A Lovely Day

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Oct 1, 2021

カテゴリ：Health Care

今日はいい日でした

仕事での懸案事項が一気に良い方向へ。

１歩進んだと思えば２歩下がってしまう日もあるとは思いますが、

日々の小さな積み重ねがよい結果につながると信じて、

前へ進みます。

そして、久々に、職場からフラのレッスンへ直行。

やっぱり、ZOOMレッスンの何倍も楽しい！

今日は、わたしにとってタイムリーな

「よい姿勢」の話で盛り上がりました。

胸を開いて、上半身を引き上げ、股関節を引き締めるること！

そして、先生のいつものおすすめは、

膝裏伸ばし。

何歳になっても、しっかり歩くためにも

一番大切なのだそうです。

体の固いわたしには、

「壁ドンストレッチ」が最適だというアドバイスを頂きました。

これが本当に気持ちいいのです。

長座して膝裏を伸ばしながら、

本を読んだり、ブログを書いたりすることや、

湯舟でも長座、紙を洗う時も膝裏を伸ばしながらと、

「ながらストレッチ」のおすすめ。

いいですね。

先生、いつも楽しくためになるお話をありがとうございます。

今日は、熟睡できそうです

おやすみなさい