[ダイエット]の記事一覧 | ﾁｮｯﾄ田舎暮らし・お気楽中年親父の気ままな日記

今田やくし温泉

本日は、仕事明けに同僚と温泉へ行って参りました職場が有馬温泉なのにそこから約３０ｋｍ離れた今田やくし温泉へ私この１月１５日からダイエットなるものに取り組んでおりまして・・・ダイエット始める前の最高体重が75.8ｋｇ　おへそ周りが88ｃｍでしたダイエットと言っても職場での食事を減らし、日々大好きなお菓子断ちをしただけなんですがそれでも今日の朝一7：00に計った体重が71.0ｋｇでしたへそ周りは８５ｃｍ温泉へ行ってすぐに計った体重が　７１．２ｋｇ　１０：３０頃温泉へ１時間入って計った体重が　６９．４ｋｇ　１１：４０頃お昼食べてから再入浴　　　　　　７０．５ｋｇ　１３：００頃再入浴後　　　　　　　　　　　　６９．２ｋｇ　１４：３０頃夕ご飯食べて風呂行った後が　　　７１．２ｋｇ　２０：５０頃ま！へそ周りが７６ｃｍ位になるまで気長に続けますは

February 10, 2010

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その後・・・・・

ダイエットのその後ですが６月１４日に６０kg台に突入してから１３日経過６９．０～６９．６あたりを行ったり来たり、上に下への繰り返しです。本日、共役リノールサンを含むサプリメントを注文してしまいましたIRONMAN07という雑誌の４９ページに掲載されていた記事に触発され注文してしまいました。昔から筋トレの参考として立ち読みしたり、購入してた本です。最近は見もしてなかったのですがたまたま立ち読みしたらこの記事が目に留まり購入してしまいました。ボディービル体型には好き嫌い賛否色々在りますがあの方たちがしている努力は凄いですよ減量で命を落とす人までいますからね。世間ではバーベルとかダンベルを使うと直ぐ筋肉ついたらどうしよう？とかい言う人がいますが普通の人が少々筋トレしても大丈夫です。なるわけ無いですよそんな簡単に筋肉がついてマッチョになるなら皆苦労しませんよ

June 27, 2006

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職場の健康診断

今日職場の健康診断がありました。昨年１２月の結果は体重　７４．１kg→６９．６kgやっと６０kg台に乗りました。目標値は６７kg台なのでそれまでは続けて行きたいと思います。そうそう今回からメタボリック症候群対策なのか今まで無かった腹囲（ウエスト）測定が診察項目に入ってました。ダイエットした私は当然楽々クリアーです、ちなみに値はウエスト　今年の４月８８．０cm→７９．５cmでしたちなみに身長は１７１cmです

June 15, 2006

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あと少し

やってきました今日の体重　７０．０kg　ウエスト　７９．５cm胸囲　１０５cm継続は裏切りませんダイエット始めたときのウエスト（ヘソの上）が８８．０cm２ヶ月で－８．cmです。

June 8, 2006

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今日の体重　　　休止

あまりにも成果が出ないので毎日の今日の体重は、７０kgを切るまで休止にしよう。ちなみに今日の体重は、７１．８kgでした。

May 5, 2006

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今日の体重＆うん

今日の体重　　　７２.８kg　昨日－今日＝７２.６－７２.８＝-０．２kg開始から　　－２.２kg今日のうん△・・・猫みたいなの何で増えていくんだ？数日前にテレビでやっていたけどアレか？運動はと言うと、職場でするロープ登り（腕の力だけで９ｍ）タイヤ引き２０ｍ（大・中・小の３種類のタイヤを３本×３セット）通勤自転車片道１０kmぐらいしかしないので原因はこれか？どう見ても有酸素運動が不足していると思うな。仕事行ってきます、我が仕事に盆暮れ正月ゴールデウィーク関係なし。

May 3, 2006

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便秘

実は私便秘症です記憶にある限り最高に出なかったのは約２週間２、３日は、当たり前の世界ですそんな私がダイエット始めると、もともと不安定な便通がもっとバラバラ体重が増えてくるのは便秘が続いたバロメーター？昨日も今日も出てませ～ん今日の体重の記事に今日の便通も載せようか？

May 2, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.６kg　昨日－今日＝７２.４－７２.６＝-０．２kg開始から　　－２.４kg最近バラつきは少なくなってきたように思う！職場の人にも顔が細くなってきたな～と言われるでも体重は減らない

May 2, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.４kg　昨日－今日＝７２.０－７２.４＝-０．４kg開始から　　－２.６kgなんとなく停滞期、後は有酸素運動を強化していくぐらいか？通勤自転車の距離を伸ばそう。

May 1, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.０kg　昨日－今日＝７３.０－７２.０＝-１．０kg開始から　　－３.０kg今日は減りましたね昨日近所のぽかぽへ息子と行って来ました。息子は、ここで２kg体重落としたらしいが私は、１．４kg減の７１．２kg。帰ってビール飲んで晩飯食ってお茶飲んで朝起きたら７２．０kgでした

April 30, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.０kg　昨日－今日＝７３.６－７３.０＝-０．６kg開始から　　－２.０kgダイエット始めてかれこれ３週間、なんでやねん結果が出てこない～とここで挫けてはいけない食事制限も続けているし、間食は確実に止めた止めていないのは酒だけだがこれも量はかなり減らしている。なので必ず結果は出るはず。

April 29, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.６kg　昨日－今日＝７２.４－７３.６＝１．２kg開始から　　－１.４kgこれって何？考えられるのは、あまりの腹減りに味噌汁を多量に飲んだから塩分の取り過ぎで体に水がたまった？

April 28, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.４kg　昨日－今日＝７２.６－７２.４＝-０.２kg開始から　　－２.６kg小さな変化をコツコツと・・・

April 27, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.６kg　昨日－今日＝７２.２－７２.６＝-０.４kg開始から　　－２.４kg自転車通勤も４回目、お尻もだいぶこなれて来た。最初１０kmの行程を２６～７分それもヒーヒーいいながら辿り着いていた職場に、昨日は２３分で余裕を持って着く事ができました。先は明るいぞ～

April 26, 2006

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昨日の体重

昨日の体重　　　７２.２kg　昨日－今日＝７２.８－７２.２＝０.６kg開始から　　－２.８kg昨日書くの忘れてました。結果は、ヨシヨシですな

April 26, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.８kg　昨日－今日＝７１.４－７２.８＝-１.４kg開始から　　－２.２kgなんでやねん、なんでやねん、なんでやねん、なんでやねん～ダイエットは難しいぞ～

April 24, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７１.４kg　昨日－今日＝７２.６－７１.４＝０.８kg開始から　　－３.６kgきた～ゾーンに入ってきたと思います。ウエストも８２．５cm　－５．５cmです私の予想では今後２週間は下がるでしょうがその先に停滞期が必ず来ると思います。その停滞期を乗り切ると、第２段目の下げが来ると思います

April 23, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７１.４kg　昨日－今日＝７２.６－７１.４＝０.８kg開始から　　－３.６kgきた～ゾーンに入ってきたと思います。ウエストも８２．５cm　－５．５cmです私の予想では今後２週間は下がるでしょうがその先に停滞期が必ず来ると思います。その停滞期を乗り切ると、第２段目の下げが来ると思います

April 23, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.６kg　昨日－今日＝７３.４－７２.６＝０.８kg開始から　　－２.４kg開始２週間ボチボチ細胞が変わってきたか？昨日チャリ通勤をした、此方もお尻、足とも慣れてきた。勝負は、５月だな

April 22, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.４kg　昨日－今日＝７２.６－７３.４＝-０.８kg開始から　　－１.４kg昨日の宴会を考えるとこんなものでしょう！効果は確実に出ているみたいで、職場移動して３週間ぶりに顔を合わせた人に痩せましたねのお言葉頂きました～これからまた一週間頑張るぞ～と行きたいところだが明日私が入っている自転車チームの方の快気祝いをホテルメルクスでやります。色々障害は出てきますが続けるぞ～

April 21, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.６kg　昨日－今日＝７３.０－７２.６＝０.４kg開始から　　－２.４kgダイエット開始１２日目やっと体がダイエット方向に傾きかけたか？

April 20, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.０kg　昨日－今日＝７３.６－７３.０＝０.６kg開始から　　－２.０kg今日は、少し下がってくれました。私の体重測定は、朝起きてオシッコしてスポンポンで量る。これを丸３年以上続けています。今日は、ウエスト（おへその穴な上）測りました　８４．０cm此方は－４cmです

April 19, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.６kg　昨日－今日＝７３.０－７３.６＝-０.６kg開始から　　－１.４kg今日も自転車１０km乗った、尻の痛みもかなりましになった！何で増えるんじゃ～～～かなり摂取カロリーは押さえているのに～４月一杯が我慢でしょう！明後日は三ノ宮で職場の歓迎会じゃ～の旨い店じゃ～

April 18, 2006

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昨日の体重

昨日の体重　　　７３.０kg　昨日－今日＝７３.０－７３.０＝０kg開始から　　－２.０kg昨日は、アップしていくのわすれた。通勤チャリンコ１０km走りました。

April 18, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.０kg　昨日－今日＝７２.６－７３.０＝-０.４kg開始から　　－２.０kg昨日は、ダイエット１週間頑張ったご褒美に沢山食べました今日は、こんなもんでしょう今から息子と生徒つれて三木防災記念公園陸上競技場へ練習に行ってきます。画像はサブグラウンドです。ココを大人２００円、小中学生１００円で借りることが出来ます！メチャええで～

April 16, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.６kg　昨日－今日＝７３.４－７２.６＝０.８kg開始から　　－２.４kgよっしゃ！よっしゃ！今日は、朝から雨が降っているので何しょ？

April 15, 2006

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自転車通勤

昨日自転車通勤をした！行きは２９km　１時間０８分で行けました。今日は帰り（私の仕事は２４時間勤務）３１km、昨日とは少し違う道を通りました。（単に坂道の少ない道を選んだだけ）　１時間４２分もかかってしまったその昔は、わざわざ遠回りをして片道だけでも５０kmぐらい走って通勤していたのに帰りサドルに跨ったら尻の痛いこと痛い事次回からは少し距離を縮めます

April 14, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７３.４kg　昨日－今日＝７２.８－７３.４＝-０.６kg　開始から　　－１.６kg体重アップだ～どないなっとんねん！思うに７５kgからガンガンガンと下がって体に入ってくるカロリーが減ったのでお！こりゃいかん、栄養を蓄えねば。と指令を出し増えてきたとしか思われない、それぐらいカロリーは押さえる食事内容なのに。

April 14, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.８kg　昨日－今日＝７２.０－７２.８＝-０.８kg　開始から　　－２.２kg体重アップだ～今日は、自転車通勤初日　片道２８kmファイトー

April 13, 2006

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今日の体重

今日の体重　　　７２.０kg　昨日－今日＝７３.２－７２.０＝１.２kg　開始から　　－３.０kg今までやってきたのは食事の質を落とさず量を制限。間食を止める、腹が減るととにかくお茶、水をがぶ飲みです。ちなみにウエスト（ヘソの上）４月８日に８８cmだったのが今朝８４cmでした。

April 12, 2006

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今日の体重

今日の体重７３．２kg　昨日　　－　　今日　＝７３．８　－　７３．２＝０．６　開始から　　－１．８kg

April 11, 2006

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自転車通勤

ダイエットには自転車通勤、一時期自転車に凝ってました！荷物入れるためにこんなん買っちゃいましたこれも買っちゃいました先行投資したので頑張るぞ～

April 10, 2006

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今日の体重

今日の体重７３．８kg 昨日　　－　今日　＝７５．０　－　７３．８＝１．２　

April 10, 2006

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７５kg

昨日からダイエット始めました思い起こせば２００３年１月１日、この時も体重が７５．０kgオーバーウエストは（正確にはヘソの上）、８９ｃｍこの年の５月５日に４０歳の誕生日人生の節目としてダイエット始めました。根性と気合で１０月には、体重６８．２kg、ウエスト７３．ｃｍそこで糸が切れました。その後も毎日朝起きて、オシッコしてスッポンポンで体重を量ることは続けてきました。昨日めでたく７５kg達成ウエストも８８ｃｍ到達目標体重１０月に６８．０kg

April 9, 2006

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