Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(7月/8月コース)●@高円寺(7月/8月コース)

湿気で髪の毛がやったらクルクルになるなぁと思ったら...
練馬の地に戻った瞬間から雨ーーー。

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺6月コース3週目、むっし暑い中赤ちゃん抱っこで集まってくださいました！
体調不良でお休みの方、来てはみたけれどやっぱり体調すぐれず早退された方
どうぞお大事に...。

こんな時こそ、一人で抱え込まず
パートナーにちゃんとヘルプが出せるように、辛いって伝えられるように
日頃からコミュニケーションとったり、おもいを伝えたりできる体力を
つけていきたいですよね。

産後の不調っていうのは「自業自得でしょ」って感じじゃすまされないんですよ。
そもそも体力が落ちていて、風邪も引きやすい。
風邪を引くまで自分の不調にも気づけない...ほど一杯いっぱい。
体調崩しても自分のおもうままに休めない。（赤ちゃんはいつもと変わらないものね）

だから、健康が大事なんだけど、それでも体調崩したら
しっかり「委ねる」。そうできるようにも体力は必要です！

そもそも...不調を察知できるようになれればいいですよね。
早い段階で葛根湯を飲めれば（授乳中ってコレに頼りますよね〜）
そのためのセルフケアでもある骨盤呼吸法。
普段から身体を動かしていると、不調に敏感になれる！

ついでに、風邪の引き始めにも...効くんです！
クラスの卒業生が風邪引いた〜とつぶやいていると、直ぐにススメマす^^.



呼吸法とセットでお伝えしている骨格調整では
「すっごいスッキリしました！」という声を早速いただきました！
自分の身体の心地よさに敏感になっています。



赤ちゃん抱っこで腹筋は
しっかり固定されるので、より腹筋に効きやすい！と評判。



今月はずーーーっと赤ちゃん抱っこの方も（毎月お１人はいますね〜）
こうやって赤ちゃんと一緒にもできるってことがあると
「子どもがいるから」って言うのは言い訳にならないな...と身を以て感じます。
と、同時に、いつまでも子どもと一緒というのには限界があるのだということも。

それぞれの時間が必要になって当たり前だと思うんですよ。
子どもは、母親の所有物ではないですから。
それを、母子密着の時間が多い産後間もなくは勘違いしやすい。

赤ちゃんと二人っきり...里帰り出産をして話す相手が実母だけだった
戻ってきてから...パートナーは残業続きで話す時間もない。
あぁ、私の時間はこのままこうやって過ぎていくのだろうか...
外に出れば「赤ちゃん連れだから」何にも言えないような気になってしまう...

そんな自分にツッコミを入れてみる。
「いやいや、待てよ、赤ちゃん連れだから言えなかったのか？
　そもそも私はなぜそこに卑屈になっているのだろう？
　言葉がうまく出てこなかっただけではないのか？」

色々、自分の中に答えが隠れていたりする。誰かの話しの中ではなく。
でも...「誰か」がいないと、話す楽しさも思い出せないし
「自分のこと」を話すことだってできない。
思考停止している自分の考えを呼び起こすのも、体力だよね〜って思います。

エクササイズ後に「身体が柔らかくなってきた」と教えてくれた方がいました。
以前ご感想で「凝り固まった頭は上手に解きほぐせなかった」
と書いてくれた人がいました。

何か変化があった時に、今後のことをつい焦って決めてしまうことってありますよね。
でも、体力がなくて不安だらけな中で「何か」を言い訳にして諦めることはない...と思います。
その言い訳が子どもだったら...聞いている子どもは絶対に
「オレの（アタシの）せいかよ！」って言いますよ〜。

まずは、自分の中の不安と向きあってみる。
その根源は何か突き詰めてみる。
その為の「自分と向きあう」時間です。

体調を崩された方も...来週は全員揃いますように！

そういえば...高円寺クラスでここ2か月話題の
正会員向けの機関誌マドレジャーナルの連載「転勤族の妻たちへ」(19.20.21号に掲載）
バックナンバー19号以外は購入可能でした！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【６月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00【満席です】
【７月コース】9・16・23・30（火）10：00～12：00受付中【残席3】
☆2012年11月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【６月コース】6・13・27・7/4（木）10：00～12：00体験受講受付中
【７月コース】11・18・25・8/1（木）10：00～12：00受付中【残席7】
☆2013年1月3日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS城北情報
@板橋区成増 6/25(火)10:00-12:00>>詳細click!
@練馬 7/2(火)10:00-12:00>>詳細click!
@北区赤羽 7/13(土)10:00-12:00>>詳細click!

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