Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(10月/11-12月コース)●＠東高円寺(10月/11-12月コース)●＠中野(11月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>ボールエクササイズ＆ウォーキング講座@高円寺⇒10/12(水)PM・@田無⇒11/4(金)AM

『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺９月コースは定員＋1名（９名）での開催＋2週目は先月の振替でご参加の方1名を交え、10名で賑々と開催しました。
なんだか湿度がめっちゃ高くて...前日の東高円寺教室が6名中5名がほぼ赤ちゃん抱っこでのエクササイズだったので「こんな日は赤ちゃん抱っこの方多いかもしれませんね〜」とお伝えしたら、「先週もそう言っていましよ！」って言われましたwwそうだ、1週目はすごい大雨の中みなさん来てくださったんでした。

２週目の始まりは、先週からの振り返り。
ワークで出た話しをパートナーに共有した方や、汗をかいたことやいい緊張感があってリフレッシュできたという方、立上がる時の姿勢に気をつけたり、座っている時だけじゃなくてお皿洗いでも姿勢に気をつけた方、体がスッキリしてデトックスできた...など、みなさん通り一遍の言葉ではなく、表現豊かに話してくださいました！

いつまでも苗字じゃ水臭い...だってね、４回まるっと一緒に汗をかいていろんな話しをする仲間なんですよ〜。その方の呼ばれたい名前の由来を聞く時間が好きです。どんな学生時代？とか、想像してニヤニヤ。
あ、私は「たけし」です。呼びにくいって言われても呼んでもらいます〜。しまこインストラクターが私が養成コース生の時に愛情たっぷり（イジメじゃないはずww）つけてくれたんです^^.

振替でいらしてくださった方が「朝ジョギングしています！」とか聞けたのも嬉しいし...「腹筋が最終回にはラクになりました」ってところで、他のご参加者からはドヨメキが！
今月の皆さん、腹筋のときすんごい賑やかですwwわーきゃー言いながらやってくれます。で、声を出しながらの腹筋は今まで聞いたことのないくらいの音量でっす！効いてるね〜。

産後のいろんな不調を「出産したからしょうがない！」ってことにはしてほしくないから...こうやって、自らのケアに取り組みます。そういう場所を私はつくっていきたいんです。

だから、体だけではない「変化」にも向きあう。



「人生・仕事・パートナーシップ」
相手のことを知ることができて面白い！色をつかってかくことが産後新鮮だった！などの声もあり
置き去りになっていた自分の気持ち（やりたかったこと、大切にしていること）を言葉にしながら思い出していったという方もいらっしゃいました。

言葉にするって難しいな...私がはじめてこれをやった時にそう感じました。それまでの表現方法って踊ることだったからww
でも、これを産後にやって、これが大事だって気づいたのは、自分の気持ちを客観的に振り返ることができるようになった頃です。

苦手だからやりたくない...って、言葉にすることを恐れていると、自分の気持ち（例えば、イライラしたとき、落ち込んだとき）そのおもいを言葉にできなければ、ただただ辛いだけ。悲しい・むかつく、、、色んな感情があるけれど、それを表現できる言葉を持つと、イライラするよ、落ち込むよ、だけど、冷静に振り返ることができるから、ちょっと気持ちが落ち着く。

それを、誰かに伝えようとすると、そこはまたハードルがあって、すんごい体力が必要なんでけどね。



こちらは、定期開催の『ボールエクササイズ＆ウォーキング講座』（毎月第二水曜日の午後／高円寺教室がお休みの時は午前）。お子様の体調不良によりお休みの方がお２人いらして残念でしたが、高円寺教室の卒業生がいっぱいでした！いつもは他のお教室の卒業生や、初参加の方もいあらっしゃるんですが、今回はちょっと負荷の高いボールの弾み方もやったら...ほんっとにいいエクササイズでしたよ！

Facebookでモヤモヤしているなぁという卒業生の投稿をみかけると、私は動きにおいで！とお誘いします。
そうすると、お子さまを預けていらしてくださる方もいます。
一時保育とかって、決して安いお金ではないです。でもね、だからこそ、そこまでして時間をつくることが、私はとても意味のあることだと思っています。

仕事をするにも、一時保育を利用するにも、シッターさんをお願いするにも、手間もお金もかけて、それでも「自分の大切な時間・必要な時間」を確保し、子どもがのびのびできる環境を用意する。いつでも一緒にいることばかりが最善のことではないと思うから。



ウォーキングはお２人と寂しかったけれど、そのぶんみーーーっちりできました♪
ポーズをとって歩き出すって...なんだか踊っているみたいで、お２人ともしっかりカウント取れて、カッコ良かったです！自分の癖にも気づいたら、体をコントロールすることがほんっとに楽しくなりますね〜。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠東高円寺>>会場はコチラ
【10月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00【あと６名さま】詳細/お申込click!
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【10月コース】7・14・21・28（金）10：00～12：00【あと２名さま】詳細/お申込click!
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【12月コース】11/30・12/7・14・21（水）10：00～12：00※10/5より受付※詳細/お申込click!
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【11月コース】10・17・24・12/1（木）10：00～12：00【あと５名さま】詳細/お申込click!

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠田無>>詳細click!
11/4(金)ボール10:10-／ウォーキング11:15-
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10/12(水)ボール12:30-／ウォーキング13:35-
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30

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