Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(4月コース)●@高円寺(4月コース)●＠東高円寺(4月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>ボールエクササイズ＆ウォーキング講座3/9(水)@高円寺

『産後のボディケア＆フィットネス教室』田無2月コース卒業。
Oちゃんが無念のお休み...でしたが、5名は途中お休みなく...4回通して通いきりました。Oちゃんのぶんまで、弾んで語っておきましたよー！

妊娠、出産で変化した身体。見た目で大きく変化した人もいると思うし、見た目の変化はわからないけれど不調があった...という人もいると思います。産後1か月間は身体を休めなければいけません。それは、身体の内側に大きなダメージがあるから。身体の中から人ひとり出しているわけですからね...。一か月も？はい、そうです。ちゃんと横になる。

ここまで知らない人は、知っていて欲しい！男性も女性も。
ここまで知っている人でも、その先を知らない人は多い。

『養生の後にはリハビリが必要です！』

床上げしたらすぐに元の身体に戻るのか？といえば、そうじゃない。体力は低下しているし、筋力も落ちている。だからそれを取り戻す！

体力が落ちた状態で育児がスタートして、こんな疲れている時にエクササイズ？びっくりするかもしれない。身体動かすのが大好きだった人でも躊躇してしまうかもしれない。
でも、やってみたらすごい気持ち良くなる！全身に血液が巡っていく感じがとっても気持ちイイ！やっぱり身体動かすの好き！って思い出せる。←これらは、この日ご参加者から聞いた言葉。

 

一人目の妊娠中に増えた体重が戻らず2人目を出産、何かを変えたい...という自分がいたけれど、ちょっと距離もあって通うことにも躊躇...でも、思いきって通ってくださったという方、思いきって申し込んでくださったことがとっても嬉しい！

後半のワークが始めは、嫌だったって正直に話してくださった方2名^^.

出産後変わってしまった自分の身体を鏡で見ることを避けていたように...ガラリと変わった自分のことに目を背けたい気持ちは良くわかる。今考えてもどうしようもない、時がきたら考える...でも、その時ってこないんですよね。復職とか、時期が変われば、その日々にまた忙殺されてしまう。だからここで、鏡に向きあうのと同じように、自分自身の心に向きあっていく。



身体を動かしてから、人に語りながら考えるっていうプロセスがとてもいいんです。
無理矢理、考え方を前向きにしなくたっていいと私は思っています。でも、今はこんなだ...と自分の気持ちに向きあってあげることは大事。辛い時も楽しい時も！だから、辛い時も楽しい時もここでやったいろんなことを思い出してください！
自分を客観的にみること、自分はどうしたい？って問われたこと、人と話しながら考えること、そして有酸素運動の気持ち良さ！煮詰まったら、有酸素運動だよ！

受講費が高くて申込むのに躊躇したけれど、高くなかった！と言っていただきましたyo

自分の為に払うお金に躊躇しがちな時期ですが、ここで得られるものは、今後子どもたちの笑顔にも、必ず繋がっていきます。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠田無>>会場はコチラ
【4月コース】1・8・15・22（金）10：00～12：00 詳細/お申込click!

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【4月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【残席5】詳細/お申込click!

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺>>会場はコチラ
【4月コース】6・13・20・27（水）10：00～12：00【残席5】詳細/お申込click!

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠高円寺>>詳細click!
3/9（水）ボール12:30-／ウォーキング13:35※単身でご参加の方のみ受付ます
4/13（水）ボール12:30-／ウォーキング13:35

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月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30次回開催：3/7（月） 

ボールエクササイズ指導士養成コース⇒説明会3/18(金)@市ヶ谷