むかしはこんな本を読んでいたんだ！
『3時間台で完走するマラソン～まずはウォーキングから』というずいぶん前に刊行された金哲彦さんの著書、もちろん買ったときには読んでいるのですが、ちょっと書棚に目をやった時に手に取ってパラパラと読んでみた。
するとその中の一項目に、”トレーニングのしすぎは禁物” というのがあった。わたしには思い当たる節があるからだ。
そんな中の一文に ＜＜自分では気づかないうちに、自分の許容範囲を超えた能力以上のトレーニングをしたり、結果的に身体を酷使して身体が回復しない状態に陥るのだ。まじめで几帳面な性格の人がオーバーワークになりやすいので、気を付けたい＞＞ と言っている。
またこうも ＜＜練習日誌に記入する数字が増えて行くことに喜びを覚え、トレーニングのバランスや身体の調子を無視して走り続ける「月間走行距離症候群タイプ」＞＞ とも書き加えられていました。
これは大いにわたしに当てはまる部分が多い。
ただ、わたしの今日のトレーニング内容は、冒頭から走ることは無く、最初はウォーキングをしっかりやってから帰り路をランニングということにしていますから、まずは問題は無いと判断しているのです。
わたしがこの日課になっているウォーキング＆ランニングの休養日というのは、基本的に設定していない。雨天の日にはこの日課をやらないので、その日が休養日になっているということです。
この本を読み直してみて、改めるべきことはいろいろありそうですので、検討してみたいと思っています。年齢が年齢なので、無理をしている部分はあるかもしれませんから。
