ZATTA

　毎日新聞に「やせてても、4人に1人重病リスク」という記事が出ていた。これによると、肥満度を示す体格指数（BMI）が「やせ」（18.5未満）の人のうち、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかが特定健診（メタボ健診）の基準値を超えた人が25.6%に達したというのだ（30～59歳までのデータ）。

　つまり、痩せていてもメタボ的症状に冒されている人が、4人に1人いるということになる。次から次へといろんなデータが出てくるものだなと感心しつつも、他人事とは思えない。

　さて、注文していた「クロスウォーカー」が届いた。1つ目の目標は「1日最低6,000歩」（クロスウォーカー着用、週5日以上）と前回決めた（ちなみに「クロスウォーカー」とは、歩くだけで腹が締まるという画期的な下着である。前回のメタボ日記ご参照）。
　
　そして、2つ目の目標は「体脂肪率を16%」とした（現在が18%程度）。

　現在の体重が60キロ程度なので、体脂肪率を2%減らせば、約1.2キロの脂肪減となる。この程度なら、1ヶ月の目標としては十分だろう。

　「体重」に関しては、すでに標準体重を割り込んでいるため、あまり気にしないこととする。したがって「体重」はむしろ増えるくらいが望ましく、「体脂肪率」は下げる方向がよい。


　まとめると、以下となる。

　（1）1日目標 ＝ 1日最低6,000歩（クロスウォーカー着用、週5日以上）
　　※クロスウォーカー公式サイト

　（2）1ヶ月目標 ＝ 体脂肪率16%（現在18%。体重は増えても良い）

　1ヶ月後、どうなっていることやら。

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