Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(5月コース)●@高円寺(5月コース)

妊娠中に辞めざるを得なかったので中断していたアフリカン...再開♪
久しぶりに行ったフィットネスはスタッフが変わり、スタバも内装が変わっていた。
なんか浦島太郎のような気分を少し味わいましたが、クラスの人たちは相変わらず♪
踊る楽しさも相変わらず♪踊る筋力は...これから取り戻しまっす！

さてさて、やっと晴れた木曜日は
『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺4月コースの2週目でした。
残念ながらお休みの方がお１人いらっしゃいましたが、その代わり...と言ってはナンですが
先月コースに参加され、ご欠席されたぶんの振替で今週いらしてくださった方が１名。
一時保育を利用され単身でのご参加。またココにこれて嬉しい〜と仰っていました。




お天気が晴れた！ということだけではなく、今週またここに来てくださった皆さんの表情が
先週よりもイキイキと見えます。先週はきっと不安や緊張が大きかったんだろうなぁと想像。

先週ココにきてからの一週間での心や体の変化に目を向けてもらうと
骨盤立てることをちょっとした時に意識したら自分でも気持ちがいい・筋肉痛が久しぶりで体が喜んでいる
久しぶりの運動は疲れたけどやるきが出た・頭が活性化されてちょっとずつ整理されてきた
体型が選べると言う言葉に衝撃を受けて夫にも伝えた、、、などなど
1週間の変化を改めて言葉にしてもらい、今週も楽しもう！という皆さんの気合いまでみえるようでした。



エクササイズは時折みられる面白い動きも、皆で楽しんでいます。
間違えるのを推奨しているワケではないですが、堂々と間違えてくれると
それはそれでアリだなぁと思える。間違えちゃいけないんじゃない。
正しい筋肉の使い方を知ってほしい、自分の体を動かす喜びを味わってほしい、
自分の体が成長したり体を動かすことでの変化を味わってほしい
体の内側までもボロボロな産後に体力筋力が回復していくことを実感してほしい。



シェアリングでは主に「パートナーシップ」の話しが。
パートナーとの関係性についてはほとんどの産後女性が悩んでいるテーマだと思います。
２人きりのときはそれぞれがやりたいことをやってうまくいっていた。
でも、赤ちゃんが生まれ、父母と言う役割が加わったときに何故うまくいかなくなるのか...
そして、うまくいかなくなるのに「私たちがどうしたい」のか語る機会がない。
２人の関係性は２人でつくっていくものなのに。。。

そうやって「男は仕事に出かけ、女は家庭を守る」といった以前からある考え方・価値観にひっぱられていく。
女性が社会に出て仕事をもつようになり、家事だって家電製品が増え時間が短縮されているのに
その考え方は変わらず根付いているのはどう考えてもおかしい！

男性だけがその価値観に引っぱられているのではなく、私たち女性もなんとなく
「子育ては女性がするもの」とか「家事は私の仕事」とか抱えちゃっている部分も多い。
どっちがどうではなく、「私たちはお互いどうコミットしたいのか」立ち止まって考える場って
やっぱり必要なんだなぁと。親の姿を私たちは見てきたように、どういう関係性を私たちが築いていくのか
その姿もまた、子どもたちが見ているのだから。



「言葉に自信が持てないと、自分の思考に自信がもてなくなる」マコ先生が言っていた言葉です。
赤ちゃんと一緒の生活だから思考停止してしまうのではなく、思考停止の裏には
自分の言葉に自信が持てないという思いが隠れているんですよね。
自分の言葉に自信が持てなくなるのは何故かというと...言葉にする機会がないから。

だから、この産後クラスという場で一度立ち止まって考えて言葉にしてみる。
言葉に自信がないままでは、パートナーと向き合う気にもなれないのも当たり前だ〜。



回す勢いすごくて、腕が見えなくなっていますww
セルフケアとは、健康管理を自分で行うことなので食事面でのケアなど様々含まれますが
こちらは見てわかるように「動かすセルフケア」



産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【５月コース】１３・２０・２７・６/３（火）10：00～12：00受付中
2013年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
竹下は6月コースより復帰します。
白石あすかインストラクター代講最後の月！

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【５月コース】１・８・１５・２２（木）10：00～12：00受付中
☆2013年10月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
竹下復帰します！

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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