ZATTA

　最近メタボ対策として、万歩計をつけ、クロスウォーカー（歩くだけで腹が締まるという下着）を履いて歩くようにした結果、1ヶ月で体脂肪率は従来の18%程度から16%程度に落ちてきた（前回のメタボ日記ご参照）。それなりの効果は認められたと思う（ただクロスウォーカーは結構締め付けがきつい。それが嫌で履かない日もあった。決して快適ではないので、継続使用は本人の意欲次第という気がした）。

　せっかくなので、簡単な健康診断を受けてきた。
　
　BMI指数 ： 19.33 （基準値18.5～25）
　中性脂肪 ： 53mg/dl （基準値50～149）
　血糖 ： 85mg/dl （基準値70～109）

　上記の通りメタボ的な指標は、ほぼ基準値以内。安心したが、別の指標で所見が認められてしまった（爆）。

　なんと、尿酸値が高いじゃないか・・・（涙）。（写真下の方）
　（白血球も少なかったが、多いよりいいとのこと。）

　病名的には「高尿酸血症」だそうだ（幸い軽度のものだが）。尿酸は細胞の燃えかすで、プリン体でできているとのこと。通常は尿と一緒に排泄されるようだ。よって、対策としては、

　（1）プリン体含有量の多い食品を控える。
　（2）アルコールの制限。
　（3）十分な水分量の補給。

　などとのこと。お酒は飲まないし、水もよく飲むので、（2）、（3）は大丈夫。となれば、（1）を意識した方がよさそうだ。調べてみたところ、プリン体は魚介類（カツオ、マアジ、マイワシ、エビ、カキ）や、内臓系（レバー）に多く入っていることがわかった。そういえば最近、魚をよく食べていたかもしれない。今後は注意していきたい（でも鍋は食べるゾ～＾＾）。

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