三田のいのしし　見て歩き日記

ジョギング馬鹿と言うか、その楽しさにおぼれて、かえって体を壊したりの恐れがあって、1週間単位の中で、数日休養日或いはウオ－キングを取り入れて体にお休みを与えよう

こんな示唆が専門書に溢れております。

しかしながら専門家でもなかなか実行できないのがこの種のヒント。
恐れ多いが、あの野口みずき選手でさえ北京オリンピックの前に練習のし過ぎではないか・・・とささやかれております。

我がことを語るもナンセンスですが、過去数十年ウオ－キングとかジョギングを行ってきましたが、一番難しい事が休む事でした。
習慣とは恐ろしい、本当に恐ろしい、なかなか休めません。

さすがと言うべきか、73歳。
今日はこれまで実行できなかったジョギング後のウオ－キングによる体の手入れを実行しました。
やっと出来た。よくやった。
ヽ(^o^)丿の心境。

我家→　武庫川5km巡回の2kmポイントへ→5kmを1周する→2kmポイントから我が家

合計約7.5ｋｍを歩きました。
この間スポ－ツドリンク350mlを飲む。

この中で、武庫川周回5kmは9分/1ｋｍの目安で歩けました。

私の最も敬愛している先輩のHさんは、キチン・キトサンの服用と日々の競歩型のウオ－キングで体のみならず、脳内の細胞まで毛細管の休眠細胞の掘り起しが出来ているから”俺は元気だ、ぼけないよ”と新年の年賀電話で教えてくれました。
少なくとも、この頃は足がポカポカ温かくて毎日が快調なので、このような運動が寄与しているだろうな・・・なんて事を考えながら今日はウオ－キングだけに徹して過ごしました。