三田のいのしし　見て歩き日記

このところ年賀状の印刷とか多少行事が重なってブログのアップはお休み状態でしたが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは雨や早朝の外出以外はコツコツ続けております。

今朝も06：50頃家を出て武庫川まで走り、そのままノンストップで5ｋｍの周回道路を走り続けて合計で約7ｋｍをｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしました。

ここ4,5日でしょうかこの三田市界隈も気温が順調？に下がり、少なくとも0度以下と思われる寒さです。
今朝はおまけに小雪がちらつき、足元が滑りやすい状態でした。
最低－5度まで下がっているとおもわれます。

その最初の寒さ－3.8度と伝えらたある朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、家から武庫川までがかなり急勾配の道路ながら、何時もに比べて意識しても体は重くて動きにくく、結局そのまま走り続けて、やっと最後の方で体が温まり少し早くなった有様でした。

4,5日前から大体同様の動きが続くので、さんだのいのししも考えました。

元々年齢的に70歳台の真ん中至近距離とあって日々体力の低下が進んでいると思われますが、やはり寒さがきつくなると、その寒さに反応して本能的に体がゆっくりした動きに体を仕向けていると考えるようになりました。

そんな訳で、寒さに対応して走り方で気持ちよく走れる速度を保ちながら、体感距離で約7kmを1ｋｍ8分のペ－スで走ることが出来ました。56分プラスマイナスの状態です。
寒くて手袋をしていても指先が痛いような寒さなので、不精をしてストップウオッチはポケットへ入れて、手はしっかり握り寒さを避けながら走りますが、1ｋｍを8分程度で走っているなあ・・・と思って目的地について見ると体感時間と時計はあまり差がない状態でした。

これまでは約2年前のウオ－キングから1ｋｍ10分ペ－スの超スロ－ペ－スから人並みのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを目指して日々少しでもスピ－ドアップを思って走り続けましたが

当分の間、ゆっくり且つ楽しくをモット－にしてジョギングすることに切り替える事にしました。兎も角、この寒さが続く限り、ゆっくりと走り続けることを当面のペ－スとしてジョギングを続けて春を迎えたい思いです。

先日来時々書いているようにト－カンマンションのお子様方が当番のお母様方と同行して松ヶ丘小学校手前の道路まで通う時とこちらがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを終えて帰る時間帯が同じになってきました。
話しかける事が出来るチャンスには声を掛けておりますが、今朝はあるお母さんから
「今朝は寒いですね」
とご挨拶を頂いたので、嬉しくなって少し話しました。

今朝思い定めたゆっくり楽しくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする事に心身が納得したら、少々寒くても走っている内に結構いい気分になることだろう。