いたち（医達)塾。ナルヘソサプリ　栄養管理で健康を保つ

私はテレビを見る時間は食事時くらいなのです。朝ドラが終わったNHKでたんぱく質不足の人が多い話をしていました。


ちょっと写真を撮りきれなかったのですが、たんぱく質摂取量が戦後と同じレベルと言います。世の中色んな人がいて、糖質制限食をするとして、米などを食べないで暮らしていると、たんぱく質を多く摂取しているのかとと思いますが全体的にはたんぱく質不足なんですって。


　歳を取るとたんぱく質合成力が弱まるので、余計に食べなければいけません。女性でも肉が好物！焼き肉！ステーキと耳にするので、全体的にはおおく補給をしているもんだとばかり思っていました。時折人間のデーターも追わなければ、思い込みしていることは注意しないといけないなーと思った次第。

　たんぱく質補給源として、昆虫食が言われていまして、私はそれは嫌だったので畑が欲しかったんですね。たんぱく質補給で虫。山岳部の貴重なタンパク源と耳にします。

　肉を食べよう！とは私は言いませんが、豆を多く食べるようにしてみてはどうでしょうか？豆腐はそんなにタンパク質は含まれていませんので、そのもの豆！や、ソイプロテインが私はおすすめです