いきいき人生～我が人生健康に生きる～

「歌を歌っている人に便秘の人はいない」

という情報がありました。

これ、『ホント！』

＊腹式呼吸をするから、胃腸が刺激されて、活発に動くのだそうです。

そういえば、男性より女性のほうに”便秘”の人が多いというのも、日常的に複式呼吸をしているのが男性のほうに多いというデータと一致しているような。

お便秘症の方、腹式呼吸のトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

　～"腹式呼吸"or"胸式呼吸"の見分け方～
　※肩に重い荷物をかたげて（肩が上下できない状態をつくる）、
　　　　　　普通に呼吸ができている・・・・・腹式呼吸
　　　　　　息苦しさがある・・・胸式呼吸
　※仰向けに寝たとき、
　　　　　　おなかの部分が上下している・・・腹式呼吸
　　　　　　胸の部分が上下している・・・胸式呼吸
　
など