いのうえ☆ひよこのせいかつ日誌

いまは少し休憩中ですが、ＥＭＳにハマってます。
始めは、なんとなくウエストが・・・太ももが・・・なんていって、腰痛予防もかねてストレッチしていたんですが、なんだか物足りなくて購入した。

買って正解！！
だって、筋トレだけでなく、むくみまで取れちゃうんだもの←足だけでなく顔もできるの！！

やり方は・・・

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂ってから（できる限り吸収率のよいもので、体に負担がかからないもの）、セルライトをほぐしていくクリームを刷り込んで、ストレッチをする。で、ＥＭＳで気になるところの引き締め。で、そうすると、ある程度セルライトがほぐれたところに、軽めの運動を入れると、血流に乗って老廃物や有害物質を少しずつ流れていくんだそうな。。。←ホントかな？雑誌にでていた
アロマ焚きながらやると、リラックスできてよいかも！！
おかげで？よく眠れるようになった。

たまに、バスソルトなんてつくったりもしてる。

基本は、食事だけれど、ほんのちょっとの努力なんだよきっと。

おかげで、現在体脂肪率17%のひよこでした。←かつては28%くらいあった