Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)

月イチのインストラクター＆事務局シスターズでの定例MTG。
今月からアメリカに移住したシスターズもSkype参加（深夜ですって；）
久し振りに変わらない声が聴けて、近況を文字では追っているけど、とっても嬉しい♪

事務局には新たに仲間も加わり（もう既に合宿でご一緒させてもらっている方だったなんて！）
ワクワクしつつ...この日は出産前ラストの報告会参加。
忘年会の日程決めが飛び交うのが淋しかったりww
私、やっぱりこのコミュニティが好きでこの仕事をしているなぁと感じます。

好きだからこそ...お互いをリスペクトし合う気持ち、分かち合う気持ちも
現れるのかなぁと思った今回のアワード。
シスターズのK.U.F.U.アワード今回の受賞者は広報を担当してくれているひかりん！
（シスターズは日々の業務の中で、K.U.F.U.をあげています。工夫...だよね？と思ったらクリック！）



このアワードを選出したくろろん（福岡在住）の講評がガツガツ響いてきました！
主催者側の軸となる部分って？参加者の求めているものは？
本当のおもいは伝えられているの？誰に伝えるの？
インストラクターとしてクラスの集客の為もそうだけれど色んなことに通ずるなぁ。

***

さて、午前中は
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
吉祥寺11月コースのアシスタントに入りブラッシュアップ研修。

ボールに座ってみるなり「私もボール購入したんですが、どれくらい膨らませば？」
と膨らまし具合を確認する方
「以前は毎週整体に通っていたのに、通わないでも調子がいい！」
と話してくださる方も^^.

初回の緊張なんて、3週目ではもう感じられません。
その代わり...と言ってはナンですが、感じられるようになるもの。
それは、自分の体に目を向けられるようになっていることと
自分の体を筋肉でコントロールできるようになってくること。

それが、クラスの冒頭のセルフケアに凝縮されているなぁと改めて感じます。
頭蓋骨と背骨と骨盤...これを筋肉でコントロールするなんて普段はやらないですよね。
腹式呼吸に合わせて意識して動かすことで、神経に働きかけ、自律神経を調整します。
深呼吸をするだけで、リラックスできるけれど、より深〜くリラックスできるんです！



エクササイズは揃う気持ち良さも味わえるようになってきました！
そして、エクササイズを間違えない...ということではなく
たとえ間違えても、すぐ軌道修正できる。
そうやって、自分の体をうまくコントロールできるようになってきています^^.



後半、シェアリングの時間も様々な話題がでました。
パートナーシップの話しをされたお相手の方が、その話しの最後に
「思いやりがほしい！」と話されたそうなんです。
そこで、マコ先生が話していた特に印象的だった２つのこと。

【与えることのワナと枯渇してしまうことのカラクリ】

女性は、思いやりの気持ちを与えることが多い。与え続けていると見返りを求めるようになる。
でも、与えられるほうはそれが当たり前になってくるから、与えれば与えるほど
思いやりをもらえない、、、
あぁ、そうだなぁこれって恋愛関係でもよくあるなぁと思った。

では、そんな時女性に大切なのはどういうことかというと「自分を大切にする」ことなんだそう。
では「自分を大切にする」というのはどういうことかというと、、、
自分の時間を持ったり、自分が主役となる場に身を置いたり、自分自身にフォーカスするということ。

それができていないと、どんどん与えるほうにいってしまう。
でも、与え続けていると、相手からは思いやりをもらえなくなるばかりで
どんどん自分が枯渇していってしまう。。。

ー普段から意識していないと「自分を大切にする」なんて思いもつかない女性。
ーましてや、出産後赤ちゃんとの生活に手がかかりきりの中では
ーまず母となった女性は「自分のこと」はさておき...になる。
ーだからこの産後クラスという場はかなり活用できる！


【思いやりはどういう時にわいてくる？】

では、思いやりがどんな時にわいてくるかというと「相手のことを知れたとき」。
パートナーから思いやりが欲しい、又は自分がパートナーに思いやりを持ちたいと思ったときには
「お互いを知り合う」という作業を先にする。思いやりが持てるからお互いを知り合うんじゃなくて
先にお互いを知り合うからわいてくるものが、思いやり。だから、パートナーと対話することが必要。

ーそうは言っても出産後には、赤ちゃんの世話に追われてその時間すらとれなかったり
ー昼夜問わずの授乳で、対話の時間があるなら寝ていたかったり
ー大人と会話することがグンと減る中で、ちゃんと伝えるための言葉が中々出て来なかったりする。


だから、このクラスで自分が主役となる場に身をおいて、自分にフォーカスする。
そして、体力をつけたり、対話する為のボキャブラリーを取り戻すことは
「思いやりが欲しい！」「思いやりを持ちたい！」
産後女性にとって必須！ぜひ、この場を活用してほしい！！



3週目最後の時間のセルフケア中、、、
マコ先生が伝えている言葉を自分に投げかけられている...と思ったのかしら〜
赤ちゃんが寄ってきていてキューン！



その間皆さんは結構辛かったと思いますww
股関節の歪みを取りながら、筋トレもできてしまう...というセルフケアを
行っていますから^^;


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】
【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中
2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
11月より竹下は産育休をいただきます。
クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】
【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中
☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
11月より竹下は産育休をいただきます。
クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


☆サロン開催は12/1までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆
WMS城北情報
@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】

twitterのアカウントはhiromileです

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