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2009年03月20日
カテゴリ：ウオ－キング・ジョギングと散歩
何しろ間も無く74歳入りの”ご老体”だから、無理なく、楽しくはりれることが必須の条件ではあります。 先ずは、1kmを10分程度で5kmから10km走れるように、昨年8月頃からジョギングを行ってきました事は、度々このブログでもかいてきたところであります。 また、そうは言っても毎日コツコツと走っていると退屈するので、少しずつスピ－ドを上げて、1kmを7分30秒程度で、5kmか10kmを走れる事をマスタ－しようと夢中になる傾向があります。 一方では、本屋さんで立ち読み、拾い読みのご無礼を重ねていると、走り方によっては、何時までも疲れずに走れると、ヒントが紹介されております。 1.マスタ－するまで、小刻みにゆっくり走る事。 2.体の真下に足がきて、真下に踏み込むような感じれ走ること 3.足元を見た時、体の上からは足が見えない。 4.直線の上を両足が交互に通過すること。 これらをマスタ－出来たら、疲れずに走れて、しかも速く走れるようになるそうだ。 この頃はこの辺に意識を集めて取り組んでおります。
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最終更新日
2009年03月20日 15時44分12秒
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