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2009年05月13日
カテゴリ：ウオ－キング・ジョギングと散歩
5月13日（水） 朝6時過ぎから： いつも通りに家を出てから、武庫川の2km標識の所へ向かいました。 元気よく且つ早く歩く日と決めて、ストップウオッチうをもってスタ－ト。 川下に向かって左岸を歩き、1km標識を経て0mの標識のある三田大橋？を通過し、やがて反対側の土手上をドンドン歩いてゴ－ル。 ざっと40分でしたので、1kmを8分あまりで歩けた事になります。 昨年夏にウオ－キングから初めて、ジョギングへと進み、今ではジョギング→休息日或いは他の運動→ウオ－キングのサイクルで、日々を過ごす習慣に切り替えた今の中で、1kmをおおよそ10分程度で歩くはじめたものが、1kmで約2分短縮されたことになります。 まだ、最近の歩き方、『かがと着地』の励行が今後どのような効果を発揮するのか皆目分りませんが、楽しく歩ける所が良いところでしょうね。 第一、一生懸命に歩いてもちっともつかれませんから。
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最終更新日
2009年05月13日 16時38分27秒
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