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2012年12月26日
カテゴリ：室内ローラー
雪積もりました １０センチ位？ でも気温ー７度((´д｀)) ・・・さむ~~ さすがに雪掃きしてると耳が痛い(;´Д`A ```  寒椿がつぼみを付けました もうロードで走るのは無理・・ ネットで動画見ながらのローラー  十年ぐらい前に購入した固定ローラー台 負荷強度が 軽１２３４５６７重 になってます 強度１でウォームアップ ３０分 強度７でダンシング、シッティングの繰り返し ３０分 強度１でもがき１回 クールダウン １０分 結果 所要時間：01:10:34 走行距離：24.84km 平均速度：25.8km/h 最高速度：83.5km/h 平均心拍数：131bpm 最大心拍数：172bpm 平均ケイデンス：62rpm 合計カロリー：457cal 汗びっしょり～ 即シャワーへ (((p(＞◇＜)q))) サムイー!! さすがにシャワーは厳しい(-_-;)  にほんブログ村  今朝の状況 －７度 
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最終更新日
2012年12月26日 07時08分48秒
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