女も黙って筋トレナビ。(DSソフト 角ちゃん式筋トレナビ)
先月の頭からダイエットを決意した私。ほいほい体操で何とかしようと思っていた矢先ひょんなことからこんなソフトに出会いました。【DS】角ちゃん式筋トレナビその名も「角ちゃん式筋トレナビ」この記事書いて知ったけど、DVDも出たんですね。欲しい!角ちゃん式 筋トレナビforDVD(DVD) ◆20%OFF!オス!ってことでこれをやって、今まで自分がいかにしょうもない運動をしていたのかが分かりました。Σ(´ロ`;)なぜ腹筋がつかないのか。なぜヒップアップしないのか。このソフトをやると、よ~く分かります。とても沢山のトレーニングおよびストレッチが入っていてそれの全てに、動画による解説がついてます。もちろん、トレーニングそのものも動画なのでそれにタイミングを合わせながら行う事が出来ます。なんせ、あの角田さんなのでマッチョ希望の人向けのようですが腰痛の人、基礎代謝をあげたい人、オフィスでちょっとやりたい人などが対象のトレーニングも入っています。もっと具体的に、「腹を割りたい」「脚を引き締める」「お尻を持ち上げたい」「太らない体になりたい」「肩こりを治そう」「腰痛を予防しよう」などなど、他にもたくさんのトレーニングがあります。この中から選ぶ場合、3つのトレーニングの組み合わせから構成されていて、ついついいくつもこなすと重複しているトレーニングが出てきます。何個もやると「ま~だやるか」「無理するな」などと角ちゃんが言うのが微笑ましいですこれ以外だと、トレーニングのタイプから選んだり体の部位からトレーニングを選択する事も可能。例えば「胸」を選ぶと「ワイドプッシュアップ」や「チェストプレス」など、その部位に関係するものを選択できます。他には、「毎日筋トレ」を3つまで登録できるので(各3つなので、計9つのトレーニング)私の場合は最初に「ストレッチ」を一通りやってから登録しておいた「毎日筋トレ」A~Cをやります。気分によって少し足してみたり。もちろんマッチョにはなりたくないしやりたいのは主に下半身と根幹の筋トレなので腕や肩周りは鍛えてません。やり始めは酷いもので、何をやってもヨレヨレ。体は硬く、テンポにもついていけず。それが段々出来るようになっていくのが楽しい今は明らかにヒップアップもして波打つようだった太ももも滑らかになりぽよぽよだったお腹には、腹筋も見え隠れ。それでもまだ、余計なものを沢山くっつけてますがなんでみんなこれ買ってやらないんだろう!?高いビリーやって身体痛めるより角ちゃんで安全にマイペースでやった方がいいのに!!と、大きなお世話なことを自分の部屋の中心で叫んでいます。お前もビリーが欲しいって言ってただろう!と言う身内の突っ込みは棚に置いて。ビリーやったらアキレス腱切れるだろうと思ったのよそして、ついにこれにも手を出しました。 SAVAS ザバス ウエイトダウン 1.2kgバッグ ※前に買ったDHCのプロテインは美味しいし色々入っていて良かったのですが一食300円前後なのがとても痛い。悩んだ末の選択でした。これは食事の置き換えでなく、いい加減な食事をした時の補助にしたり夜中に無性に何か食べたくなった時に飲んでます。水で作れば一食78キロカロリーなので色んな意味で重宝してます。せめてもと、スーパーで汲める清水で作ってます。そのお陰で、筋っぽかった爪がやけに綺麗です(笑)で、これで全てOKなのかというとそうではなく。見た目はあきらかに引き締まってきたのに体重や体脂肪、身体のサイズには大きな変化がなくこれが限界なのかと若干、不安を感じてました。今にして思えば、ダイエットにつきものの「停滞期」だったようでその後更に、体重・体脂肪も落ちましたけどもそれでも一番気になるのはヒップでヒップアップしているのに、サイズ的には元に戻っただけ。それの原因は、O脚の原因でもある大腿骨のでっぱりなのだと改めて認識。いくら体重が落ちても、骨が出っ張っているのでサイズが減らないのです。ネットで調べているうちに「骨盤が広がっているとお尻が大きくなる」と言うキーワードから「トコちゃんベルト2(Mサイズ)『日経ヘルス』など雑誌・新聞・TVで話題! O脚・ダイエットにも! 渡部信子先生が開発! 大ヒットの腰痛&骨盤矯正ベルト妊産婦さんの産前産後の痛みにも◎ 病院でも薦められる安全性の高い腰痛ベルト。骨盤引き締めてサイズダウン!」と言うものにたどり着きました。これがきっかけで、新たな道を見つけるのですがそれはまた次回に~