変化を受け入れるのには時間がかかる。
変化に目をつぶってしょうがなく飲み込む...のではなく
自分の納得いくカタチをとことん追究するのには、こうして「話す」ことなんだと思う。
そうして、誰かの言葉を鵜呑みにするのではなく、自分の言葉で納得できる道をみつける。



パートナーシップを話しても不満ばかり...という方も
話しているとその不満の根っこがでてくる「もっと子どもと関わってほしい」って
ただそれだけのことだったり、じゃぁそれをパートナーに伝えないと。

「どうしたい？」というふうに考えずになんとな〜く一緒にいる人
と化してしまうのがパートナーかもしれない。
でも、こんな激変するときだからこそ
「どうしたいんだろう？」って考えられる、考えたい、考えなければいけない！

パートナーシップのカタチってそんなに多く見れるものんじゃない。
だから、私たちがいちばん身近に知っているものが全てだとも思ってしまう。
それは...両親？
だったら、これからここにいる赤ちゃんたちが目にする私たちのパートナーシップも大事...

で、その姿というのは、パートナーと共に考えていくものなんですよね。
正しいカタチなんて何もない。
でも、コミュニケーションをとれない関係性っていうのはやっぱりいやだ。
ずーーーっと一緒にいる相手ですものね。


（もう退職してしまって）復職に対して悶々としていた方は
辞めてしまったときから、しっかり仕事に向きあっていなかった！と気づいたんですって。
まだ若くて（20代前半）妊娠したし、忙しい仕事だし、辞めちゃおっかな！
それも、なんだかわからなくもない。

でも、いざ子どもが産まれてみると...焦る。
その焦った気持ちやら「どうしよう」と考えることを諦めないでほしい。
その為の体力でもありますから〜。

考え過ぎて凝ってしまった時は身体を動かす！
2週目にお伝えしている肩こりのセルフケアは
凝り固まった頭も、柔軟にしてくれるはず！！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【４月コース】2・9・16・23（火）10：00～12：00【満席です】
【５月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中【残席4】
☆2012年10月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス
【４月コース】4・11・18・25（木）10：00～12：00【満席です】
【５月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中【残席5】
☆2012年11月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

twitterのアカウントはhiromileです

Hiromi Takeshita | バナーを作成