受付中の講座>>>●産後クラス@中野(5月/6月コース)●@高円寺(5月/6月コース)●@田無(5月/6月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>ボールエクササイズ＆ウォーキング講座5/8(金)@東高円寺
『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺教室4月コースの2週目、マドレボニータ代表吉岡マコの教室、今週もアシスタントで参加させていただきました。
「腰痛が治った」「体が軽くなった」という声も早速聞かれます。そして、スタジオに早く着いた方と話している時には「筋肉痛になった」という声も。 2週目からのエクササイズは、脚のカタチや、手の位置を変えて先週よりも負荷をかけていく。そうやって、体をしっかり回復させていく。
腹筋運動では赤ちゃんが喜んでゲラゲラ笑っていました♪
体の不調が改善される...というのは、想像しやすいと思います。
でも、体を動かして、話しをしてというこのプロセスの中で「自分を取り戻していく」という心の変化は、体験していないと想像できないかもしれない。
出産後というのは体の不調と同じくらい抱えているものがあって、それは自分の中での矛盾した気持ち。赤ちゃんは可愛いんだけれど、、、何かが違う。レッスンの冒頭で一週間振り返った時に「私がなくなった感じがあったけれど、自分を取り戻したような感じ」と話してくれた方も。自分に構う時間もなく赤ちゃんのお世話をしていたらあっという間に一日が過ぎて行く。可愛い赤ちゃんに周囲も自分も意識がいくことで、「私」がなくなっていくような感じ。
それを、体を動かして体を目覚めさせ、話すことでちょっと客観的に自分のことを見つめつつ、「私」を取り戻していく。
「矛盾に気づかないフリをしていた。」と話していた方もいたけれど、矛盾に気づかぬフリをしていても表面上はうまくいくかもしれない。そこに本当の意味で納得できないのは自分自身で...体力を取り戻していくと、見て見ぬフリができなくなるんじゃないだろうか。
「自分の本当に送りたい人生を送る為のチャンス」とマコ先生が話していた言葉が印象的で...変化のある時期にしっかり向き合うことができれば、それはチャンスにもなりうる。そのための、体力でしょ、セルフケアでしょ、と本当に思う。
「自分を取り戻す」って、自尊心を取り戻すことじゃないか...と思う。
出産後って、一日中赤ちゃんの世話に追われます。思い通りにいかない赤ちゃんとの生活の中で、自信だって失っていくし、夜中パイ丸出しのまま寝てしまって、なんだか今までの私とはかけ離れていくものです。一日パジャマのまま過ぎることも、メイクをしない日だってある。髪だってボサボサで、、、
その全てがあたり前のように過ぎ、誰からも感謝されるわけでもない。自尊心は低くなる一方。
「ありのまま」って言われたって、ありのままが何だったかもわからなくなる。
だから、自分を取り戻し、認めたうえで、この先どうしていきたいか考える。仲間がいることもものすごーく励みになる。
＊＊＊
レッスン後は場所を移動して、月1回の定例ミーティング。報告会という名前がついていますが業務連絡をする為の場だけではなく、教室開催後に記入している報告書の中から更に考察していきたいエピソードについて言葉を交わしたりしています。
この日は嬉しい報告もありまして、新しい事務局メンバーの紹介がありました。高円寺教室の卒業生でもあるちなちゃんが仲間入り、嬉しいなぁ♪写真は撮り忘れたけど。。。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【5月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【残席4】詳細/お申込click!
☆2014年10月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
産後のボディケア＆フィットネス教室＠田無クラス>>会場はコチラ
【5月コース】8・15・22・29（金）10：00～12：00 【残席7】詳細/お申込click!
☆2014年10月31日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【5月コース】13・20・27・6/3（金）10：00～12：00【残席5】詳細/お申込click!
☆2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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ボールエクササイズ＆ウォーキング講座>>会場●偶数月高円寺●奇数月東高円寺>>詳細click!
次回開催：5/8（金）ボール12:30-／ウォーキング13:30-＠東高円寺
☆2014年10月10日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>詳細click!
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30次回開催：4/27（月）
