[ダイエット]の記事一覧 | ｍｙ　ｈｏｍｅ

脂肪燃焼スープダイエットその後

先日始めた脂肪燃焼スープでの一週間ダイエット、無事に終了しました今は一週間が終わって５日目先日の続きから… ５日目 50.４キロこの日はスープとお肉とトマトの日始まって５日目で３キロ落ちました体のラインもスッキリしてきています朝から空腹感はなく体調も良いです朝食にトマト一個とスープを飲み、昼食には鶏むね肉のソテーにトマトのソースをかけたものを食べました久しぶりのお肉、とても美味しかったです夜も同じく鶏むね肉のソテーとトマト、スープをかなりお腹いっぱいになりましたお肉はトータル250g程食べました６日目 50.２キロこの日はスープと牛肉と野菜の日昨日お肉を食べたからかあまり体重は落ちていませんでした朝、空腹感はないものの少し体がダルかったです朝食にスープを飲み昼食には牛肉モモで手作りしたローストビーフを大根おろしとポン酢で食べました赤身のお肉が良いそうなのでローストビーフにしましたが、かなり食べ応えがありました夜はスープとローストビーフ、オクラのソテーを食べお腹いっぱいローストビーフはトータル200g食べましたもっとたくさん食べても良いということでしたが200gで充分お腹いっぱいになりましたお肉は食べましたが午後から少し体がダルかったです７日目 50.０キロいよいよ最終日この日はスープと玄米と野菜の日朝からかなり体がつらくて胸がむかつくし力も入らないような状態でした空腹感はないので朝食はスープのみ昼食は玄米に塩を少しかけて食べました玄米を食べたら少し元気が出てきました夕方にキリのクリームチーズを一つ食べ、夜はお鍋にしたので白菜ともやしを食べました空腹感はないものの、炭水化物を摂っていないからか体に力が入らないので最終日はかなり辛かったですただ最終日だということで精神的には楽でしたとにかく甘いものが食べたい欲求がすごかったです８日目 49.８キロ一週間のダイエットプログラムは終わりましたトータル3.８キロ減！何年ぶりかに４０キロ台を見れて満足(*^^*) もちろん食べていないから減量するのは分かっていたものの、５０キロを切るとは思っていませんでしたので嬉しかったですこのダイエットをやってみた感想としては… ・一週間だけなのでモチベーションが続きやすい・メニューが決まっているので簡単にできる・野菜スープはいくら飲んでもいいので精神的には楽・初日に野菜スープを作っておいたら週半ば位まではもつので調理の手間がかからず便利・スープでデトックスもできるので体がスッキリする・一週間頑張ったという自信がつく・わりと減量できるのでこの体重をなるべくキープしたいという思いから一週間が終わってからも食べる量やモノに気をつけるようになるとメリットは多いと思います(*^^*) 今日は一週間ダイエットを終えて５日目ですが50.４キロでした一週間ダイエットを終えてからご飯はなるべく食べず、朝はヨーグルト、昼は玄米とおかず、夜はおかずとサラダなど以前の食生活よりは控えるようにしていますただ甘いものはなかなか我慢しずらくて、少し食べてしまいます… まぁ全てを我慢するのは精神衛生上良くないのでその辺は食べ過ぎないように注意しながら食べていきたいと思います今回ダイエットしたことで意識も少し変わったので継続して食生活に気を付けていこう！最後まで読んでくださった方、ありがとうございました(^_^)

脂肪燃焼スープでダイエット始めました

先週金曜日から脂肪燃焼スープのダイエットを始めました以前ネットで知った方法なのですが、一週間野菜スープを軸に食べるものが決まっていてそのメニューにそって食べるだけという簡単なダイエット 40歳を目前にして代謝が悪くなっているのかどんどん体重が増えてきたこの頃先日子どもと縄跳びをしてみたら全然飛べなくてすごくショックでした体も贅肉が付いたせいか以前より硬くなっているし、二の腕にはおばさま特有のタプッとした贅肉が… かといって急に運動といっても難しいし… というわけでとりあえず脂肪燃焼スープダイエットをして一度身体の中の悪いものを出してスッキリさせたいと思って始めましたネットで調べると色々詳しいやり方がのっていたのでそのやり方に忠実に進めていこうと思います１日目 53.6キロ初日は脂肪燃焼スープと果物（バナナ以外）の日朝からスープを飲み、１日で計4回スープを飲みました小腹が空いたらリンゴを食べました初日なので割と空腹感がずっとありましたがリンゴを食べていたら何とか気が紛れました初日ということで気合いも入っていたのだと思いますが… 2日目 52.6キロ 2日目は脂肪燃焼スープと野菜の日１日ご飯を控えただけで１キロ減朝はあまりお腹が空いていなかったものの、だんだんお腹が空いてきたのでスープを飲みましたこの日は土曜日で家族がいたため昼食を作らないといけないのが少し辛かったです１日でスープを3回飲み、野菜サラダを食べましたもう少ししっかり野菜を食べても良かった気がしますが、作るのも面倒でサラダだけとなってしまいましたじっとしているとお腹が空いたのが気になるので１日子どもたちと麻雀をやって気を紛らわせました夜は早々に就寝 3日目 51.8キロ 3日目は脂肪燃焼スープと野菜と果物の日久々に見た51キロ台！体も少しスッキリしたような気がしますただ、3日目が辛かった… 朝から体がだるくて、気力もなしそしてすごく寒いこの日はスープと果物と野菜が食べられる日なのでお腹が空いたら果物を食べようと決めてました朝からスープを飲んで、キウイとリンゴを一つずつ食べましたお昼にはスープにとろけるスライスチーズを半分に切って入れたものを食べましたこれがとても美味しくて、一気に元気になりました夕方にもリンゴを2個も食べ、スープにチーズの残り半分を入れて飲んだらお腹いっぱい！という状態になりましたこの日初めてお通じがあり、ずいぶんお腹がスッキリしました 4日目 51.4キロ 4日目は脂肪燃焼スープとバナナとスキムミルクの日始めてから2キロ落ちました体も元気です！目に見えて体のラインがスッキリしてきてヤル気になります朝からバナナ1本とスキムミルクを飲んだらもう満足昼にスープを飲み、バナナとスキムミルクでシェイクを作って飲みました夜もスープとバナナとスキムミルクこれでお腹いっぱい子どもたちが隣でオヤツを食べていても気にならなくなりましたむしろ痩せていくのが嬉しいっていう(*^^*) 夜もよく眠れて体調も良いです長くなってしまうので、残りはまた書きたいと思います