中年空手家の野望

[親父の空手日記] カテゴリの記事

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• 少年部稽古（▲と凹）

  息子よりも更に遅れ、突きの稽古辺りから参加。全体の流れはいつも通り今日は、ちょっと納得の行かなかった部分とドカンと凹んだ事がありました。まずは▲なところは・・・・置いといてその後・・・思いっ切り・・凹・・・Ｙ永さんという女性会員と組手したのですが、やはり女性はやりにくかった（失礼・・・）ので、受けながら軽く返す程度にと思っていたのですが、始まって数秒、Ｙ永さんのジャブに合わせるように右のボディーブローを軽く出したらタイミング良く入ってしまいＹ永さん、屈み込んで続行不能になってしまいました・・・。結局帰るまで痛そうだったＹ永さん。御免なさい・・・。ほんとに軽く打っていったのですが・・・いえ、若手二人との組手の後で、力加減が狂っていたのかも知れません。やはり、女性との組手は苦手（怖い？）です。こういうことも克服できないと上手くはなれないのでしょう。しかし・・・、やっぱり怖い。自分の生きてきた中で、初めて女性を殴ると言う自分的には有り得ない行為はこれからもトラウマになりそうです。それこそ「女性」の時は『人間サンドバック』になりそう・・・。

  2005/06/08

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• 稽古日

  一日飛ばしてしまった事に気がついた。・・・・・・・思い出せん・・・・年ですか？ボケたか？到着は１８：４５頃（そんなことは覚えてる。）ザザッと体をほぐして開始を待つ。参加人数・・・・このあたりから怪しい。♂・・・沢山、♀・・・２人柔軟、基本（受払い、突き蹴り）移動途中に拳立ち３０本ミットはＫ島さんと。途中、Ｕ野さんが参加今日は足の抱え込みと「ハイ」の威力向上強化、約束、極真ルール組手Ｋ藤くんの勢いのある組手を体重でしのぐ（笑当たりの強さなら負けないゾー。Ａ葉さんにまたしても踵落しを食う。ちくしょー、何とかかわしてみたいもんだ。最近究極に息が上がるのは最後の方だけになってきた。手抜きぎみかな？最後に強化スクワット１２０本？腹筋５０本背筋５０本腹筋背筋ともに途中で例の脇腹が痛み出す。ヘタレである。押忍

  2005/06/06

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• 稽古日

  夕方からの予定の雨が午前中から降り出す。朝から体がだるい。１８：４５に道場到着あわてて着替えてウォーミングアップ準備・柔軟運動、基本の突きの後、蹴りに入る。今日は蹴りの数が多かった。前蹴りも左右１０本の顔面ガードで左右２０本で計４０本回しは上中下、各、左右１０本の顔面ガードで左右２０本で計１２０本途中、左回しの時に件の「肋骨」の付近に引きつるような違和感。ちょっと、ローペースに落とす。最も自分の場合、スピード、連続性、持続性の前に「正しい回し蹴り」をキチンと身に付けるほうが先だと考えゆっくり目に足の上げ方、抱き込み方などを検証しながら蹴ってみる。（いや、体力無いだけかも・・・(笑　）これは、シャドウの時にも実践してみた。実戦想定で動くのがシャドウだけれど、キチンと技を出せているか確かめるのも一つの形かなと・・・・これはいつも自分の後ろで稽古をしている方の「稽古の姿勢（やり方）」を見て感じ取った事です。（思い込み？・・・いや、きっとそうだと思う）この後、小休後ミット打ちお相手はＴ海さん（娘の学校の先生）にお願いした。この方、運動万能のようで、身体が柔らかく蹴り技など綺麗です。上段から下段まで回しを左右各２０～３０本その後パンチング手首関節が弱い上に、打ち方が下手なのでたまに手首が痛む。組手はいつも通りの流れで・・・久し振りにＩ村さんと当たった時はインファイトに対抗しようと力任せのハイ。それにタイミングを合わせて押し込まれでんぐり返し一回転。相変わらずＯ釜さんには蹴りで遊ばれました。Ｔ海さんと当たった時は割とガチンコで蹴らせてもらいました。きっとアチラは手加減してくれてたと思いますが・・・。早く皆さんが気を使わず「ガチンコ」でやれるように成りたいもんです。グローブ組手はキャリアが足りないので見学。見学中、腕立て（拳傷め中(笑）５０本＋少々と柔軟最後にスクワット１００本今日は深めに落として数が少なくても「効く」ように。帰宅後、腕立て５０本＋４０本＋９本（潰れた・・・）計９９本腹筋　３０本＊２セット今日も燃えました。押忍

  2005/06/03

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• 少年部稽古へ・・・

  前回、前々回と諸事情で出ていなかった少年部の稽古へ息子と二人、会場到着内容はほぼ息子の稽古日記のほうへ書いたので割愛。子供５人、大人３人（♂２・♀１）自主練５人基本練習、子供たちとの組手が終わった後Ｏ釜さんに軽く組手の相手をしてもらう。相変わらずこの方の蹴り技は華麗です。今日もフェイントの２段蹴りを頭にもらう。なんといっても「跳び後ろ回し蹴り」は華麗かつ大胆です。その後、何時も少年部に出ている女性会員○○さんに御相手してもらう。あちらが様子見に軽くボディーブローを入れてくるのでこちらも最初はブロックしながら様子見そのうち見ていた支部長代理が「男とガチで組手する人だから、ガチでやっちゃっていいぞ(笑　」と、その後いきなりあちらからガチンコブロックしている隙間に良いのがはいる。突きが鋭く重いです。その後、子供たちと遊んでから帰宅。寝る前に拳立ち５０本*２セット+２０本腹筋３０*３セット

  2005/06/01

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• 稽古日

  １８：３０稽古場に到着柔軟とＵＰをしながら開始を待つ肋骨の具合はかなり良い無理に曲げたり、そこを強打しなければ我慢できる。このまま、こじらせないで治ってくれると有難いＵＰをしながら気付いたことがひとつ。最近、Ｋ藤くんの視線が気になる。何かの拍子にそちらを向くと目が合うすっごい視線感じるんですけど。。。（笑　＜テレルナ～参加者は男性　　名　女性　名の計　名　見学者２名何時も通り柔軟・準備運動・拳立ち３０本先日のサンドバッグ打ちの後遺症（擦り剥け傷）が生々しく案の定、痛かったーーー傷を負っていない人差し指の根元一本に体重をかける。突き蹴りの練習。左の蹴りは相変わらず無理が出来ない。上段の回しは途中で休む。その後、シャドウ＆パートナーシャドウひねりの具合を確かめつつ、コンビネーションを考える小休止の頃、Ｋ島さんが来るＫ島さんとコンビでミット蹴りミドルで沢山打たせてもらったけれど、やっぱり左は駄目Ａ葉さんにミドルが高すぎると指摘される。脇腹,腰骨のすぐ上をピンポイントで蹴るように指導いただいた。合間にＵ野さんのミット持ち。Ｕ野さんにも足を水平に上げて打ち込む見本を見せてもらう。ハイキックが高くてカッコイイーーじじぃ（自分）は硬いし筋力弱くて、そんなに綺麗に蹴れないっす。組手（何時も通り）Ａ葉さんの時は気合入れてかないと、突き蹴りきついし油断してると「踵落とし」を食らいます（汗Ｋ藤君は、異常に飛ばしてくる（熱いね～）ガンガン突き蹴り飛んでくるので、ついこっちも間合い潰しで突っ込んでしまいます。受けるのがまだ下手な自分は、ハイキックは間合いを潰して威力を半減させるように突っ込んでいかないとまともに入りますから。一発、頭に入って「Ｏ釜さん」心配してたけれど、間合い潰れてたんで大丈夫。打たれ強いんです＞自分足が高く上がんない自分は、今日習ったボディへのピンポイント蹴りで応酬Ｔｕさんとあたると何時もすっかり子ども扱い（笑キャリアが断然違うとはいっても、ちと悔しい。何時かなんとか相手になる位になってやる～（無理？Ｕ野さんの順番のときには息が上がってしまって、組手しながらちょっと休ませてもらいました・・・・ごめんなさいまあ、人間サンドバック状態のボディ強化と、受けの練習だと思ってください。。。今日の組手時に代理に指摘された「全体の力入りすぎてる。疲れるでしょ？　息上がって持たないし、反応も遅くなるよ」た　　し　　か　　に　　！でも、つい力はいっちゃうんですよね。注意します。あぁ～、今日も楽しかった（笑押忍

  2005/05/30

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• 稽古日（行っちゃいました）

  勤務中から、考えておりました。今日はどうしようか・・・見学だけでも行きたいけれど、見ていたら絶対やりたくなっちゃいます。負担がかからなく程度にと、決めてやってても熱くなってくれば「お構い無し」になること必定。じゃあ結局、行かないほうが良いのか～・・・・えーい、うだうだ考えてる位なら行っちゃえーってことで、参加決定。１８：４５に到着汗をかいて蒸れるので、アンダーウェアの上から胸骨帯を装着様子を見ながら体を温めて、稽古開始を待ちます。支部長代理には痛めている所に負担のかからない程度に稽古させてほしい旨、あらかじめ打診いつもどおりのメニュー準備柔軟、合間に拳立ち３０本、基本柔軟から一貫して下半身を左に回す動きに負担がかかります。背筋左側が伸びるような動きは自制しました。いつもなら三戦立ちでの正拳突きが終わると自分の周りの床は汗だらけになるのですが、今日はそれほどは出ません。息もそれほど上がらない。(つまりは力を抜き加減ということ)シングルのシャドゥ練習ではどういう風に構えをとればいいか、攻撃のパターンを作ればいいかを重点的に考える。構えはサウスポースタイルを基本に左の手は低めに肋骨をガード時々トリッキーにスタンダードスタイルにスウィッチして右の攻撃に移行。うんうん大丈夫。パンチは右を出すのに腰がうまく回りません。スタンダードに構えて奥の手（右手）のパンチの時は予め平行に構えて、足の繰り出しで体全体を送って右手を出すようにしました。これなら腰を強く回さなくてもある程度、右を出せます。（癖にならない様に気をつけなければ）それとは逆に蹴りは左がうまく出ません。これは、今日は諦めました。左の蹴りは送り出しとフェイントのみで行こう。パートナーとのシャドゥで上手くいくか実践。最初の相手は支部長代理。支部長代理のガードスタイルを参考に動いてみるでも、支部長代理は隙がない・・・入っていき難い・・・次はＭ木さん。この方、後から判明するが自分より二つ年上（４０'Ｓだぁ(笑　）この方は体が大きいためかパワー系の組手スタイル。考えていた攻撃パターンが割りと上手くいく。最後はＴｕさん。Ｔｕさんは選手組なので、何をやっても見透かされているようで、すべてつぶされる。シャドゥで動きを止められていたら組手にならないじゃん（汗ま、動ける事がわかったので良し。小休後、ミットパートナーは○○さん。ミドル回し、各２０本*２セットロー３０本＊２セットＭ木さんにも蹴りが重いといわれる。うーん、嬉しいけど「体重」が重いからじゃないのか？その後、組手稽古支部長代理に「やるの？」といわれた（当たり前）軽く参加させてほしいとお願いし、お相手には予め傷めている箇所を伝える。強化組手、約束組手、極真ルール組手極真ルール組手ではサウスポースタイルに構えてパンチを出しスウィッチして右の蹴りを出すパターンをやってみた。何とか形になる。だけど異常に右腕と左の軸足が疲れる。片方連打になりがちだし、スウィッチから蹴りに移行するので軸足の付け根に負担が集中している。Ｎ村さんに回った時は疲れてしまい、攻撃をせずに打ってもらいボディ強化とブロックの練習に（人間サンドバック状態(笑　）Ｓ原さんとの時に蹴りの連打を使いすぎ「ガス欠」ラストラウンドは何をどうやったんだか良く覚えていない・・・結局、しっかり熱くなるのであった。明日、痛めている部位がどうなるかちょっと心配。。。

  2005/05/27

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• 肋骨（ほぼ確定）

  今日の日記で書きましたが、脇腹痛いです。でも、安静にしている限りは取り敢えず大丈夫。。。昔、バイクで転倒した時に着けた(笑　「胸骨帯」を引っ張り出してきました。着けた感じは・・・お、良い感じだぞ（って、ことは肋骨骨折確定じゃん）よいしょよいしょお、軽く動く分には全然ＯＫ！ＯＫ！（基本生活は確保だね）ちょっと、拳立ちやローイングを・・・うんうん、捻る以外のトレーニングは大丈夫（まあ、鈍るからね。少しやっといた方がね。）これなら、稽古行けそうだな～♪（って、だめじゃん。それじゃさ）

  2005/05/24

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• 肋骨？

  昨日、稽古の帰りから身体に異変が・・・左の脇腹が痛い。最初は車の中で「ちょっと痛いな」って感じだったのだけれど降りる頃には身体を捻るだけで結構痛い。一応、液体の痛み止めを塗る。さて、寝ようと布団に入ると布団に当たるだけで痛い・・・。寝苦しくて・・・でも、寝返りが打ち難くてしょうがない。痛みで目覚めてしまう事も・・・。たしか以前にもこんな事があった。その時はラグビーの試合の後で、体のダメージが腎臓に負担になり軽い「急性腎う炎」だった。翌日、オシッコが茶色くてビックリだった。組手がきつかったので、今回もそうかなでも、痛みの感じが違うな～などと思いながら取り敢えず、眠りについた。*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*　　*今朝起きても痛みは変わらない。身体を普通にしてれば痛くないけど捻ったり、柔らかい物でも当れば激痛トイレに行ってもごく普通に「稽古の翌日」の色？　？　？　？なんだ、いったい。で、もう一度痛いところを手で探って見たらどうも、脇腹、肋骨の先端の細い所････ありゃ？骨折？　　か？　　な？病院行かなきゃ駄目かな～

  2005/05/24

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• 稽古日

  今日も天気は下り気味。その上、体がだるい・・・訳は聞かないで・・・ちと迷ったものの、このだるさをふっ飛ばすのは稽古しかないでしょうー！と参加決定大丈夫か？左足？？１８:４５ころに会場到着遅れ気味だったので、慌てて着替えてアップ。稽古が始まる前に、ちょっと先日の懇親会の話題で談笑予想はしていましたが、ちと参加者が少ない・・・男性７名、女性２名の計４名今日は、支部長代理が進行。相変わらずこの方の掛け声好きなんですが、右耳の悪い自分は時々説明を聞き逃します。準備、柔軟、強化（拳立ち*３０本）基本（突き蹴り）、シャドウ向き合いのシャドウと進行この時に、今日始まる前に考えていた（課題として）○前蹴りから後ろ蹴りへの連携を試してみる。割と、上手くいきそうだ。後は空き気味のブロックを忘れない事。でも、相変わらず「後ろ回し蹴り」は“ど”下手です小休後ミット打ちへラバーチューブ引きでミットうちをするというＳ水さんのお相手を立候補この方、腰が悪いのだけれど、非常に蹴りが重い。お相手させてもらうだけで勉強になる。ボディーパンチ、キック（ミドル、ロー、正面）かー、チューブ引きずってるのにやたらとローが重い！大型ミットで防護してても大腿部が張ってくるそして時々、Ｕ野サンの蹴りのお相手。今日は、人間サンドバックでした(笑何時ものとおり、強化組手、約束組手、極真組手と進む。ローの強化の時にＳ水さんから「遠慮をして止めているのでガチンコで蹴って」といわれる。が、なかなか約束組手のときは打てないもんですね。全有りの組手になると、自分も加減なんかしてられないってんで、上帯の方々にはつい力を入れてしまうんですが今日は組手中にも課題を２つ考えていました。１.ボディーブローか、ローからハイキック２.ボディーからショルダーへのパンチ、その流れでボディーフック１.の方は、Ｏ釜さんと支部長代理に試してコテンパンに返されました（笑２.の方は、Ｓ水さんの時に試して連打決めたら、たまたまレバーにラッキーヒット。Ｓ水さん、スウィッチが入ってラッシュを喰らってしまいボディーは堪えてたんですが、息継ぎの時に鳩尾に入ったのが効いて屈んでしまいました。後からＳ水さんに「腕、大丈夫？」と聞かれ、その時に初めて「ショルダーパンチ」を連打されていた事に気付くちょっと、痣になって痛いですが全然大丈夫ですよ～最後はもう一度、支部長代理に呼ばれて相手をしていただきここで、最後の体力を使い切る・・・有意義な組手をしていただきました。「あー、きつ～・・・」と思っていたら「よーしスクワットやるぞ～」の声。　げっ・・・今日は何本？と、びびっていたら人数分で終了。はー何とかもった・・・。課題は「持久力」と改めて思い知らされる。日々精進・・・押忍

  2005/05/23

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• 初めての合同懇親会（審査会２）

  え～、続きでございます。審査会終了後、着替えを済ませて懇親会会場の市内の居酒屋「ど○」へ小上りがやたらと広く、食べ物も美味しいそうな会場へ到着した時、たまたま入口前で支部長先生にお会いする。いい機会なので、改めて御挨拶させて頂きました。中に入ると７割がたの会員が到着しておりました。「懇親会」は凡そ静かな滑り出し幹事の「Ｏ釜さん」や「Ｕ野さん」「Ｎ村さん」の女性会員お二人がかいがいしくテーブル周りの世話ををなさっている。本来であれば新参者の自分がしなければならないところ気が利かなくてごめんなさい。「へー、皆さん“紳士的”に歓談されるのだな～」と思っていたらさにあらん。だんだん酔いが回るにつけ、「歓声」「絶叫」「怒号」が飛び交う自分は何時もあまりお話が出来ない会員さんや「多賀城支部」のＡさんやＳさんと歓談いただいたり、「４０’ｓ（フォーティーズ＝４０歳以上の部）」の皆さんで盛り上がったり（Ｓ原さん、Ｋ島さん、先生、自分の年齢順）「Ｋ谷代理」にいろんな話を聞かせていただいたりと盛りだくさんの楽しい時間を過ごさせていただきました。そして手土産の銘酒「越の○梅」などが美味しい呼び水となったようで（？酔いが回るに付け、会話の端々に「押忍、押忍」の声(笑久々に銘酒を味わいました、ご馳走さまです「多賀城支部」会員の方で自分のBlogをYa○oo時代から読んでくださっていた方がいてビックリした。こんな手慰みの文を読まれていたかと思うとちと恥ずかしい････そうこうしているうちに一次会が終了。〆は「正拳中段突き、１０本締め」「三戦立ちよぉ～い、構えて！！」の声が掛かるとみな総立ちで、まるで稽古時のような「セイヤ！」の気合。出入り禁止必至か？(笑二次会はスナックへ移動カラオケは「I村さん」の独壇場「永ちゃん」７曲連打は効きます。いや聞かせます。渋いハスキーボイスでカッコいいータオル投げちゃうぞ３次会は再度大型店の居酒屋で部屋借りきり先生の隣でお話させて頂きました。逆隣には「多賀城支部」の今回の紅一点♪会員「Ｒさん」色々な話を聞かせていただいたり、先生の独特な冗談（爆で楽しませていただきました。因みに全編「Ｓ藤くん」のキャラが際立っていたのは特筆へ～、彼ってこういうキャラだったんだ(笑爽やかな若者です。先生とツーショットもいただき、小学生のように喜んでいる自分(笑激しくキャラが壊れていたのは「Ｏ釜さん」・・・伝説の方とか(爆笑最後の店をお開きになったのは朝の４時・・・「うお！　外明るいー！」の声みな口々に「多賀城支部」皆さんと別れ惜しみ、お見送り後解散。先生は今日午後、そのまま日本南端までご移動とか････お疲れ様です。また今度「多賀城支部」の皆さんにお会いできるのは何時の日かわかりませんが、その時を楽しみに精進します。「室蘭支部」会員の皆さん、また遊んでください楽しい時を有難う御座いました。押忍！！

  2005/05/21

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• 初めての昇級審査会

  初めて昇級審査会に参加しました。とは言っても、自分は稽古日数が足りない為に「参加」のみでも、雰囲気を確かめ、他支部の方々と交流を持つという目的でもう、わくわく(笑　　まるで遠足の子供状態それに自分にとって「支部長先生」にお逢い出来る初めての機会でもありました。スタート時間は何時もどおり１９:００でしたので、１８:３０に会場入り・・・・げ、もうみんな来てる（１７:３０から少年部の審査がありましたが、うちのIchiiは参加せず）道着に着替え、いつも通り柔軟とアップをして、開始に備えます。周りを見回すと・・・・おお、なんかうちの支部の皆さん何時も以上にやる気に漲っている室蘭からの参加者は男性１７名、女性２名の計１９名お見掛けしたことがないお顔が「多賀城支部」の面々ですね～先生のほかに男性３名女性１名の計４名・・・・あ、先生発見！！(笑きりっと締まった渋い雰囲気の方です。などと浮かれているうちに、開始の声が掛かりました。審査会仕様なので、進行は「先生」が呼び出した審査対象者が進行。若干何時もと内容が違うのでたまに「対応」がちぐはぐに(笑それにしても「室蘭支部」も「多賀城支部」の皆さんも気合が凄いです。（いえ、何時もも入ってますが、合同ということでなお一層はいってます。）予定に入っていなかった「Ｋ藤さん」が突然指名され、パニック可哀想かと思いましたが、そういう経験もしておいた方がいいのだなと・・・基本稽古最中にポンコツの身体にアクシデント発生。蹴りの最中に左大腿部股関節付近が突然ツリだす。何度か伸ばして、「ツリ」そのものは止まりましたが、スジに痛みが残りました。その後の前屈立ちがきびしー・・・（泣稽古は頑張って全てこなしました。多分に前日も普通に稽古してその疲れが残っていた為の影響かと・・・（トシだな～）小休止後、組手稽古強化･約束組手、極真組手で、両支部入り乱れての稽古多賀城支部の方にもお相手して頂きました。（未熟者でご迷惑をお掛けしました）因みに、当支部の会員の方で初めてお会いした方が居りその方に蹴りの捌きのご指導を頂きました。その後対象者の組手審査。指名の相手選手も手を抜かない気合の入った展開「多賀城支部」の皆さんは特にやる気全開！交流組手もありガチンコの組手展開は大変に迫力満点マシンガンのような連突きや内回し上段蹴りなど綺麗な蹴り技も入って、見応えのある試合展開に終了のたび参加者から大きな拍手大変に勉強になりました。組手稽古終了後さらに小休して形審査へ皆さん気合満々で頑張っておられました上級帯の方は解説等も求められていたのですが、卒なくクリア（それにしても「Ｕ野サン」、顔色悪かったっす。ダイジョブでしたか？）そして最後に体力審査これは全員参加で・・・それぞれ難なく(？　クリアして、全行程終了その後、支部長先生から審査の結果発表・・・・全員合格！おめでと～、おめでと～自分も次回はその輪に加わりたいっす　押忍！宮城のお土産をそれぞれいただき、早速着替えをして、その後の懇親会会場へ向うのでした。次回へ続く・・・・※同じ会員の方のBlogに画像がありますhttp://plaza.rakuten.co.jp/tukitukiussa/diary/200505210000/

  2005/05/21

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• 稽古日・・・審査会前日

  朝早く目覚めてしまい、時間をもてあます。先日まで雨だったせいで、ろくにトレが出来てないので起き抜けだったのですが、ちと身体を動かそうと目論む軽くストレッチをしてからまずは○「拳立ち」　３０本*２セット　２５本　２０本　１５本　　９本（追い込み）　計１２９本　インターバルは３０秒で。○「腹筋（レッグレイズ）」　３０本*３セット○「背筋（バックレイズ）」　２５本*３セットここで、腰が痛くなって中止・・・１８：４０に道場入り男性１３名、女性２名、見学２名（？）今日の進行は「Ｋ谷・支部長代理」気合の入った渋い声と要所要所の指摘が的確です。でも・・・身体硬すぎです・・・・（汗柔軟・基本・コンビネーション・移動ここ数日、指摘されたせいも有りますが、自分の気合の入りが良くなっているような気がする。（指摘されなくても良くなれ～＞自分）補強の拳立ち３０本・・・途中２８本で潰れる。・・・な・・なぜだ？（この時点で“朝のトレ”をすっかり忘れてる）移動稽古中に「Ｕ野サン」に注意を２～３受ける。左の引き手が落ちているよう。自分では上げている心算だったのだが、ここ数日の悪天で肩関節が痛んでいるようだ・・・・（ん？・・・今朝のトレが原因か？？）あと、突き手が逆になっていた(笑本人、まったく気付いてなかった(爆小休後、ミット打ち。「Ｔ海さん」にお相手いただく。中段回し、左右１５本*３～４セット「Ｏ釜サン」に小さく抱え込んでのショートレンジでの練習をご教示受ける。途中「Ｓ水さん」に腰の廻りの悪さを指摘される。「Ｔ海さん」に「蹴りが重いので蹴り方を修正すればもっと良くなる」と言われた。嬉しいけれど、自分持ち上げても何も出ませんよ♪強化組手、約束組手、極真組手「Ａ葉さん」指導一つ一つ課題を出され、組手をする「中段の前・回し蹴りの捌きからの反撃」「ローを止めずにローをカウンターで差し込む」「単攻撃で終わらず連突きから蹴りへの導き（コンビネーション）」など、しっかりと考えながら反復身体で覚え込ませなければ。より実戦向きの指導でした。比較的、基本が長めだった為と、明日「審査会」なので今日は「スクワット」はナシでした。帰りに「Ｏ釜さん」に少年部審査にIchiiが来れるか聞かれたが曖昧にしか返答できなかった。確かあいつ、明日は夜居ない筈多分行けないでしょう。明日は支部長さんと「多賀城」の皆さんにお会い出来る楽しみ楽しみ押忍

  2005/05/20

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• 稽古日

  １８：３０ちょっと前に着いたらだっれもいなくて、一番乗りだったー今日は身体が何故か冷えていたので、ウィンドブレーカーを着たままで準備運動＆柔軟。汗がじんわり出て来たところで、空手着に着替える。参加人数は男性１０人、女性１人の計１１人（だったかな？）今日の進行は久し振りの「Ｔｕさん」相変わらずコンビネーションの数が多い～でも、割と息が上がりながらも守ったような気がした。（ちっとは身体が慣れたかな？）柔軟、基本（突き・蹴り）、移動、コンビーションのメニュー小休時に「Ｏ釜サン」から立ち構えの注意点をご指導いただく疲れてくると時々お座成りになるので注意注意。。。後ろで見ていて指導いただけるのは有り難い小休後、ミット＆形　お相手は「Ｏ野サン」。ミドル・ローの回し蹴り各３～４０本～（？）前蹴り各１５本～やっぱこの人は「熱い」人です気合ガンガン入れられるから、つい限界以上まで頑張っちゃう組手の体力切れも忘れて・・・・で、強化組手、約束組手、極真組手「Ａ葉サン」の時はやはり力が入ります。ぐっと奥歯に力入れた顔つきで正面に「ホラ打て」と言わんばかりに立たれるとなかなか打ち込み難い（迫力で隙が見えなくなる～）時々来る返し技の「上段内回し蹴りからの変則踵落とし」も恐ええ～（ガッチリ当ててはきませんが・・・）全有りの組手では参加人数が少なかったせいか２度も「Ｏ野サン」とあたる（あ～あほーら・・・ドカンドカンと根性の「ど突き合い」始めちゃった(笑（ノリやすいのよん＞自分）一発打たれたら２～３発返すような根性入れてたらあっと言う間にスタミナガス欠「Ｕ野サン」の順番の時は「受け」で精一杯。帰ってから見たら受けた腕やボディーが「アザ」だらけ。でもまあ、今日の攻撃で何が一番効いたかっていったら「Ｕ野サン」のネコパンチ６連打でしょう(笑押忍

  2005/05/16

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• 稽古でっす

  今日は稽古に行く前にうちで軽くシャドウをやって身体を温めてから稽古場へ１８:３０に稽古場入り稽古参加者は男性１２名成人女性２名の計１４名。今日も準備運動～基本・移動稽古は「Ｕ野サン」。今日も喉が苦しそうだった。それと足首を痛めたようでちと痛そうでした。それでも最後まで遣り通すのだから凄いです。自分も組手立ちのワンツーの時に左の肘付近の外側筋と筋を痛めたようだ。どうも打ち抜いた瞬間に「伸びすぎた」のが原因更に、前蹴りの時に軸足で胴着の裾を巻き込んでしまいするっとスリップダウン（ドスン！）一瞬ふわっと空を飛んだ気分を味わいました。や～、お恥ずかしいミットは「Ｋ島さん」とミドルの回し蹴りを左右６０本ローを４０本、前蹴りをコンビネーションで３０本ほど支部長代理に回し蹴り時の注意を受ける。どうも足の抱きこみ位置が低くて、蹴る瞬間に窮屈になっているらしい。確かに蹴り難い。原因は股関節の硬さだけかと思ったら、そうでは無いということそういえば、今日他の黄帯の方がコンビでミット打ちの時に肩からロー(大腿部）までカバーする「ダミーミット」というのを装着してやってました。ボディーからローまで打ち放題・・・やってみたい･･･(笑審査の対象の方たちはその間「形」の稽古あの列に入れるのは何時のことやら。「太極1」の運足は一応憶えましたが、道場では教えて頂いてないのでまだまだこれから。最後に組手強化から約束組手～全有りまで。途中、もう終わりかと思って「Ｍ木さん」との組手で残りの力出し切ったら・・終わりじゃなかった。その後のきつい事･･･（泣息吸い込めねぇ～そして・・・・ヒンズースクワット人数(１４人)×１０本＝１４０本なんか３００くらいやった気分でした。きついきつい・・・押忍

  2005/05/13

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• 子供たちに混じって稽古日

  息子の稽古に折角付いていくのだからどうせなら一緒に稽古しようと自分も参加。会場到着が早すぎて、最初は誰もいないので今日は休みかと思っちゃいました。そうこうしている内に「Ｏ釜サン」が息子さんたちと到着その後、子供たちのほかに自主練などに集まりだした方たちに混じって準備運動。準備～基本稽古、その他強化で「拳立ち」２０本、腹筋２０回、背筋２０回天候不順なせいか、腹筋も背筋も腰が痛くてつらかった。移動稽古は子供たちとは別に自分で考えて受けから中段突きで。子供メニューでも、自主的にメニューを切り替えれば充分に汗をかけます。上級の子供の組手に混じって、「Ｏ釜さん」と組手細かな部分での指導をいただく。決め細やかで且つたまに豪快な「上段回し蹴り」を頭に入れてくれる・・・やっぱ、ボディー貰うとガードが下がるな～これからの課題だ・・・軽めではあったけれど楽しい練習でした。押忍

  2005/05/11

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• 稽古日 （熱いぜ！

  稽古前に前屈立ち～三戦立ちでの受け突きなどの練習軽くシャドウで汗をかく１８：３０に道場入り「Ｏ野サン」が一番乗りできていた。この方は学生時代からなさっていた方で、もとは「伝統」系立ち方から突き蹴りの一連の動作が綺麗。丁度よいので柔軟が終わったところで捕まえて教えを請う。立ち、移動、受け突きの一連の動作での注意点など。勉強になりました。スタート時は人数が少なかったものの、最終的に男性１２名、女性２名の計１４名。準備～基本稽古の指導進行は「Ｕ野さん」が担当。合間に拳立ちを３０本。今日はキッチリと４連コンビネーションまでいったのできつい。「Ｉ村さん」と「Ｍ浦さん」と三人で変則ミット＆サンドバック蹴り変則順番わりなので、面白かったが一人二連続で２０本蹴るのでキツイ。左の下段回し蹴りが今日は良かった。今日から一般組手にデビュー強化のボディー打ちで「Ａ葉さん」の指導をいただく。相変わらず力強い動きをしていらっしゃる。ロー無し全有りの組手で「Ｏ野サン」とあたる。ニヤッとわらって「さぁー、いきましょーか！」といって礼をしたとたんに眼付きが「ギンッ！」と音を立てるよう変わったこっちもつい、若い頃のつもりで踏み込んでしまった。自分はもともと身体がある程度大きいし、技術はナイので「こりゃ、さがっちゃ駄目だな・・・」と間合いを潰して、どつかれるの覚悟で蹴りを貰わないように突進。もう後は気合負けしないようにボディーへのショートフックとストレートのコンビ。と、ここで急に左足の内ローで振っといてそのまま変則のボディー回し蹴り・・・「スパン！」　・・・あ、入っちゃった。あんまり綺麗に入ったので、感動してたら「Ｏ野サン」、「ナイスキック！」と褒めながら急にラッシュ。ガンガンとボディーにコンビネーションを貰って、たまらず後退。「くっそー」っと、再度気合で前に出たところでタイムアップ。気が付いたら完全に息が上がってた・・・。全有りの組手で「Ｕ野サン」に回ったときには既に立ってるのがやっと。「大丈夫？休もうか？」って心配されちゃいましたが、とりあえず「いえ、やります・・・」と強がり。１分間のローテをよれよれになって終了。これからいよいよ体力勝負になりそうなのでランニングを増やそうかと思案中それにしても、「Ｏ野サン」、楽しそうに、生き生きと稽古してますね～。特に組手は楽しそうです。いいですね～、熱い漢は大好きです。まだまだ、初心者で迷惑掛けますが、また相手して下さい。着いてけるように精進します。押忍

  2005/05/09

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• 稽古日

  稽古前にちょっと時間があったので「昼寝」を決め込んだ。・・・だ・・だるい。こりゃ失敗だ、激しくかったるいざざざーと冷たい水で顔を洗うも、効果薄１８：４０過ぎに道場入り男性１１名、女性１名の計１２名。準備～基本稽古の指導進行は「Ｕ野さん」が担当。合間に拳立ちを３０本。相変わらず前半戦は息が上がる。が、「Ｕ野さん」が多少端折ってくれたせいで、助かる（ヘタレ）途中から「Ａ葉さん」の指導をいただく。この方は実戦派の方なので、一つ一つの動きが「実戦」に則していてかつ「その動きに有る意味」もしっかりレクチャーしてくれる。動きにある意味を頭に置くことは大変に大事で、且つ上達には欠かせない。特に今日は前屈立ちの移動時の姿勢や手の一つ一つの動きに注意をいただいた。軽くミットを行った後、組手稽古ここでは「Ｕ野さん」にご指導いただいた。やはり、受けから攻撃に移る中での「意味合い」を念頭に置いた動きを指導いただく。この方の蹴りは軽やかで綺麗だが、ボヤッと見惚れていると「すぱーん！」と頭に決められる(笑注意注意・・・・最後は恒例のスクワット組手が長引いたせいで、１１０回（人数分の号令＝一人途中離脱）やや速かったせいで、ちとキツかったが最近この回数ではダメージが残る事はない。今日は自分に課す『課題』が沢山見付かった日だった。有意義、有意義。押忍

  2005/05/06

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• 稽古日（気分、雷雨のち快晴）

  今日は昼間、かなり気持ちに引っかかることがあって、何かムカムカした日でした。モチベーションが上がらないので、「稽古も身が入らないかもな～」なんて、鬱入り気味・・・。１８：４０過ぎに道場入り男性１２名、女性３名の計１４名。今日は、ＧＷの中日なのであんまり集まらないのでは？と、勝手に思っていたのですが、さにあらん。昇級審査が近いせいもあって、盛況でした。準備～基本稽古の指導進行は「Ｔｕさん」が担当。合間に拳立ちを４０本・・・ベンチの影響か、きつかった。やはり前半戦は息が上がる。汗のかきかたも多い。腕は振れないし、足は上がらない。酸欠気味になると、段取りさえ忘れる・・・そうかと言ってスタミナが続かないのかというと、そんなこともない。一旦汗が出て、呼吸が整うとそのあとは普通にできる。う～ん、「タバコ」かな・・・・（判ってるならヤメロ）身体が整ってくると、いつの間にかモチベーション上がって気分も絶好調。（アドレナリン全開(笑　）嫌な事もスッキリスッカリ。小休止後、「支部長代理」に呼ばれて頼んでいた道着などを渡される。ちょっと、嬉しい。「Ｋ島さん」と組んでミット打ち。回し蹴り、前蹴り、膝蹴りなど各２０～４０本とコンビネーション「Ａ葉さん」に膝蹴り時の腰の入れ方の指導を受ける。そのご早速、先ほど受け取った防具などをつけて組み手。初心者クラスに女性が混じっていただいて列を組む指導は「Ｏ釜さん」と女性には「Ｕ野さん」が入っていただいた。「多少強く打ってもいいよ～」とは言われるものの女性の身体は当たりが柔らかく、怖い・・・失礼な話とは思うのだが、女性に打ち込むのは矢張りなれないのです。まして、もう一人の女性、「Ｎ村さん」は自分より２０ｃｍも低くてさらに細い・・・・。かー、おっかね～。未熟者です、スンマセン。自分はボコボコやられるのはＯＫなんですけどねん・・・・・・・・最後はヒンズースクワット２００本みんな気合入りまくりで、終了。二日連続でスクワット２００本はきつかったけど、身体が慣れてきましたね。やっぱ稽古はい～わ、これだから空手は止められない(笑押忍

  2005/05/02

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• 稽古日（オーバーワーク・・・だよな）

  ほんと、ギリギリまで迷いました。このままハードな稽古に突入すればどう考えても「ガス欠」だでも、行ける時は極力稽古に行こうと決めた自分の意志に従った。１８：４０に道場入り男性１０名の計１０名。ほか見学１名今日は「昇給審査対象」会員がいなかったせいで稽古の指導進行は「Ｓ原さん」が担当。内容は準備運動、基本・移動・シャドー、途中に強化で拳立ち３０本この時点で疲労が蓄積しているのがアリアリと出てくる。腕は振れないし、足は上がらない。前屈立ちも静止していられない始まって１５分で息は上がるし、尋常では無い量の汗。「やばくなったら見学しよう」と頭ではわかっているのに、意地が邪魔してできない（爆小休憩を挟んでミットｏｒ形、組手。「Ｍ浦さん」がミットの相手をしてくれた。色々ご教示くださったけれど頭ではわかっていても思ったとおりに足が振れない。自主練にはいってからは、強化に「腹筋」を使用としても筋肉が吊って身体が上がらない。　とにかく身体を動かして、時間をやり過ごす。最後に支部長代理が・・・・・「スクワットいきま～す」き、来た・・・・最後までついていけるか・・・止せばいいのにいきましたよ。ちょっと浅めにポジション取りましたが、２００本ついていきました。深夜に身体の不調（発熱など）で何度も起きてしまいました。押忍

  2005/04/25

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• 稽古の前に

  相変わらず身体がかた～い・・・稽古前に時間が出来たので、基本、移動、シャドウで軽くウォーミングアップ４０分ほどやったところで息子が帰宅したので一緒にストレッチから柔軟自分の練習の傍ら、息子の立ちや突きを見てやる。む～、なかなか伸びんな・・・呼吸法も取り入れてから、かなり伸びやすくはなってますが、反動で翌日は縮みが激しい・・・。稽古場には１８：４５頃到着時間があまりなかったけれど、「一度伸ばしたので簡単に伸びるだろう」と高を括っていたら・・・・げ、もう縮んでる・・・今日の稽古は・・・男性１１名、女性２名の計１３名。今日も稽古の指導進行は来月に昇級審査が控えている「Ｔｕさん」が担当。「Ｕ野さん」とどちらがするか譲り合い・・・内容は準備運動、基本・移動・シャドー・ミットｏｒ形、組手。途中に強化で拳立ち３０本だんだん審査が近くなってきたせいか、全体に気合がはいってきてます。しかし、「回し蹴り左右連続９０本」はきついっすよ構えとフック・アッパー時の前足の使い方を指導されるうんうん、なるほど・・・ミットは新加入の「Ｋ島さん」とコンビ回しから前、膝の蹴りとコンビネーション、左右の突きとフックのコンビ途中「Ｙ口さん」から回し蹴りのレクチャー股関節が硬いためを左足のスナップが弱いため、これからの課題に。開き時間に自主練で「腹筋」「背筋」の強化途中、大腿二頭筋（ハムストリングス）に「ツリ」と言うか「張り」を感じる水分不足か、はたまた開脚柔軟をやりすぎたか・・・・最後に全体強化でヒンズースクワット２００本今日は残り時間が少なかったので、えらくペースが速くてきつかった。途中で１０本休んでしまったから都合１９０本。「Ｔｕさん」は「しっかり腰おとしてたら足ダリィ～」って(笑自分は気持ち浅くやっていたので、いくらか前回と違ってダメージ少な目大腿四頭筋にも多少余裕が残っていた。帰ってから下半身を中心にストレッチとマッサージ。早々に就寝でした押忍

  2005/04/22

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• 柔軟って・・・

  今日は息子の方の稽古日。自分は昨日、一昨日の疲れを取るために軽く動いただけでした。ストレッチ、柔軟、基本型それでも軽く汗が出る。ところで、最近感じる事ですが身体の老化って言うのは筋力とかだけでなく「柔軟性」にもくることが最近判りましたよ。１０代、２０代の頃はちょいちょいッとやると前屈などはペタンと着くし開脚などでもキッチリやれば、見る見る結果が出た物ですが・・・・ここ一ヶ月・・・だめ、・・・ぜんぜん駄目（空手を習いに行く前からやってはいたのよ）痛い・・・吊る・・・立てなくなる（泣前後開脚にいたっては、何にも変わらず・・・（ということもないですが）泣き入りますわさて、１９：１５から息子の「少年部」に付き合って基本と移動、柔軟、強化。選手組の成人会員の方とちょっと談笑。おお、さすがに選手組の自主練習（スパー）は気合入りまくり触発されて、小一時間ほど汗を流して帰ってきました。さ、明日からまた柔軟がんばろ押忍

  2005/04/20

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• 稽古ケッコウ（さぶ！）２

  ※書き込みにタイムラグがある為「温度差」が感じられるのはご勘弁下さい。ギリギリまで迷いました・・・・が、時間が近づくにつれ痛みが薄らいできたような気がします。「気・・・・のせいかな？」いえ、本当にぐんぐん屈伸しても多少の痛みは有りますが大丈夫！よしよし、これならイケる。そそくさと準備をして道場へ。道場へ着いてストレッチをして見てもかなり良い感じ。前方開脚はちょっとキツイ（筋肉が収縮しているためと思われる）ですが、これならイケる。キツクなったら、無理せず申告して休もう。でも、強化でスクワットがくると泣きが入るなきっと（汗男性１１名、成人女性１名、、計１２名。見学２名今日も稽古の指導進行は来月に昇級審査が控えている「Ｔｕさん」が担当。内容は準備運動、基本・移動・シャドー・ミットｏｒ形、組手。さすがに体力ある「Ｔｕさん」の進行。基本複合（コンビネーション）はは組み合せ数が多くてきついっすよ。か～、足上がんなくなってきた・・・。その後の移動なんかさっぱり踏ん張りが利かないし、体力がぞげて来て身が入らない。もう、複合移動は間違いだらけで「あわわわわ～」って、感じこれ以上続けば「脱落」かな？・・・というところで基本が終了して小休止助かった～ミットは今日も「Ｉ村さん」が声を掛けてくださった。もう、半分ヤケクソで「回し」を連続たっぷり打ち込ませていただいた。く～息があがる・・・でも「Ｉ村さん」の会員一番の通る声で「ラスト一本！」と気合が入ると無理やり足を振る。キツかったけど、楽しい～。最後の強化「スクワット」かと思ったら今日は「拳立ち腕立て」を５０本。え～、拳立ちないと思って、空き時間に２５本*２セットもやっちゃったよ・・・今日は都合１００本か～。。。ということで、最後は腕が上がらず着いていくのがやっとでした。気合が入ると何とかなるもんです。押忍

  2005/04/18

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• 稽古ケッコウ（さぶ！）

  朝起きてみると痛みは有りますが、体重を掛けられるくらいに回復してます。昨日辺りは立ち上がったら大腿筋に力が掛からないように膝関節をピンと真っ直ぐにして歩いていたのでまるで「ロボット」でした(笑今日はモノに掴まらないくても立ち上がれますし、屈伸もできる！このまま回復してくれれば、多少痛くても夜の稽古にはいけそうです。「それじゃあ・・・」ということで午後からの開き時間を利用して、基本の突き・受けのおさらい稽古です。蹴りはまだ無理をしないでゆっくり「軌道」の修正程度。ただ、ここで問題発生。「四股立ち」や移動稽古で使う「前屈立ち」をすると太ももが張って力が入らずさっぱり踏ん張りが利きません。それどころか長い時間その姿勢を保っていられない・・・。これはいま無理をすると、夜の稽古時に力を残せません。不完全燃焼で途中で終了。張りは収まらず、このままだと無理かな～？（つづく）

  2005/04/18

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• 若いって素晴らしい(笑

  昨日のスクワットの影響、モロに出ました。一応、昨晩はストレッチもしマッサージも何時もに無いくらいに一生懸命して・・・・でも今日は何かに掴まらないと立ち上がれません（泣今日は１日「張り」と「痛み」をとる事に専念します。無理して長引くと月曜日の稽古に響くしね。いや～、でもここ半年くらい前までは「中二日」でないと筋肉痛が来なかったんだけど、ここ最近は翌日きますね。うんうん、身体が若返ってる証拠だ(笑

  2005/04/16

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• 親父は忙しかった（と言い訳

  今日も朝から雨。昨日夜半から病みだした肩と首の痛み取れず。午前中はそれでも忙しく飛び回っていましたが、午後から開き時間に筋トレ（下半身）をする予定でしたが、痛みが抜けずで筋トレどころかシャドウもできず。結局は柔軟、ストレッチ、基本の突き・蹴り・払いの練習、拳立ち腕立て（３０+２５+２５）腹筋（変則５０＋３０回）で終了してしまいました。←ヘタレ(笑そうこうしている内に息子の体験入門の時間が迫ってきてしまい今日は終了です・・・・ちゃんちゃん♪

  2005/04/13

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• ３回目稽古記録

  今日は稽古日でした。本当は午後から柔軟と基本の練習をやってから行くつもりでしたが色々忙しくて結局は何もせずに稽古へ。今日も開始時刻の１７：００の３０分前につき、柔軟とストレッチ。開始時刻には８人ほどしかいませんでしたが最終的に１１人（男９人・女２人）で稽古しました。いつもどうり準備運動から基本・移動・シャドー・ミット・組手・グローブ組手自分はミットの後、Ｕ野さんにマンツーマンで基本の悪い所や新しい払いなどをご教示して頂きました。やはり自分はまだ筋が固いせいか、蹴りなど「股関節」を使う動作がいまいちなのとヘルニアのせいかどうかわかりませんが、腰の回し方がぎこちないと指摘された。う～～ん、暫く基本を忠実におさらいしよう。さて、今日初めて「支部長代理」にお会いできた。ここの道場を立ち上げた「支部長」は転勤族で既に別な地域で新しい「支部」を立ち上げ、ここの道場は「支部長代理」のＫ谷さんが指導管理なさっている。故にかどうか、ここの支部は他の同じ道場の支部と違って「指導」に関わる料金は一切徴収していない。貧乏人にはありがたや～。徴収するのは入会金と月々１，０００円の設備費、それと個人の空手着やプロテクターの購入金実費のみ。　ありがたやありがたや・・・。有名な指導者と立派な道場にはそれなりに意義はあるとは思うが、自分は基本的にキチンとした指導者がいれば、高い稽古料を払う事そのものにまったく意義がないと考える方なので、「基本に忠実な指導と本人の考え方にあった指導」というここの考えは私には大変よくあっている道場だ。（ただし、それなりの高みに行こうとするならば、それなりの修練は必要だろう）そう、要は「本人がどう有るべきか」であって、強制されるのではなく「本人のやる気」なのである。「健康空手」がいい人はゆったりと、「強くなりたい」人は強い意志を持って。コレに尽きる。私は「最強」は無理でも「ストイックな中年空手家」くらいには成りたいと思っている。さて、次の稽古日に「申込書」を出せば晴れて自分も正式入門である。押忍

  2005/04/11

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• 今日は稽古日 （２回目稽古記録）

  か・・・身体が・・・詳しくは後ほど・・・・（２１：５０）というわけで、帰ってきてから身体ボロボロで動けませんでした。そんなこんなで、こっからは翌日書いているわけですが昼間、開き時間で基本の突き、蹴りの練習。柔軟（開脚）も念入りに。練習時刻より３０分早く行って、アップ・柔軟をした後、シャドー開始予定の１９時には皆さん集まってきました。本日は男性１０名、女性１名、学生２名、体験者１名の１４名指導は茶帯のＳ原さんメニューは前半に基本、移動、シャドー休憩を挟んで後半、ミット打ちからグローブ組み手、極真ルール組み手自分と体験者さん、学生２名はそのまま思い思いのコンビネーションでミット打ち終了後、正式入門の手続きをとろうと思ったら、必要書類を持っている方が来てないという事で後日のこととなってしまった。う～、また暫くの間幽霊会員だ(笑飛ばしすぎたせいか、帰宅してから身体が動かずダウン帰宅後予定していたストレッチとウェイトトレをしないまま１１時過ぎには就寝でした。押忍

  2005/04/08

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• 今日は・・・復習

  身体が痛くなるかと思ったけど、張っただけで終わり。３０代の頃の体に戻りつつあるかな？今日は、昼間の開き時間で何時もの「ホームトレーニング」。パートは上半身の前側とほか単筋の強化。●ベンチプレス　９５ｋｇ*３ｒｅｐ*２ｓｅｔ　８５ｋｇ*６ｒｅｐ*３ｓｅｔ　７５ｋｇ*１０ｒｅｐ*５ｓｅｔ●インクラインベンチ　１５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*６ｓｅｔ●ショルダープレス　１５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*３ｓｅｔ　１２．５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*５ｓｅｔ●コンセントレーションカール　１５ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*４ｓｅｔ　１０ｋｇ（ダンベル）*１０ｒｅｐ*５ｓｅｔ集中力が切れたのでここで止める集中力が切れたときは効果が上がらないし、そればかりか「怪我」に繋がる事もある。実際、自分は家で一人でやっているからバーベルなんか胸におとしたら命取り。（以前１０５ｋｇのを胸に落とした経験あり。死ぬかと思った（汗　）この後、ストレッチに続いて「前方開脚」などの柔軟をした。すこ～し沈んだ（うれしい）そして昨日道場でやった「突き」や「蹴り」の悪い所を指摘された部分をゆっくりと動かしながら復習。その後、「キックバッグ（四角い小さいの）」を自作で作ろうと思い立ち、材料集め。明日には完成するかな？こういう時に、趣味のレザークラフトが役立つ(笑

  2005/04/05

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• 体験入門 （１回目稽古記録）

  何を思ったか、「空手」をはじめてみよう！と決意。カタチから入る性格の私は、まずは入念な下調べの後に市内の空手道場の内の一つ、「稲毛道場」へ見学申込み。「動ける格好をしてくれば体験入門もできますよ」というお言葉に甘えて、トレーニングウェア姿で道場の門を叩いた訳です・・・・・。練習日は月・金の週二回、１９：００～２１：００までだそうで、ちょっと早めの１８：３０～に道場入り。会場は「ＴＲＹ室蘭」という「市」の公共施設。施設の関係者さんに案内され二階の会場へ入ると既に２名の若い会員さんが柔軟・ＵＰなどをしていました。私の姿を目に留め「体験の方ですか？」と緑帯の方（Ｙ口さん）に声を掛けていただいた。お二人に習って柔軟などをしているうちに徐々に会員の皆さんが集まり始め、皆さん着替えが終わったところで練習をスタート。（８名（男６名、女２名）＋１名（私）その他途中もう一人見学者の方が来ていましたが、自分より更に年上の方のようでした。）「見よう見まねで結構ですから、無理せずに着いてきてください」と茶帯（Ａ葉さん？）の指導者の方に声を掛けていただいた。※ここから追記載まずは柔軟。各部を回したり伸ばしたり・・・これが結構キツイ。実はもともとヘルニア持ちでホームトレーニーだったので体力的には「付いて行けない事はないだろう」くらいに思っていたのですが、ここで早くも体が悲鳴を上げる。なんといっても、ストレッチくらいしかやってない身体に「前方開脚」なんかは地獄の苦しみ。次に拳立てを３０本やって、「突き」や「蹴り」などの基本バリエーション。これは端から、「最初はカッコだけ」と割り切っていたので、できる範囲で「気合」入れてやりました。そして「移動」これも身体になじむまでカッコがつかず苦しみそう。続いて「一人シャドウ」の後、向かい合ってシャドウこれは相手に軽く触る程度で当てるわけでは無いのですが、自分的には緊張感と動きがあって楽しかった。(^^)それと「ミット打ち」これはストレス解消とともに、Ｙ口さんの蹴りの凄さを実感できてサイコーその後、グローブや当てを着けて、打撃補強や極真ルールの組み手（？）が始まる。「体験」の自分は「見学」。女性で緑帯の方の動きがきれいだったのが、目を引きました。そして何より、指導の茶帯（Ａ葉さん？）の方と緑帯の方（Ｙ口さん）との組み手に目が釘付け！Ｙ口さんは「選手」で、Ａ葉さんは元選手。後進育成で本気打ちバリバリ！！Ａ葉さんは自分に恐怖心を与えないように私用と思ってか難度も振り返り「彼との組み手は特別ですから」を連呼していた(笑確かに彼とやるのは厳しいけど、自分的には「両氏の組み手」を見てゾックゾクのワックワクで、自分のお手本はこの両氏と取り敢えず決めました。目標「お二人のようになりたい！」（夢はでっかく（汗　）・・・初っ端から無謀な事を吼えております。そうこうしている内に、どうにかこうにか「汗だく」になりながら２時間の稽古終了。Ａ葉さんに次回以降も参加させていただけるよう許可をいただき、家路に着いた。何より心に残ったのは「見知らぬ初心者の私」に対しての会員皆さんの、暖かいお気遣いでした。何かとお声を掛けてくださったり、教えを頂けて有り難かったです。明日からも頑張ります有難う御座いました　押忍

  2005/04/04

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