sweet cake

今日は仕事帰りにひと泳ぎしてきました

いつも上級のコースで泳ぐ方たちの中に

消防士（と人伝いに聞いた）で、すごく体を鍛えている男の人（50才前後くらい？）がいて

何年もプールに行っている私ですが

私は初級とか中級のコースで泳ぐし、一度も話したことがなかったのです

それが最近、他の人を交えて話したときのきっかけで

その人と挨拶をしたりするようになったのですが

すごく水泳に関して研究熱心だし

もちろん年間に地方の県体やいろんな大会に参加しているバリバリのスイマーです

 以前に泳ぎ方についてもいろいろと手ほどきを受け

私は主にクロールのみなのですが

ウデの回し方、息継ぎの顔の上げ方、バタ足の打ち方など

ポイントを抑えて指導してくれました

今日はいつものように自分の泳ぐコースでのんびり泳いでましたが

人が増えてきて、ちょっと泳ぐペースが合わなくなったので

ちょっとだけ人数の少なかった、その人のいる上級コースで泳いで

すぐに人が減るので、また自分のコースに戻ろうと思っていたら

タイムを計ってやってみて

と、つかまっちゃいました（笑）

50mを泳ぐタイムの目安を決めて

私は遅いので66～69秒くらいでしたが

50mを泳ぐ一息つく

というセットを私の場合だと120秒以内で行う

つまり早くたどり着けば長く一息つける（60秒で泳げば60秒休む）

というものです

これを5セットくらい連続したのですが

これがけっこうキツイ

一息中に疲労回復できてそうで、できてないものなのです

でもこれで体に負荷がかかり、いいらしいのです

今度から取り入れてみようかな