三田のいのしし　見て歩き日記

ジョギングからマラソンの完走に通じる話です。

42.195ｋｍを7分で走りきると5時間弱で完走となるのではないかと思います。

なんだ1ｋｍ7分で良いのか・・・と思われるかもしれませんが。

それが走ってい見て分かる事ですが、1kmを7分で走りきる事がどれだけ苦しい事か。

兎も角、5年ぐらいブランクがあってジョギングを再開した今、いきなり1kmを7分で走り続ける体力も気力もありません。

しかしながら、すぐに迷うのが人間？
昨日本屋さんでマラソンやジョギングの本をパラパラと立ち読みしました。
本屋さんごめんなさい。

そうしたら、先ず当面の目標として1ｋｍを7分ペ－スで走りきれるように日々お励み下さい・・・とあった。

迷える子羊の”さんだのいのしし”は；
早速今朝、5kmを250m後との20区分して、1分45秒の走りとウオ－キングの組合せで走ってみました。

実際は、1分35秒、1分42秒、1分45秒、1分53秒とばらつく中で、最終の250ｍは1分24秒と予定ラインを大きく超えてしまいましたが、1ｋｍを7分のペ－スで走る雰囲気は掴めたように感じました。
また、ウオ－キングが交互に入るので、気分体力共に楽にこなせました。

本によっては1kmを7分30秒で走るのが当面の目標と指摘しておられましたので、1kmを10分の原点と睨み合わせて今後も楽しいジョギングにしていきたい。