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2013.12.28
カテゴリ：病気★けが★健康
治ったと思ってはまた痛め・・の繰り返しの末、足首は完治。(たぶん) やっと以前のように練習を再開～と思いきや、今度は膝の横が痛くなり、また休むの繰り返し。 それなりにストレッチなどをしていたけれど、やっぱりだましだましだったのかな。 昨日の朝ランのあと、信じられないことに、激痛で歩けなくなってしまいました。 その日の予定を変更して、予約が取れたマッサージへ行ったところ、 ITバンド(Iliotibial Band：腸脛靭帯)が物凄く張っていて、炎症を起こしているとのこと。 原因はオーバーランからくる疲労もそうだけど(そんなに走ってないのに・・)、 多分右足は内股気味で外側に負担がかかっているのと、 （チェックしてみたらそうだった！）ストロークが大きいと思われるから、 地面を蹴ったときに、筋肉が細いふくらはぎのなんちゃら筋やら、 なんとか筋を使いすぎているのだろう、だから太ももの筋肉を使って走る、 ピッチ走法に切り替えたほうがいいといわれました。 ちょうど朝一緒に走っているお友達に、腰が下がっていると教えてもらい、 フォームを直しているところでもありました。 激痛だらけの治療後は、若干痛みは残っていたけれど歩けるようになり、 リハビリを兼ねてゆっくり母と子供たちと一緒に、Torrey PinesをWalking。 階段を下りるときに鋭い痛みが走るのがイヤだけど、 よくストレッチをしていれば、痛みも減っていくのかな。 3日後の5Kでは、私はカメラマンになって、旦那と子供たちを応援するからいいけれど、 3週間後の5Kとハーフマラソン、私は本当に走れるのかしら・・・ こんなに故障ばかりで、私には走るのが向いていないのかも・・・(;_;) 遊びに来ている母にも、「年なんだからそんな無理するのはやめなさい！」 といわれる始末で、めちゃめちゃ落ち込んでおります。 来年は走る年、って決めたのに・・・。 日本から届いた今年のクリスマスプレゼントは、ランニング一色でやる気満々なのに・・・  走りたいのに走れないって、本当に悲しい。 青が持っていたもの。
この長さは持ち運びには便利だけど、寝転ぶには短すぎ。 うーん。この倍の長さのを買うべきか。 旅行にも持っていけるこのサイズにするべきか・・・。 とにかくウォームアップとストレッチをきちんとして、 なんとかカールスバッドでは痛みなく、 気持ちよく走れるようになれますように・・・(><) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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kyu sensei@