Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(6月コース)●＠中野(5月コース)●@高円寺(5月コース)●＠東高円寺(5月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>ボールエクササイズ＆ウォーキング講座@高円寺⇒5/18(水)受付中

4回コースの卒業生やボールエクササイズの経験者が復職前に単身で参加の方も多く、しかも本日お誕生日の方もいらっしゃり、盛り上がりました！ボールエクササイズ講座。弾む！ノンストップの（いや水分補給はしました）50分。
楽しかった♪どんなカタチが筋肉に効くか...というのをマニアックに追求していきました^^.



終わった後は肌がペトペトしていました〜。
骨盤周りの健康は「産後」だけじゃなく、女性なら誰でも必須です！ボールエクササイズでも動かしましたが、更に歩きながら骨盤周りの血行をよくしていきます。これぞ究極のセルフケア。いつも思うんですが...ベビーキャリーでこんなにキレイに歩く人と道ですれ違わないです。でも...もうここでマスターした方は、きっと道ですれ違った時に振り向かれるはず！！



みんなシュッとカッコいい！！
ついつい肩が内まきに...ついつい脚が内股に...ついつい手に力がwwいろんな癖にも気づけたんじゃないでしょうか。
きっと明日は、いろんな所が筋肉痛です♪


さて、午前中は産後ケア教室でした。高円寺教室4月コースも2週目。
筋肉痛がきて「腹筋あったんだ！」と自覚された方もいらしたので、今日はそのちょっと意識できた腹筋に更に効かせていきます。ちょっと弾みを意識するだけで全然違う。先週何度もボールから落ちそうになっていた方も、今週は2回くらいヨロな感じ。これって筋力ついてきた証拠です！2クール目の方は、出来なさ加減に笑っちゃって「1クール目です」とか言っている方もいましたが〜腹筋の起き上がり方がね...全然違う！先週は刺さるような筋肉痛で> <、と告白してくださった方、今日はいかがだったかしら。



「身体も動かして気持ちよかったけれど、心も元気になりました！」とお話しくださった方も。

今週はその「心」にもガッツリ向きあっていきます。
この時期は様々な変化が起きますよね。変わるのは体型だけじゃぁない。生活スタイルもリズムも。夫との関係性も、友人関係も「何だか今までと違う」とは思っているんだけれど、その「何だか」の部分が良くわからない。
今日話してみたことで「モヤモヤしている自分に気づいた」という方、自分の気持ちが客観的に見えてきたという方、やりたいことが見えて改めて「頑張りたい！」と思えた方、がいらっしゃいました。

変化しているのに、じっくり向きあってあげる時間がないから、今この場で向きあう。
誰かが正解を教えてくれるわけではない。だって正解なんてそもそもないと思うんです。人それぞれ人生は違いますから。向きあう時間は苦しいかもしれない。でも、ちゃんと変化に向きあって自分で選択していかないと、もっと自分自身が苦しくなる。




「話す前にはグチを言おうと思ったけれど、話していたら「本当はこうしたいとい」うことが見えてきて、それがうまくいかなないからもどかしいということがわかった」と話してくださった方。

そういうことなんだと思います。
いつでも私たちは「本当はこうしたい」を持っている。でも、それが何かのおかげでうまくいかない時がある。そんな時にもどかしくて、落ち込んでイライラして八つ当たりをして、その場から逃げ出したくなる。



出産する⇒大人だけの生活じゃないから「今まで通り」にいかなくなる⇒自分だけ？⇒パートナーは何も変わっていない気がする⇒言ったってわからないだろう⇒このまま実家に子どもと一緒に帰ったほうがラクだな...

これは、出産後に陥りやすいと思うんです。特に...一人目の産後。2人目だと、実家に子ども２人連れていくのも結構しんどいんで^^;2人目の産後はどうなるのかなぁ「いないと思って過ごす」とか「期待しない」とか？
でも...頼るのは実家でいいのかな？本当に一緒に子育てをしたい人って親なのかな？その部分をいつまでもウヤムヤにしていると本当にしんどいです。そのうちパートナーを尊敬することさえ、応援しあうことさえできなくなる。

本当にそれでいいのかな？
言葉も話せない子どもは身近でその不穏な様子を肌で感じています。



自分の為にも、子どものためにも、今の自分自身の気持ちと向きあっていくことは大事。そしてそれを言葉にしていくことが大事です。言葉にしないと自分の気持ちに気づけないから。そうやって、心の元気を取り戻していく。これは産後に限られたことではなく、変化のあるときはいつもそう。だから変化の大きい今だからこそ、そんな時にどうしたらいいか、身につけるチャンスです！

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