Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)

クラス開始まではギリギリ雨がやんでいました...
クラス後に雨が降っていても...ランチの場所にお電話をして、連れ立ってランチへ〜
エクササイズとワークで作られるエネルギーと、連帯感を発揮です^^.
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース2週目！

先週お休みされた方も参加＋先月コースからの振替の方もいらして
ニギニギしております^^.

1週目に体を動かしたことで
「使ってない筋肉まだあるのでは？」と動くことに目覚めた方
オムツ替えの姿勢で「はっ！」と我に返ることができた方
肩こり・腰痛が治って、週イチの整体に行かなくてすんだ方も。。。

体を動かしたり、セルフケアの実践をしたりするだけでここまで意識も変わる。
「赤ちゃんのこと」で一杯いっぱいで「よかったこと」自分のことがない...
なんて言っていたのはいつのこと？たった1週間前のことなんですよね。

先週ペアになった相手の話しを聞いて、改めてパートナーとの関係を見直した方も。
「感謝」がテーマになったって...う〜ん、なるほど^^.

エクササイズ後にどっと疲れた...でも、「何かやろう！」という気持ちが芽生えた方も。
これは、まさに有酸素運動の効果なんです！！
体が疲れているから休もう...これもとても大切なことなんだけど
休んでも休んでも疲れがとれない...その疲れは何だろう？

有酸素運動してみると、元気になることがある。
運動しているうちに、エネルギーを「消費」するだけではなく
次に動くためのエネルギーもつくり出してくれるからなんです。
だから、この日もまずは動きます〜。



初日のエクササイズは、産後（もしかしたら妊娠中から動いてない？）久しぶりで
ど〜っと疲れが出た方も多いですよね。それが、体が変わっていくのも実感できるはず！

「どのテーマについても話したい...けど一杯話せる自信がなくて...
　話しが飛んでも相手の方がまとめて返してくれるのが嬉しい」
という方もいました。１人で考えるのではなく、相手がいるのがこの時間の特徴。
相手がいる...人にはこれが必要ですね！

誰かに話すことの楽しさを思い出せるかもしれないし
話したいけど伝わらない...もどかしさも憶えるかもしれない。
自分で考えてみえてこなかったこともあれば
フィードバックをもらって気づくこともあるかもしれない。



先週「プンプンおばさん」の話しをしていたんだけれど
「プンプンおばさん」だけでなく「プンプンおじさん」も現れている家庭も？！
あ〜でもわかるなぁと。
こっちが大変なのよ！こっちがこれだけやっているのよ！競争〜。

そのままではお互い健全ではないことが見えている。
どうにかしたい！という思いはある。
じゃぁ、どうにかしたいんだよね...その思いまで共有してみる。

どっちも...きっと大変なんだよね。
じゃぁ「私たち」の満たされていないおもいは何なんだろう？
「私たち」はどうしたいんだろう？と考えたい！！！

でも、中々そこにいけないから、まずこの場で
「自分はどうしたいんだっけ？」と考えていきます。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】
【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中
2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
11月より竹下は産育休をいただきます。
クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付
【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中
☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
11月より竹下は産育休をいただきます。
クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS城北情報
@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!
@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!

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