ジェリーベア

いつも、大体160～200キロ走る場合、２キロ減って
るんですが、昨日帰って体重計乗ってみたら－３キロ！
疲れるはずかな...と妙に納得

しかし、そんなのは今日寝る前に体重計に乗れば、
「昨日は何だったの？」っていうくらいリカバリー？
しているはずです。

今日は仕事中も間食してばかり。

そのかいあってか、筋疲労は残っているものの
結構元気です。

しかし、自転車はあまりこぎたくないので、
ジムでエアロかなんか教室でて、リフレッシュしようかな...

結局ジムで、軽く有酸素運動することに
いい汗かけました

クライマー　　８０分　　1000cal