茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「スパモニ」　８時半　起床

　　　　　にんじんジュース



　　朝　　黒蒸しパン（レーズン）
　　　　　コーヒー豆乳
　　　　　柿



　　　ＴＶ「よーいドン」「ひるおび」

　　　１２時２０分　老人センター、マッサージ機が　ちょうど腰の痛いとこをモミモミして気持いい
　　　これからの　センターでの定番が　ひとつ増えた。

　　　新聞読んで　ヘルストロンにすわって、　大広間のいつもの席でたまってたクイズをやる。

　　昼　　焼き芋



　　　ＣＯＯＰの日なので　３時に帰る。　
　　　ひと足遅れて　Ｍiさんが預かってくれてはった。

　　　のぐちとスーパーで　買い物して　４時　帰宅、ＣＯＯＰのカタログ見ながらお茶

　　　　　健康茶
　　　　　和三盆せんべい



　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」「ニュース」

　　　　　ニラぎょうざ
　　　　　枝豆　
　　　　　ピーナツ
　　　　　えびせんべい
　　　　　ノンアルコールビール



　　　ＴＶ「学べるニュース」

　　夜　　さんまの竜田揚げ
　　　　　れんこんキンピラ
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　鶏のから揚げ
　　　　　かぼちゃとさつま芋のうま煮
　　　　　卯の花
　　　　　黒豆
　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）
　　　　　金芽米御飯　　五色ふりかけ


(ほとんど　残りもの）

　　　ＴＶ「イチハチ」「報道ステーション」「実は」　　　立ったり　座ったりのたびに痛い