Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(6月/7月コース)●＠中野(6月/7月コース)●＠東高円寺(6月コース)●@高円寺(7月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>ボールエクササイズ＆ウォーキング講座@高円寺⇒6/8(水)AM・7/13PM受付中

前日のお天気とはうってかわってスッカーをしたお天気。窓を開けてエクササイズが心地いい♪
午後のボールエクササイズ講座の集合写真です！


ボールエクササイズが初めての方も、４回コース卒業生の方も「キツかったー」と言いつつ笑顔に〜。これがなんとも嬉しいのです！ボールエクササイズは負荷をかけようと思えばいくらでもかけられますからね。

こちらは、ウォーキング講座の集合写真。


ただひたすら歩く２時間でした。それでも、きつい！筋肉にきいた！というみなさま。
キレイに歩くってものすごーく筋肉を使うんですよ。でもね、そう考えると、歩くだけでエクササイズができるってワケです。



午前は『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺５月コース２週目！
先週焼き肉ランチを堪能したみなさま（あ、全然オサレなとことかではないですww）「意識する」一週間だったようです。
・汗をかいてスッキリ！して焼き肉までとっても充実していた。
・母乳の出が良かった！
・人生・仕事・パートナーシップ...頭のなかでグルグルと
・お腹を意識したら腰痛が緩和した気がする
・ヘソ上げを意識したら、意識するだけでこんなに変わるってことに気づけた

赤ちゃんとの生活でこんなふうに「自分」に意識がむくことってあるでしょうか。
赤ちゃんのお世話をしている日常は変わらない...でもこうやってちょっと視点を変えるということがキッカケがあればできる。

腹くくって抱っこして弾んで、見事！着地成功のままぐっすり眠っている赤ちゃんにキューーーン。



着地がうまくいかないことって本当にもどかしいんだけれど...それってとことん試されているよね。
私最近珍しく、２歳児を朝保育園まで連れていっています。
朝起きてきて数分の抱っこ、保育園の玄関から部屋までの抱っこ。
ほんのちょっとの時間なんだけれど、それをしぶると別れ際号泣される。そのことに、数日で気づきました。

して欲しいときにして欲しいことを思う存分してもらえたら納得するんですよね。
その赤ちゃんの要求をちゃんとわからない...だから、この時期は本当に大変だなと思います。



その要求にちゃんと応えられなくなったときは、身体や気持ちが疲れているサインだよね、と思います。
そんな時は、有酸素運動と、自分の時間を持つこと、そしてちゃんと自分の気持ちを分かってあげること。



自分の気持ちを分かってあげるには、自分と向きあうしかない。
赤ちゃんと一緒で時間がなかなかとれないときには、人に話してみるっていうのが手っ取り早い手段です。

「もっと夫とはなしをしたい」
「夫のことを「嫌い」になったわけじゃないということに気づけて安心した」

こんなパートナーに対するおもいが聞けたら、パートナーとまとまって話す時間はとれないから、小出しにでも話すようにしていると話しをしてくれた方も。
伝えたいって気持ちが伝わると、しっかり聞いてくれる...本当にそうだなと思う。




夫に対するおもいや、自分の本来の性格って、子どもができたからってそう変わるものではないですよね。
「母親マン！」「妻マン」みたく変身できたら簡単だけれど、変身はできない。
子どもができたからって、誰かが作った空想の「像」に近づく必要はない。

じゃぁどうするの？って、夫を生理的に受けつけないことがある、でもそれって私の気持ちが冷めたのかしら？それって寂しくない？って気持ちの根本的なところを探るしかない。
「そうだそうだ、私ってこうだったじゃん！」って気づいた瞬間、ずいぶん気持ちがラクになるし、そうだよな、みんな一緒じゃなくていいんだよなってあたり前のことに気づけたりする。 

産後のボディケア＆フィットネス教室＠田無>>会場はコチラ
【6月コース】3・10・17・24（金）10：00～12：00【残席1】詳細/お申込click!
産後のボディケア＆フィットネス教室＠東高円寺>>会場はコチラ
【6月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00【残席4】詳細/お申込click!
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野>>会場はコチラ
【6月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00【残席6】詳細/お申込click!
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺>>会場はコチラ
【7月コース】6・13・20・27（水）10：00～12：00【残席4】詳細/お申込click!

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠高円寺>>詳細click!
6/8(水)ボール10:00-／ウォーキング11:05-【残席2】
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30

ボールエクササイズ指導士養成コース